La X du Coeur pour penser à prendre soin de soi

Merci YVES-VINCENT DAVROUX de rappeler aux femmes qu'elles doivent prendre soin de leur coeur. Très bonne idée de les inciter à tracer une croix sur leur main : dès qu'elles la verront pendant la journée, elle leur rappellera de faire une séance de respiration profonde pour se détendre ! Simple et efficace pour réguler la fréquence cardiaque : inspirer pendant 4 secondes par le nez, expirer doucement pendant 8 secondes par la bouche, pendant 3 minutes.