ΣΥΝΤΑΓΗ: Ομελέτα Φούρνου Χρωματιστή! ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ!🥗 RECIPE: Colored Oven Omelette! GLUTEN FREE!🥗

ΚΟΙΛΙΟΚΑΚΗ
(🇬🇷 χωρις γλουτενη , 🇬🇧 gluten free, 🇪🇦 sin gluten , 🇮🇪 senza glutine , 🇨🇵 sans gluten)

🇬🇷 Υλικα:
5 μεγάλες πατάτες
5 μέτρια κολοκυθάκια
25 ντοματίνια
3 καρότα τριμμένα
1 κομμάτι τυρί φέτα
50γρ τυρι τριμμένο
7 αυγα
Λίγο αλευρι ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ
Λίγο γάλα ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ
Αλάτι
Πιπερι

Εκτελεση:
Τηγανίζουμε τις πατάτες
Κόβουμε σε ροδέλες τα κολοκυθάκια και τηγανίζουμε ελαφριά
Κοβουμε τα ντοματίνια και τα τηγανίζουμε ελαφριά
Τα βάζουμε όλα στο σκεύος με τις πατάτες συν το καρότο,και τα ανακατεύουμε όλα μαζί
Μετά χτυπάμε τα αυγά
(εγώ βαζω τους μισούς κρόκους για πιο υγιεινά)
Προσθέτουμε λίγο αλευρι λίγο γάλα αλάτι και πιπέρι τα χτυπάμε καλά,θρυμματιζουμε την φετα και τα ανακατεύουμε όλα μαζί
Περιχύνουμε το μείγμα στο σκεύος μας πάνω από τα υλικά και στο τέλος πασπαλίζουμε από πάνω με τον τριμμένο τυρι.
Ψήνουμε στους 180C για 20-30 λεπτά!
Καλή Απόλαυση!

Αν σας άρεσε η συνταγή μου, μπορείτε να την κοινοποιήσετε,& να ΚΑΝΕΤΕ ΕΓΡΑΦΗ στο κανάλι μου,να δειτε & άλλες συνταγές, αλλά & αλλα βίντεο μου!

Πηγενετε στις πληροφορίες του καναλιού μου & δείτε τους ΣΥΝΔΈΣΜΟΥΣ που μπορείτε να με βρείτε!
Όπου μπορείτε να μου στείλετε μηνύματα με απορίες σας & ότι άλλο θα θέλατε να σας βοηθήσω! ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!
🙏🙏😊😊

🇬🇧 Materials:
5 large potatoes
5 medium zucchini
25 cherry tomatoes
3 grated carrots
1 piece of feta cheese
50g grated cheese
7 eggs
A little gluten-free flour
A little gluten-free milk
Salt
Pepper

Implementation:
Fry the potatoes.
Cut the zucchini into slices and fry lightly.
Cut the cherry tomatoes and fry them lightly.
Put them all in the pan with the potatoes plus the carrot, and mix them all together.
Then beat the eggs
(I put half the yolks for healthier)
Add a little flour, a little milk, salt and pepper, beat well, crumble the feta and mix everything together.
Pour the mixture into our pan over the ingredients and at the end sprinkle on top with the grated cheese.
Bake at 180C for 20-30 minutes!
Enjoy!

If you liked my recipe, you can share it, & SUBSCRIBE to my channel, to see other recipes, but also other videos of mine!

Go to the information of my channel & see the LINKS that you can find me!
Where you can send me messages with your questions & anything else you want me to help you! THANK YOU!
🙏🙏😊😊

🇪🇦 Materiales:
5 patatas grandes
5 calabacines medianos
25 tomates cherry
3 zanahorias ralladas
1 pieza de queso feta
50g de queso rallado
7 huevos
Un poco de harina sin gluten
Un poco de leche sin gluten
Sal
Pimienta

Implementación:
Freír las patatas.
Cortar el calabacín en rodajas y sofreír.
Cortar los tomates cherry y sofreírlos.
Ponerlos todos en la sartén con las patatas más la zanahoria y mezclarlos todos.
Luego bate los huevos
(Pongo la mitad de las yemas para más saludable)
Agrega un poco de harina, un poco de leche, sal y pimienta, bate bien, desmenuza el feta y mezcla todo.
Verter la mezcla en nuestra sartén sobre los ingredientes y al final espolvorear por encima con el queso rallado.
¡Hornee a 180C durante 20-30 minutos!
¡Disfrutar!

Si te gustó mi receta, puedes compartirla, y SUSCRÍBETE a mi canal, mira otras recetas, pero también mis otros videos!

¡Ve a la información de mi canal y mira los ENLACES que puedes encontrarme!
¡Dónde puedes enviarme mensajes con tus preguntas y cualquier otra cosa que quieras que te ayude! ¡GRACIAS!
🙏🙏😊😊

🇮🇪 Materiali:
5 patate grandi
5 zucchine medie
25 pomodorini
3 carote, grattugiate
1 pezzo di feta
50g di formaggio grattugiato
7 uova
Un po' di farina senza glutine
Un po' di latte senza glutine
Sale
Pepe

Implementazione:
Friggere le patate.
Tagliare le zucchine a rondelle e friggerle.
Tagliare i pomodorini e friggerli.
Mettere il tutto nella padella con le patate più la carota e amalgamare il tutto.
Quindi sbattere le uova
(io ho messo metà dei tuorli per essere più sani)
Aggiungere un po' di farina, un po' di latte, sale e pepe, sbattere bene, sbriciolare la feta e amalgamare il tutto.
Versate il composto nella nostra teglia sopra gli ingredienti e alla fine cospargete con il formaggio grattugiato.
Infornare a 180 gradi per 20-30 minuti!
Buon appetito!

Se ti è piaciuta la mia ricetta, puoi condividerla, e ISCRIVERTI al mio canale, vedere altre ricette, ma anche altri miei video!

Vai alle informazioni del mio canale e guarda i LINK che puoi trovarmi!
Dove puoi inviarmi messaggi con le tue domande e qualsiasi altra cosa vuoi che ti aiuti!
GRAZIE!
🙏🙏😊😊

🇨🇵 Matériaux:
5 grosses pommes de terre
5 courgettes moyennes
25 tomates cerises
3 carottes râpées
1 morceau de feta
50g de fromage râpé
7 œufs
Un peu de farine sans gluten
Un peu de lait sans gluten
sel
poivre

Mise en œuvre:
La mise en oeuvre en vidéo
Prendre plaisir!

Si vous avez aimé ma recette, vous pouvez la partager, et vous ABONNER à ma chaîne, voir d'autres recettes, mais aussi mes autres vidéos!

Allez sur les informations de ma chaîne et voyez les LIENS que vous pouvez me trouver!
Où vous pouvez m'envoyer un message avec vos questions et tout ce que vous voulez que je vous aide!
MERCI!
🙏🙏😊😊

[Elena-love]

Καλησπέρα Μαρία μου πρώτο είσαι μια κουκλάρα αρχόντισσα κυρία 💯👏💯👏💯🤗🤗🤗🤗❤️❤️κ δεύτερο δεν παίζεσαι με της καταπληκτικές συνταγές σου 👏💯 έχει την αγάπη μου ❤️❤️ κ το σεβασμό μου ❤️ σε ευχαριστούμε πολύ 🙏🌹 καλή εβδομάδα να έχεις καλή συνέχεια!!!!

[mamimani-ho]

Την δοκίμασα είναι φανταστική απλά εγώ πρόσθεσα και κρεμμύδι πραγματικά μπράβο για αυτήν την τέλεια συνταγή

[marinalatsi]

Ωραία βρήκα τη λύση για σήμερα εύκολα γρήγορα να πάω να κάνω και ένα μπάνιο για τη σιλουέτα μου Χαχα