Trénink na stehna | Tréninkový plán pro pokročilé | Objem 4/4

Dnes tu máme trénink na stehna! Tréninkový plán vršek/spodek je extrémně všestranný styl trénování který díky využití rest pauz skvěle funguje pro pokročilé cvičence. Ukážeme si krok po kroku, jak by mohl takový silovo/objemový trénink vypadat. Záleží na tom, jak zvládáme regenerovat nebo jaké máme možnosti trénování, ale ideální rozvržení je 4x týdně. Tento trénink spodku je určen pro středně pokročilé sportovce s hlavním zaměřením na přední stranu stehen. Mrkněte na video a pojďme společně rozjet objem!

!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!

Sledujte náš magazín a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)

Sledujte také naše sociální sítě
#kulturistikacom #treninkoveplany #radimkoudelka

[petrjezek]

Parádní trejn, hned dáme 3.2. se sparingem stejnej

[romanjacko]

Pekný tréning a poriadna váha 💪 toto je môj tréning nôh predvčerom, skoro som sa dogrcal 🔥😂
- predkopavanie 5 sérii 15 opakovaní
- drepy s veľkou cinkou 5 sérii 8-10 opakovaní
- drepy s opaskom 5 sérii 12 opakovaní
- zakopavanie v stoji 3 série 12-15 opakovaní
- cvik "goodmorning" 3 série 12-15 opakovaní

[mckartny]

Krásný tréning krasne váhy intenzita škoda že moje tělo už tohle nikdy nedá jen tise zavidim🙈😭.... ta otravná muzika mě to pokoukani kazila a někdo se zapomel zmínit že není žádný kulturista😄😄😄

[janstraus]

Celkom ma prekvapilo, že legpress ako tazky cvik si dal na koniec 🤔 ale prečo zase nie, možno vyskúšam aj ja ako zmenu a "vypalim" nohy na záver s ľahšími váhami .. dobrý nápad 👍