KAŽDODENNÍ ÚKLIDOVÁ A WORKOUT RUTINA , RADY CO A JAK CVIČIT

Každý den dělám dvě věci. Uklízím a cvičím. Stala se z toho taková moje rutina a nastartování do nového dne.

KNIHY OD AUTORKY LORNY BYRNE KTERÉ DOPORUČUJI📒📗📘

KNIHA KTEROU MOMENTÁLNĚ ČTU

Vítej na kanálu My Irish Life
Denní vlogy vícejazyčné rodiny každé Pondělí, Středu a Pátek v 19"00. Pokud Tě zajímá život v Irsku , v rodině která mluví česko - anglicky začni nás odebírat.
V Irsku žiji téměř 12let a z toho 6 let s Paulem, kterého mi osud přivál do cesty. Máme spolu téměř 2 letého Adámka, kterého jsem odletěla porodit do ČR v době, kdy byl Paul jako voják na půlroční misi v zahraničí. Tehdy začala má vlogovací vášeň.
Chtěla jsem zdokumentovat proces stěhování těhotné prvorodičky do ČR se všemi starostmi a radostmi, které k tomu přicházely. Sedm měsíců po porodu jsem se vrátila s Adámkem do Irska, kde jsme vytvořili naši česko - irskou rodinu . Žijeme v jednopokojovém bytě , který s námi ještě do nedávna obýval i pejsek Tristánek R.I.P Zažíváme denní radosti i starosti, ale především se snažíme vytvořit harmonickou rodinu pro našeho Adámka. Za pár let se budeme stěhovat do ČR, kde se chceme usadit na trvalo. Sleduj nás i naši cestu :)

Hudba: Ikson - Late


Ikson - Fresh

[nela]

Super video jako vždy, máš krásného syna a přeju ti vše nejlepší v životě

[hanakasparova]

Ahoj Katko hezké video adámek je zlatíčko jste skvělá rodina už se těším na další videa

[rudolfbartek]

Super video.Dik za motivaci ke cviceni

[Majda]

Opět krásné videjko....

KAČENKO milá, pavouček přináší štěstí. Moc Vás zdravím. U nás je počasí také na prd. Adunkovi posílám pusinku. Kačenko můj malý vnouček v tomhle počasí také často marodí. A když chodí do školky, tak to se tam chytí raz dva. Kačí, je dobře, že chodíte spát dříve.

[mamasdcerou]

Jste super. Já taky nemám čas se jen tak válet, pořád něco musím dělat. Dceři jsou 4 roky a ta už přes den nespí a to se nezastaví vůbec. A přesně klid a pohodu si dělám v noci dlouho do noci, ale stejně nesedím nejdřív uklidim a pak chvilkovy relax. Sofie mě nenechá nic dělat stále vyžaduje moji pozornost. Podle čeho cvičíte? Někdy se dostanu do postele až kolem třetí ráno. Ale když spí tak miluji to ticho a klid a můžu se věnovat tomu svému.A docela mi už lezou i hrací hračky na nervy. Jste úžasná a ráda vás sleduji.

[petulinda]

Ahojky, cvicis podle nejakeho videa nebo jen tak z hlavy? Jako davas si poradne do tela ne ze ne, a opravdu kazdy den? Docela me motivujes ❤

[maruskaciencialova]

Ahoj Kačí, u nás je také počasí jak na houpačce.Jsem také 🦉, spát chodím běžně po půlnoci.Tak to prostě mám a už to asi nezměním. Já už pravidelně cvičím tři roky, 3 krát týdně, posilovací cviky 25 minut. Cítím se psychicky mnohem lépe, když vidím výsledky, jsem za to moc ráda. Díky, že pro nás natáčís videa, jsi pro mně inspirací, vaříš skvěle, prostě ideální maminka👌❤️🍀💋🤗

[lenkaprochazkova]

Dobrý večer Kaci, děkuji za skvělé video. To jsem přesně potřebovala;)
Chci se zeptat, je nutné mít při cvičení boty? Nebo proč necvicite na boso? Předem děkuji za odpověď a přeji pěkný den :)

[karolinaminarikova]

Ahoj, skvělé video. Taky jsem noční sova, ale teda ve tři ráno nechodím spát, nejpozději kolem půl jedné a to nesmím vstávat ráno (víkend) - nemám dítě (vlastní teda, jinak tu mám malou příšerku (au pair)). Ve všední dny chodím spát v 10:30-11 nejpozději a vstáváme v 7, takže tak akorát pro mě. Co se týče cvičení absolutně souhlasím :) Já sama měla od listopadu do půlky února pauzu, protože v listopadu jsem měla anginu, takže jsem nemohla s antibiotiky cvičit, pak po jsem nesměla a pak jsem už za týden odjížděla do ČR na návštěvu na Vánoce a byly Vánoce a já blbec že prý to teď nemá cenu začínat :D a pak se mi nechtělo, od Vánoc jsem se pěkně rozežrala a až v půlce února si uvědomila, že to musím stopnout, začala jsem více hlídat jídlo (spíš příjem sladkostí :D ) a začala zase cvičit. U mě je problém, že mám bolavou část mezi kotníkem a lýtkem jak jsou tam vazy. Takhle, bolavou, není to bolavé dokud to nepřeženu se sportem/či obyčejnou chůzí. Takže jsem zjistila, že maximum co můžu je cvičit 4x týdně a to fakt maximálně a nesmím víc jak dva dny za sebou, nejlépe obden, takže cvičím třikrát týdně, protože o víkendech výletím po Anglii. A cvičím HIIT tréninky od Joa (Joe body coach tv na youtube).
Krásný víkend přeji :)

[Martina--]

Ahoj Kačí prosim můžu mit dotaz co jsi použivala v těhotenstvi za přípravek na bříško máš ho tak perfektně čisté bez strijí, ja použivám zatim přirodni olej specialne na kůži, ale přesto se obávám moc děkuji.
Pusinku Adámkovy a hezký večer rodinko😘😘😘😘

[v_pastorkova]

Super video a ďakujem lebo máš asi najlepšie videa nie asi ale určite❤❤❤😝😍

[adelad]

Ahojky, tu úchylku s pavoukama máme stejnou. Já tedy ještě nechávám vždycky chvilku zvedlou tu tyč od vysavače, aby se nahodou nedostal zpátky 😂 opět super videjko 😀

[danuska]

Vždyť jsem psala úklid 😁😁😉přeju hezký večer

[cross_stich_happy_alena]

Tak to ja jsem ranni ptace, rana miluju a jsem vzdy plna optimismu a elanu do noveho dne a jak den pokracuje tak uz je to se mnou horsi. Po ctvrte hodine jsem uz vystavena a pada na me unava, rec se mnou moc neni.spat chodim v 8-9. ;-) tez Bych chtela cvicit kvuli dobremu pocitu a energii, ale jsem takove vyzle ze se bojim abych jeste neshodila nejake kilo.

[monikajurikova]

Kači velmi upřímné video. Opravdu dlouho jsi vydržela jet na 120%. Super je, že chodíš spát 😊. Věřím, že je to lepší. Já chodím krokovat jen jsem snižovala zátěž 😊. Hezký víkend.

[janakoutna]

:D Kaci tak to mame uplne stejnou uchylku :D ja to mam jeste tak, ze pokud objevim nekde pavouka treba i v 5 rano nebo o pulnoci, tak zenu a uz vysavam, jen manzel z toho neni moc nadseny :D

[JolanaKonarikova]

Také bych chtěla cvičit, ale ta lenost!!!! To je mor!!! 😂😂😂

[pety]

Ahoj Kačko, supr video. Začátek jsem se smála, jak jsi zrychlila to cvičení, bylo to legrační.

K cvičení.. T25 jsem zkoušela, než jsem na tebe narazila. Vydržela jsem to dva měsíce. Bylo to po šestinedělí a dalo mi to vážně zahul. Vyflakla jsem se na to v době, kdy bylo hezky a já makala na zahradě.
Pak jsem narazila na tebe, když jsem kdysi dávno hledala irskou relaxační hudbu😂.
Zrovna jsem přemýšlela co cvičit a tys tam na mě vylítla zase s T25 kou. Tak sem se do toho dala zase. No 2 měsíce, a pak jsem si hnula zápěstí z toho cvičení v klicích a chytla mě brutální bolest beder, takže asi jsem něco odcvičila hodně blbě. 5 měsíců mě to bolelo 😂.
Takže já a T25 kámoši nebudem, ale jak říkáš, každý si musí najít to své. Ještě hledám. Nejradši mám procházky do ledničky a do kuchyně. 😂
Já jsem lenivá ve cvičení. Radši ty procházky a prace na zahradě. :-)
Doma teda občas provětrám eliptical. Ale už se zase těším az bude hezky a vypadnu na tu zahrádku, i kdybych tam měla žížaly jenom tak hledat z nudy. 😂

Taky jsem sova typ a né skřivan.
Rána s dcerou do školky jsou utrpení. Raději bych byla do šesti rána vzhůru, než v 6 ráno vstávat. A moje děti jsou to stejné chuděrky. :-)

[ll]

Ahoj Kačko.
Zdravíme z nemocnice bohužel jsme v nemocnici od včerejška jsme tady na děckým a malá je hodně nemocná doufáme že bude v pořádku no. Má hadičky Máme oní strach a asi půjde na operaci asi to tak vypadá. Paní doktorka nám řekla včera že nás dneska možná pustí ale nepustili prej že je to vážný, a ještě neví čím to je. Jinak super video těšíme se na pondělní video. Jsi strašně super zbožnujeme tvá videa. Uží si výkend, pozdravuj Póla a Adámka.

[mekli]

12:07 taková trošku masochystka ale asi každá žena chápe :-D a ten kdo žije na baráku a ještě ve starém jako my statek přes 100let to už nejsou pavoučci to už jsou pavouci jak moje dlaň když jsem se přestěhovala málem mě šlak trefil Viktorka u splavu proti mě hadra jak jsem začla ječet a teď ho zmerčím a už jdu pro vysavač a říkám si tááák hajzle to máš zatrest že jsi mi narušil soukromí vlastně jsem takový masový vrah pavouků :-O