Суфийский круг. Упражнение для здоровья позвоночника и снятия стресса

Новый ролик для вас, друзья. Простое, но очень эффективное упражнение - Суфийский круг. Оно прекрасно прорабатывает крестцовый отдел позвоночника, улучшает пищеварение, позволяет расслабиться и зарядиться энергией. Хорошее самочувствие без лишних усилий гарантировано!

Рекомендуемое время выполнения от 1 до 3 минут.

Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф)

Запись на занятия в Санкт-Петербурге и онлайн, а также полезные посты о кундалини-йоге:

[svetlanazavadskaya]

Класс 👍 огромное огромное вам спасибо здорово ❤

[РабАЛЛАХАРабАЛЛАХА-зм]

Вы такая молодец, отвечаете на все коменты. ЗДРАВИЯ ВАМ

[ЛоренаТуринцева]

Очень интересно надо попробовать спасибо ❤❤❤

[ИраИРИНА-ьи]

Благодарю, я при этом ещё закрываю глаза, )

[ludmilaraianova]

Нужно обязательно прибавить, что это
Суфийский круг!
Обыкновенное упражнение, в любой
гимнастки его делают,
как разминка! Ну конечно, если вы скажите, что это Суфийское
упражнение, эффект будет намного сильнее!

[АйзатБайысова]

Скажите пожалуйста, можно делать когда позваночнике грыжа

[ЛенаМаглели-ьз]

Объясните технику. У меня вообще ничего не получилось. Может надо как то вперёд, потом в бок, назад опять в бок. Или как?

[sog]

То есть нет разницы в каком положении вдох, выдох?

[sergei]

Скажите пожалуйста- какие упражнения есть в йоге для коленей? Делал 1-2 занятия йогой по мере сил и времени несколько лет, но сейчас столкнулся с болью в коленях, мучаюсь уже месяц, пока безуспешно, плюс пару недель начала болеть поясница.... Само собой сейчас йога мне не под силу