Como evitar assaduras nas coxas durante a corrida

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O atrito prolongado da pele de uma coxa com a outra é o que gera as assaduras. Para correr sem sofrer com esse problema, existem duas alternativas: uma delas é aplicar vaselina sólida ou um creme antissadura (também vendido como antifricção); a outra é usar uma bermuda de compressão.

Desde que comecei a correr com bermuda de compressão, nunca terminei um treino com as coxas assadas. No começo, me sentia desconfortável por treinar com uma bermuda que marca demais o corpo. Não vou mentir, tinha vergonha mesmo. Com o passar do tempo, me acostumei, e hoje não consigo correr sem usar uma bermuda apertadinha. É bom demais, pode confiar.

E mais uma vez, algo que já disse em outros vídeos desta série de dicas para iniciantes: o que funciona para mim pode não funcionar para ti. Testem. Testem e testem de novo. E sempre façam os testes nos treinos. Nada de experimentar creme, bermuda ou qualquer coisa em dia de prova.

Abraços! E bons treinos!