Apa Sih Mindfulness Itu? Bagaimana Cara Melatihnya?

Mindfulness tidak hanya bisa dipraktikkan saat makan, tapi juga untuk semua aktivitas di kehidupan sehari-hari. Memang tidak mudah, tapi sangat mungkin untuk dilakukan.

Beberapa kali aku mendengar tentang MINDFULNESS. Tapi baru benar-benar ngeh saat sesi konsultasi dengan psikolognya Najla. Beliau mengajarkanku cara membangun kesadaran penuh dengan tujuan lebih rileks menghadapi rutinitas sehari-hari😁

Waktu itu aku dikasih kismis lalu diajak memakannya perlahan. Merasakan teksturnya, rasanya, setiap kunyahannya. Karena baru pertama kalinya, aku jelas-jelas masih mengunyah dengan kecepatan penuh. Gigit dua-tiga kali, lalu telan🤭 Padahal harusnya bisa lebih perlahan. Bisa lebih mindfull.

PR banget memang melakukan aktivitas dengan fokus, dan dinikmati. Makanya waktu dapat Challenge Canva dari @emak2blogger dengan tema DAILY ACTIVITY, aku langsung keinget sama mindfulness ini😍
Semoga bermanfaat ya.
#kebelajarcanvadesign #emak2blogger #kumpulanemakblogger #mindfulness #mindfuleating