Luzides Träumen: So trainierst du im Traum | Quarks

Jeder Fünfte von uns erlebt es einmal im Monat: luzides Träumen. Sogenannte Klarträume, in denen wir Inhalt und Ablauf des Traumgeschehens bewusst erleben, rücken immer mehr in den Fokus der Wissenschaft. Sie können sogar dazu genutzt werden, Bewegungsabläufe für den Sport oder das Musizieren zu trainieren. Wie das funktioniert, erfährst du in diesem Clip.

Autor: Georg Wieghaus

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Hier gelangst du zum Clip in der WDR-Mediathek:

[manie]

An sich ein sehr interessantes video aber auch hier wieder: wenn im titel steht "so trainierst du im traum" erwarte ich schon ein tutorial. Gibt ja durchaus methoden das luzide träumen zu trainieren ...

[violama]

Ich träume immer absichtlich vom freien Fall - keine Droge der Welt kann dieses Gefühl ersetzen

[boja]

Und ich arme sau erinnere mich vllt einmal im Jahr für 5 Sek an einen Traum xD.

[Schoofseggli]

Ich möchte als geübter Klar Träumer eines klarstellen. Das Traumtagebuch ist das A und O für luzides träumen! Die ganzen Techniken, die man im Internet findet, bringen nichts ohne Traumtagebuch. Auch sonst finde ich die meisten Beiträge als sehr krampfhaft und kontraproduktiv für Neulinge. Ich habe mir luzides träumen selbst beigebracht. Noch vor den ganzen YouTube (Seminaren) usw. Zu meinem Glück hatte ich damals einen Kumpel, der darin gut war. Er wiederum lernte es von seinen Eltern. Ich war so fasziniert davon wie sie von ihren Erfahrungen während einem Klartraum berichteten, da wollte ich dies unbedingt auch können.

Auf die frage wie ich das lernen kann war die Antwort, führe ein Traumtagebuch. Schreibe nach jedem Traum alles auf und lese es vor dem Schlafen gehen. Beim Einschlafen denke, über deine letzten träume nach und wünsche dir diesen fortzusetzen. Nach kurzer Zeit (Ca. 2 Wochen) hatte ich meinen ersten Erfolg. Ich träumte davon dass ich jemandem über mein Traumtagebuch erzählte. Im Traum erzählte ich dieser Person welche träume ich hatte und aufgeschrieben habe und plötzlich machte es Klick. Dass war mein erster aber leider sehr kurzer Klartraum:) Mache es dir nicht zu schwer mit dem ganzen trallalla wie zum Beispiel, nach dem Aufwachen dir einen abzubrechen oder vor dem Einschlafen dein Hirn mit den ganzen Techniken zu verwirren. Luzides träumen ist nicht etwas was man erzwingen muss, es kommt nämlich von ganz alleine. Lasst die Träume mit der zeit zu euch kommen, anstatt sie mit Ketten an euch zu zwingen,  ;)

Mein Gott gibt es viele Infos. So viele, dass man diese kaum verarbeiten kann. WTTB, Autosuggestion, MILD, WILD, HILD/FILD, CAT usw.^^ Sorry liebe YouTuber aber was soll dass? Da blickt doch kein Noob durch. Gibt es denn keine Videos für Anfänger? Ok ich könnte auch ein Video machen aber erstens, bin ich Kamerascheu und zweitens, fehlt mir das nötige Equipment um solche Videos zu drehen. Da tippe ich lieber mit meiner schlechten Grammatik in die Tastatur^^.

An dieser Stelle möchte ich sagen, dass ihr einen grossartigen Job macht. Dies war kein Vorwurf. Ich schreibe nur was ich denke. Mein einziger Wunsch ist nur, dass Anfänger kein falsches Bild kriegen. Als Neuling muss, man zu Beginn nur zwei dinge beherrschen. Die Traumerinnerung und das Erkennen von Träumen. Um sich an träume zu erinnern, gibt es das ultimative Werkzeug. Stift und ein Notizblock^^

ERSTER SCHRITT: Traumtagebuch. Ein Buch nur für eure Träume. Haltet das Tagebuch für Träume immer griffbereit. Sobald ihr aufwacht, sei es am Morgen oder zwischendurch, solltet ihr das erlebte aufschreiben und dass so detailgetreu wie möglich. Nur dann kannst du dich an das meiste erinnern. Zumindest am Anfang. Mit der Zeit verstärkt sich deine Erinnerung.

ZWEITER SCHRITT: Reality Checks kurz Rc. Da braucht es mehr Geduld. Diese Übung ist sehr wichtig. Mit Reality Checks überträgt man ein verhalten in den Traum. Wie der Name schon sagt, übt man dinge die in der Realität nicht funktionieren. Wichtig bei einem Rc. ist es, sich immer zu fragen, ob man Träumt. Ganz egal wie absurd es sein mag. Bei einem Traum kann man fühlen und Schmecken. Bei einem richtigen Klartraum erkennt man keinen Unterschied zum realen Leben. Ich kann jetzt aufschreiben, was ich für Rc's mache aber diese Übungen funktionieren bei mir und muss nicht unbedingt bei anderen funktionieren. Jeder Mensch ist anders.
- Halte deine Nase zu und versuche zu atmen, wenn es funktioniert träumst du.
- Hüpfe und falls du fliegst oder schwebst, träumst du.
- Checke die Uhrzeit. Falls dein Ziffern block oder Display aufm Handy nicht klar sichtbar ist, träumst du.
- Wie viele Finger hast du? Sind es mehr als 10 Träumst du.
- Usw.

WICHTIG: Und jetzt das elementarste. Zweifle nicht an dir selber. Selbstzweifel kann dein grösster Feind sein. Und damit meine ich dein Unterbewusstsein. Du kannst grossartige Gespräche mit dir selbst führen. Jede Person in deinem Traum ist ein Spiegelbild deiner selbst. Es ist manchmal sehr interessant was dein Unterbewusstsein zu sagen hat. Aber Selbstzweifel kann sehr schädlich sein. Jeder Mensch ist fähig klar zu träumen. Bei manchen geht es schnell, bei anderen länger.

Hoffe, ich konnte Helfen :)

[AnjuMarii]

Ich hab sehr oft Alpträume. Hab dann versucht in den Träumen zu merken dass es ein Traum ist an Ungereimtheiten und es hat echt geklappt.

[barracuda]

Ich habe mal fast einen Klartraum gehabt, aber als ich gemerkt habe, dass ich träume, habe ich mich so erschrocken, dass ich aufgewacht bin -.-

[huhnmann]

Ooooh, wie schade... Clickbait der aller feinsten Sorte! Schade das ihr meint sowas nötig zu haben.

[lupiloumoonlight]

Tja, in diesem Clip habe ich rein gar nicht erfahren, "Wie es funktioniert"....sondern nur eine Demo von jemanden der echt gut ist im Klarträumen und was er damit lernen kann....Aber das "Wie"blieb aber da habe ich bessere Kanäle/Abos gefunden! 😎

[LifeSpirit]

Habe seit meiner Kindheit immer wieder klar Träume, mittlerweile seit der Pubertät nicht so häufig aber trotzdem so 5 mal im Jahr oder sowas.
Bis jetzt in 20 Jahren hatte ich bestimmt schon 100 klar Träume.
Es passiert aber nicht absichtlich sondern einfach zufällig, dass ich mich im Traum plötzlich daran erinnere, dass ich träumen könnte, dann mache ich ein paar Tests im Traum von denen ich weiß ob ich wirklich Träume und dann kann die Reise los gehen.
Allerdings wenn man sich zu sehr freut oder aufgeregt ist wacht man schnell auf, also relaxen :D

[Vamp-Duck]

Als Jugendliche hat meine Mutter mir mehrfach erzählt, dass ich im Schlaf viel gesprochen und mit den Händen in der Luft geschrieben habe. Besonders vor klassenarbeiten kam das sehr oft vor. Und es hat mir geholfen gute Arbeiten zu schreiben. Seitdem ich allerdings meinen Schlafbedarf immer stark unterschreite klappt das nicht mehr.

[cevynotter]

Hab ich auch öfters! Erster Gedanke "Oh, ich träume! Jo, was stelle ich diesmal an!?" Das ist schon ganz witzig, aber meist dauern die klaren Traumsequenzen nur für kurze Zeit an. Klare Alpträume sind hingegen nicht so cool... ich kann mich aber, wenn es zu krass wird, dazu zwingen aufzuwachen, befinde mich dann aber meist noch in der Schlafparalyse.

[regnumteutonicum]

Als Kind oft....

Immer ein blöder Albtraum....
Mal was anderes wen man nen Kopfschuss mit und überlebt ;)

Ps. Beste Methode um aufzuwachen ;)

[zerox_]

Mark lernt die Ukulele im wahrsten Sinne des Wortes im Schlaf 😂

[izukumidoriya]

Wenn ich klar träume, dann träume ich vom fliegen, magische Kräfte und nutze richtig aus was ich in der Realität nicht machen könnte .

[yungbubu]

träume immer vom fliegen/levitieren und übe im traum immer und werde immer besser und versuche leute zu treffen und orte zu besuchen die ich gern sehen würde, habe letztens justin bieber getroffen, war voll REAL alles, wie NORMAL. LOVE IT!

[tauri]

Interessant. Ich konnte als Kind immer Klarträumen. Hab so Fahrrad fahren gelernt 😄. Das ist mit der Zeit leider verschwunden. Zu viele Ängste und Probleme in der echten Welt vielleicht.

[JxSTICK]

Ich hatte das früher als ich klein war sehr sehr häufig und ich habe mich gefühlt wie der King. Ich konnte einfach aufwachen, wenn ich gemerkt habe, dass gleich etwas schlimmes träumen könnte oder ich konnte den Traum ändern wie ich wollte, also wenn ich mehr Kontrolle hatte, manchmal gelang es mir nicht den Traum zu lenken und dann hab ich doch auf einmal nen Albtraum gehabt und musste aufwachen. Leider ist das mit dem erwachsen werden so gut wie weg.. erlebe ich nur noch super selten mal, allgemein kann ich mich kaum noch an Träume erinnern, was zwar eigentlich recht normal wäre, aber bei mir ist das seit einiger Zeit ungewohnt oft der Fall.

[evsgl]

An alle die sich fragen, wie man es lernt:
Guckt mal bei PULS Reportage

[KotManufaktur]

Thumbnail und Titel suggerieren einen Klarträumen zu erlernen, der Inhalt zeigt aber nur, dass jemand das von Geburt an schon konnte xD

[matthiasjakob]

Also bin mir im traum meistens/ oft bewusst dass ich träume. Kann es aber nicht steuern, sonst hätte ich öfter traumsex😁