Омолаживающий комплекс «Пробуждение тела».

Цигун. Разминочный комплекс "Пробуждение тела".

Несколько советов преподавателя:
Все движения выполняйте качественно и осознанно.
Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.
Синхронизируйте движения с дыханием.
Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан.
При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.
Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.
Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

[ОксанаКириллова-фп]

Спасибо, замечательный комплекс)) Благодарю Вас))) Вы наше спасение)))

[LazarevaLigia]

Благодарю тебя за добрый совет здоровья

[SIRENE_]

Даниил, я вас обожаю. Ваш один голос уже несёт терапевтический эффект :) Спасибо!

[СтаниславШарапов-ст]

Отличный комплекс, практикую его больше месяца, утром и вечером. Ощущения замечательные! Большое спасибо!!!!

[ТатьянаТумбрукати]

Спасибо огромное!Это прекрасно!И упражнения и оформление и завораживающийголос.

[gloryspirit]

огромная вам благодарность за практику ! очень помогает

[СтаниславШарапов-ст]

Очень понравился комплекс, спасибо!!!

[аннаникитченко-шю]

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ХОДИТЬ В ЗАЛ, А ВАША ШКОЛА ПРОСТО СПАСЕНИЕ!!!!

[tinacarbou]

Осторожнее тем, у кого проблемы опорно-двигательной системы! Вначале комплекс очень понравился. Убирал зажимы, расслаблял мышцы. Эффект держался несколько часов, потом зажимы возвращались, появилась потребность делать чаще, хотя бы 2 раза в день. Возник эффект замкнутого круга, проблема начала усугубляться, суставы, уже имевшие такую тенденцию в легкой форме, трещать при движении. Чаще наступали зажимы, учитывая возросшую мобильность суставов они и снимались легко, но снова зажимались нервные окончания при любом неловком движении в течение дня. Сейчас я разбираюсь с накопившимися проблемами с французским физиотерапевтом. Ее вывод, что при слабом опорно-двигательном и связочном аппарате нельзя делать сильные движения, включающие вращение суставов. Как этот цигун или, например, обруч. Растяжка только вперед-назад, вправо-влево, в горизонтальном положении или опоре на 4 точки минимум. И параллельно укреплять мышцы спины и живота. Избегать излишнюю растяжку, когда начинаются проблемы с треском в них и гипермобильностью.

[malikamedova]

Очень опасный комплекс!!! После занятий заработала себе плечелопаточный периартрит с двух сторон - травмы плечей и сухажилий, порвала связки. Теперь очень долго и изнурительно лечусь от этого заболевания!! Нет никакого предупреждения в начале, что надо хорошо разогреть суставы!!!

[СтаниславШарапов-ст]

Появились проблемы со связками плечей, посоветуйте как избавиться от боли