Savasana o Postura del Cadáver | Relajación Guiada (15 min)

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✨ Empieza hoy a crear hábitos de serenidad y bienestar mental.
💚 Vive con menos estrés y más equilibrio, desde casa y a tu ritmo.

Bienvenida/o a esta práctica de relajación guiada con Savasana, una postura esencial en el yoga conocida como "la postura del cadáver", ideal para cerrar tu práctica física o simplemente regalarte un momento de descanso profundo.

🌿 ¿Qué puedes esperar de esta sesión?
✔️ Activación del sistema nervioso parasimpático
✔️ Liberación de tensiones acumuladas en cuerpo y mente
✔️ Sensación de paz, ligereza y presencia plena

Savasana no es solo una pausa, es una puerta hacia el equilibrio interior.
Perfecta para principiantes y practicantes avanzados, esta relajación guiada te ayudará a reconectar con la calma natural que vive dentro de ti.

🧘‍♂️ Si quieres dar un paso más y aprender a meditar de manera sencilla, te invito a unirte a mi programa de 4 semanas “Empieza a meditar”, diseñado para acompañarte paso a paso hacia una práctica transformadora.

Ideal para crear una base sólida de meditación y hábitos de bienestar mental.

Namasté 🙏

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Комментарии

Es importante saber escuchar a nuestro propio cuerpo y ofrecerle aquello que necesita en cada momento 🤗
Por eso, las rutinas de yoga más suaves son estupendas para aquellos días que nos sentimos con menos energía o queremos conectar con nosotros mismos a un nivel más profundo.

XuanLanYoga

Soy una persona muy nerviosa y con mucha ansiedad. El yoga me está ayudando a encontrar mis ratitos de tranquilidad y a sentir más calma dentro de mi. Namasté y gracias por los videos🙏🏼✨

Unbigotelector

La mejor profesora del Yoga, amo hacer yoga no hay un día que no haga!! Me hace muy bien!
Saludos desde Necochea, provincia de Buenos Aires, Argentina 🇦🇷
Namaste ❣️🙌🏻

giseladaruich

Tengo un poco de ansiedad y palpitaciones y esta relajación me ayudó mucho... Mil gracias

marielavalverdeb

💖Gracias sensei🙏 Xuan Lan Dios🌟 le bendiga

gerardoanderson

No me canso de practicar esta relajación ME ENCANTA 💖 literal se pasan los minutos como si solo fueran dos jajaja

Marichuy_

Gracias Xuam Lam por enseñarme a relajar mi cuerpo.

bernarditalozanozambrano

Este ha sido mi primer savasana pero fue como si me hubiera metido en otra realidad y el tiempo se me hizo súper corto ella cuando volvió a hablar la escuché allá a lo lejos y tenía el teléfonos cerca ya después fui volviendo a la realidad, muchísimas gracias !!

smargiesolemio

Gracias Xuan por llegar a mi vida a cambiarlo todo, namasté desde Colombia 🌼

stephanyreyes

Cuánto bien nos haces xuan lan...mérito en la luz, mérito infinito!!💞😘🎆🌈🍀

florenciamoreira

Bendecido día Xuán Lam, gracias, gracias, gracias estoy feliz hoy es el día del los niños y niñas, yo también tengo una niña dentro de mi ser y está feliz hoy amo al mundo y lo que habita en ella. Desde Loja Ecuador.

bernarditalozanozambrano

Elegí hacer esta relajación tras mi práctica diaria de yoga y justo empezó a llover y hacer tormenta fuera. Creo que ha sido el savasana más perfecto y relajante que he experimentado en mi vida. Lo curioso es que en tiempo ha sido el más largo pero se me hizo super corto! Me encanta seguir tus clases, Xuan ☺️

TheWizengamot

Luz para ti Xuan. Muy agradecida por esta meditación que realice después de una sesión activa. 🙏💖🧘🏻‍♀️

normaalvarez

Un auténtico encanto todas tus lecciones, Orquidea. Tus explicaciones son innombrables.Namasté

papagenoharto

Agradecida, con sus clases y recomendaciones se fueron los dolores de la columna y mejorando la rigidez del Parkinson, mi respeto maestra

noemicanizalezparedes