Dodavanje Misicne Mase posle 50te

Da li je moguce i u kasnijem dodavanje misicne mase? Ne samo odrzavati postojecu, vec i dodavati?

Ako znamo da je prirodan covekov proces atrofija misicne mase kako vremem prolazi, i ako znamo da je i testosteron opada, pa i gustina kostiju se smanjuje, da li zapravo postoji mogucnost da dodamo misicnu masu?

Pored svega, treba znati da telo i dalje odgovara na odredjeni stimulans, na odrejdeni nadrazaj. Pa tako ako imamo dobro sastvaljne plan i program treninranja usmeren ka dodavanju misicne mase svakako da ce dati rezultata.
Dalje, ovde je i te kako bitna ishrana i kvalitetan san. Bez odgovarajuce svete trojke, plana i programa treninga, ishrane i sna, nije moguce dodavati misicnu masu bez obzira na godine. Cak i u najmladjim godinama kada nam je testosteron visok, hipertrofija je moguca samo uz adekvatan program treninga.

Za sva pitanja, pisite u komentaru
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🎬 Ovaj kanal je namenjen fitnes edukaciji. Potrudicu se da kroz gledanje mojih klipova saznate kako da smrsate, kako da dobijete na misicnoj masi i to sve kroz edukaciju o vezbanju i ishrani.

Takodje, na ovom kanalu cete moci pronaci informacije vezane za aktulene teme u svetu fitnesa. Tu mislim i na popularne dijete, kao i na nove metode i vrste treninga.

Postoji dosta zabluda kada je u pitanju vezbanje, a jos vise kada je u pitanju ishrana. To sve dovodi do frustriranosti coveka koji zeli smrsa, dobije na misicnoj masi ili ostvari neki drugi cilj.

Zato se nadam da cete kroz ovaj kanal vezbanje uciniti laksim i zanimljivijim pa samim tim i dolazenje do cilja.
Biću spreman da na svako vaše pitanje odgovorim i zato slobodno pišite u komentarima.

📽 Prijavi se na moj kanal, saznaj sve što te zanima o treningu, pitaj sve što te interesuje

[bozakarlin]

Odlična tema hvala.
Ako može još informacija na ovu temu.

[radepetrovic]

pozdrav i od mene za celu body bilding familiju od Evrope do Amerike...

[radepetrovic]

sta kad tad pa ja imam 52 pune. jos malo 53- reca i rokam kao da imam 20 klinci su male bebe

[miljanvasilic]

Trenutno imam 35 godina, i glavni hobi kojim sam se bavio u poslednjih 20 godina je bilo trcanje, 5 dana u nedelji od 5km do 12 km trcanja za dan, malo biciklizam i normalno isao sam na polumaratone i slicno. Generalno sam mrsav, i imam veoma malo misicne mase. Razmisljao sam da promenim malo treninge i da 5 dana u nedelji idem u treretanu, a dva dana da nastavim sa trcanjem (posto volim to). Da li vredi pocinjati sada, i jel bi imao neku preporuku za program treninga za starije?