BIG DATA - Подход к контролю своей жизни

Эту таблицу придумал несколько лет назад и она изменила мой взгляд на жизнь! Она учитывает все самое важное, что влияет на каждого из нас: сон, спорт, заработок, образование, уровни гормонов, прием разных веществ, условный процент жира и даже настроение в течение дня и эмоциональные события. В этом выпуске я о ней расскажу)

Кстати ее шаблон выгрузил в облако, она не совершенна, так что можете переделывать под себя.

ДОБАВКИ от CLEVERMIND (чтоб отлично себя чувствовать)

ПОДПИСКА

ТЕЛЕГРАММ

Где что:
0:00 - Как Радикально Улучшить Свою Жизнь
0:35 - "Обычная" жизнь
1:20 - Что влияет на твою жизнь
1:45 - Эта таблица изменила мой подход к жизни
1:52 - Учет сна, веществ, настроения, продуктивности, тренировок и РЕЙТИНГ за день
4:10 - Эмоциональный блок: события, размышления, чувства и итоги за месяц
4:53 - Блок учета внешки, финансов, кратких идей, количества продуктивных дней...
7:14 - Ты реально начнешь понимать самого себя лучше
7:46 - Ты реально помнишь все (если пишешь иногда в разделе наблюдения)
8:31 - Ты начинаешь мыслить стратегически и улучшать самого себя
Итога нет, таблица - это процесс)

Треки:
Marilyn Manson - Running To The Edge Of The World

#Биохакинг #Таблица #CleverMind

[ИгорьСерёгович]

1. Пресс качат
2 Бегит
3 Турник
4 Анжуманя
Вечер повторит

[countgrishnackh]

то чувство, когда твои дни настолько одинаковы, что даже поход в магазин становится радостным и запоминающимся событием

[SuperBan]

Веду таблицу с февраля 2022го. До сих пор экспериментирую с форматом, убираю и добавляю колонки. Благодаря этому начал регулярно делать зарядку, заниматься лёгкими тренировками, наладил сон, прослушал 18 аудиокниг и сбросил 6 килограмм. Некоторые вещи, пока что, даже с таблицей не смог осилить - например выделять время на хобби и контролировать джанкфуд. Да и к концу месяца каждый раз чувствую лёгкое разочарование, обнаруживая что фокусировался по тем или иным причинам на незапланированых вещах. Лучше всего таблица проявляет себя в моменты, когда меня одолевает тревога, апатия, ощущение собственного бессилия и проебаной жизни. Тогда я просто открываю файл и наглядно вижу, насколько лучше стала моя жизнь за последние месяцы. Ничто не поддерживает меня эффективнее.

[vladimirmakarov]

От лица 20-летнего подростка благодарю судьбу, автора и рекомендации ютуба, что свели меня с этим роликом. Ваша деятельность имеет колоссальный смысл. От чистого сердца хочу сказать Спасибо!

[emmydistortion]

Пишу это спустя год после просмотра этого видео. Дружище, я тебя смотрю со времен шкафа как фона. Могу сказать, что Ты и твой канал сильно повлияли на курс развития моей жизни. Я обратил внимание, что веду похожую таблицу и она реально помогает мне отслеживать свой прогресс. Сейчас я живу полноценной жизнью, ведь знаю, что если даже я теряюсь на несколько дней или недель, я всегда продолжаю и в конечном счёте добиваюсь результатов. Спасибо за то, что внёс в мою жизнь ясность касательно эмоций и образа жизни. Если бы не ты, то я жил бы хуже.

Ценю твой труд, он затрагивает ОЧЕНЬ важные темы касательно личностного роста и улучшения образа жизни. Вижу, что ты уже добился успеха) рад за тебя и твою работу. Она действительно помогает людям

[alekseikoshel]

Я начал вести таблицу с момента выпуска видео. Короче 2, 5 месяца у меня заполнено. Что могу сказать, это ОЧЕНЬ круто поменяло мою жизнь. Вот в конце очередного месяца заглянул на прошлые, провел подсчеты и очень был приятно удивлен.
Ну во-первый каждый день писать в таблицу что-то и видеть что ничего не меняется просто не получалось, поэтому постепенно начал вводить в свою жизнь сначала зарядку, потом английский, еще чуть позже занятие голосом, три недели назад добавилась медитация. Итого сейчас я занимаюсь всем этим и очень удовлетворен жизнью, плюс начал замечать как на меня влияют ноотропы. По оценке дня, средняя за месяц в начале была 5, 6 затем 5, 7 а за этот месяц получилось 7. Это огромный шаг вперед, жизнью более удовлетворен, пропали тревоги и начал больше кайфовать.
Спасибо автору огромное, низкий поклон и удачи в дальнейшем развитии.

[iliecernei]

Давно подписан на тебя но на пробег динозавров ещё не был готов 😂... спасибо за таблицу и настроения.
Ценю твой труд!!!

[CleverMindRu]

Дополнения по таблице (не упомянул в ролике):
1. В столбике, где рейтинг за день, внизу я пишу среднюю оценку за месяц (в экселе просто выделяете все оценки, и там среднее сразу высвечивается).
2. На новый месяц создаю новый лист и туда копирую структуру

Кстати вспомнил, что как-то записывал ролик в лесу про ведение дневника, примерно в это же время начал создавать структуру этой таблицы)

[yakiv]

Yes! С таким подходом человек осознает что "ВРЕМЯ" может быть твоим "Союзником" а не "врагом".
Благодарю за видео!✊🏻💪🏻

[aleks.na.vse.]

Гениально! давно искал такую таблицу. Сам не додумывался как сделать такую правильно. Ты молодец! и Спасибо!!!

[bujiut]

Сними видос как нибудь, на фоне того самого шкафа)))

[ДавидГанбарг]

Уже несколько лет подписан на твой канал и постоянно просматриваю видео что ты делаешь, но не разу не оставлял отзыва. Хочу выразить признательность и благодарность за твои исследования и наблюдения, так как нахожу твой труд очень эффективным, полезным и в некоторых моментах даже редким, так что спасибо за видео, а также за книгу и твой продукт, хотя последний не успел ещё протестить). Респект 👍

[ВанькаВстанька-ив]

Спасибо тебе друг. Ты выпустил это видео как раз в тот момент когда в моей жизни происходит максимальная суета и неразбериха. Попробуем разложить всё по полочкам, как раз новый месяц начинается...

[НаталияПопова-оо]

Как здорово Вы помогаете людям!
Спасибо за Ваш труд и от меня лично - пользуюсь советами ещё "со шкафа".
Будьте здоровы и удачливы!

[dj_bob]

это очень интересно, я веду только ежедневник и бывало задумывался о том как записывать настроение и состояние, но в ежедневник такое записывать проблематично, спасибо за хорошую идею 🙏

[lightdog]

Обожаю этот канал! Огромное спасибо автору за настолько ценный материал! Не знаю, как складывалась бы моя жизнь, если бы я однажды не наткнулся на этот канал)

[ЕвгенийЛомачук]

Благодарю за пользу, которую ты даришь людям, да что там людям, лично мне!)) удачи и будь здоров.

[serga]

Спасибо огромное, я давно искал что то подобное, эта таблица даже круче всех, которые я пытался сделать!!! Низкий Вам поклон!

[gde_ryusya]

ахрененная штука, опробовано на прошлом месяце.
как и говорится в видосе, начинаешь понимать самого себя, да еще и качественнее контролировать. а всего то пять минут в день занимает.
продолжу юзать.

[НикДобрый-йп]

Автор молодец, всё просто, живите, и помните что все умирают, и с каждым разом будете любить КАЖДЫЙ день.Да прибудет с Вами сила 🙂🙏