filmov
tv
Когда ждать первых результатов от тренировок? 🤔
Показать описание
⚡️ Первые часы после тренировки - это заряд бодрости, ускоренный метаболизм и прилив эндорфинов. Но видимые изменения - вопрос времени и упорства.
🧠 Первые 2 месяца - это период адаптации. Твой мозг учится эффективно задействовать мышцы, укрепляются сухожилия и связки. Это база для будущего преображения!
💬Заметный рост мышц (гипертрофия) начинается примерно через 3 месяца регулярных тренировок и правильного питания.
Терпение и труд - вот секрет успеха! Не сдавайся, продолжай заниматься, и результаты не заставят себя долго ждать!☝️😊
🧠 Первые 2 месяца - это период адаптации. Твой мозг учится эффективно задействовать мышцы, укрепляются сухожилия и связки. Это база для будущего преображения!
💬Заметный рост мышц (гипертрофия) начинается примерно через 3 месяца регулярных тренировок и правильного питания.
Терпение и труд - вот секрет успеха! Не сдавайся, продолжай заниматься, и результаты не заставят себя долго ждать!☝️😊
0:00:07
0:00:05
0:02:07
0:00:28
0:00:17
0:00:33
0:01:19
0:00:35
0:00:57
0:00:16
0:00:19
0:00:58
0:00:46
0:12:30
0:00:11
0:03:37
0:00:26
0:03:38
0:04:22
0:05:06
0:02:00
0:00:07
0:00:48
0:00:29