Дханурасана-Халасана, прогибы и компенсация, поза саранчи, поза плуга, поза лука

Йога - это не гимнастика. вернее, не только гимнастика. исполняя асаны необходимо помнить о всех ступенях, которые изложил Патанджали в своих сутрах. Двигаемся медленно, осознанно. Не причиняем насилия своему делу. Остаемся честными перед собой и принимаем с благодарностью любой результат от практики. Сознанием находимся в теле. Следим задыханием. Сливаемся с движением, растяжением и релаксацией. Созерцаем...
данную последавательность необходимо выполнять после подводящих разминочных асана

мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. как с помощью йоги обрести спокойствие, контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю, варианты исполнения асан. На моем канале вы узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир.