Un seul conseil pour se sortir de la procrastination

Après plusieurs recherches, j'ai identifié une méthode à appliquer systématiquement.

[brodytheslap]

Merci pour le conseil, je l'appliquerai peut-être demain.

[nat]

C'est une bonne méthode. Depuis que mon organisme ne supporte plus le stress, je procrastine.
J'ai téléchargé une appli carte mentale.
Des que j'essaie un truc qui me paraît insurmontable, je divise je divise, et peu à peu les choses me paraissent plus faciles

[tamurt.]

Au début j'ai eu la flemme de diviser en étapes donc il a falut que je divise ça aussi !
En tous cas très bonne méthode!
Merci !

[comentadoraification]

Après il y a d’autres facteurs : 1. La fatigue et la dépression : repos de quelques semaines voire quelques mois souvent on retrouve son énergie et son envie. S’éloigner des personnes toxiques. En parler au médecin. 2. Changer d’activité professionnelle : parfois c’est juste que ce qu’on fait, c’est pas fait pour nous mais on ne veut pas le reconnaître.

[lauracampagnet]

Enfin un conseil simple, un débit de parole rapide mais pas essoufflant... Mille mercis à vous !

[PaixSurTerre]

C’est le meilleur conseil que je connaisse, et le seul qui marche sur moi.

[lilibfs]

Mais merci !! Conseil tellement simple mais qui fonctionne. Merci beaucoup

[salariebrinks]

Enfin quelqu'un qui explique le stress dobjectifs qui paraissent trop inaccessibles

[allaldiafi]

Ce que vous dites est très juste . Mais moi personnellement j’attaque cette situation en programmant mes tâches . Je m’explique : tel jour je vais faire ça, je la termine . Si ça prend beaucoup de temps, je ne marche pas sur la programmation d’une autre tâche ; mais généralement je finis mon travail . D’ailleurs on ressent un certain soulagement une fois la tâche terminée . Mille fois merci

[ajpdeschenes]

J'adopte! Oui, le stress devant une trop grande tâche, donc le besoin de diviser en petite tâches. Je suis déconcentré par milles choses et la peur devant la tâche me paralyse.
MAIS
Ce qui est difficile me concernant c'est que j'ai plusieurs objectifs à atteindre (entreprise à gérer et développer + livre à écrire + thèse à terminer... à quoi s'ajoutent tâches domestiques et achat d'une maison). La solution que je vois est donc de me faire trois ou quatre feuilles toutes divisées, la grosse question reste alors comment je gère mon temps.

[lianawairy]

Merci pour ce conseil, je le trouve enfin adapté à ma situation. Il est vrai que les sites que j'ai pu consulter sur le sujet pour m'aider ne me permettaient pas de prendre le problème à sa source, et j'avais toujours tendance à procrastiner après... Mais cette méthode a l'air de déjà me donner envie de m'y mettre! j'espère que ça va fonctionner pour mon blocus :)

[reneleveille]

C'est probablement compréhensible pour certaines personnes, mais moi, j'aurrais apprécié avoir quelques exemples concrets genre:
Prendre un projet quelconque, long et complexe, comment tu l'amorces et comment tu le développes, comment tu le découpes?
Merci pour votre attention

[marckdanyneolien]

Cela marche toujours !!! C'est très efficace. J'en ai fait l'expérience

[mohammedelaminedouidi]

La première étape pour moi est de bouger et juste voire ce qu'il y a à faire, sans me forcer à faire plus.

[Gachichou]

La politique des petits pas, la plus efficace de loin, la plus sage, celle qui ne vide pas la personne de toute énergie ou volonté :)

[patricktmt]

J'aime cette façon d'aborder le problème de la procrastination et merci pour le conseil.

[dare_hito_kun]

Merci beaucoup !!! En ce moment c'est ce que je fait. Je fais de moni objectifs.

Mais, je vais encore plus le préciser. Bone journée !

[ailleurd]

Je procrastination par peur social. Par exemple: je veux aller courir, mais j'ai peur que l'on me voit. J'entends des commentaires comme, " celui-là ne travaille pas." Or c'est vrai, je ne travaille pas, je suis en invalidité pour une maladie psychique. Ça ne se voit, pas, et j'ai l'impression que j' en profite. Je suis honteux, alors je reste enfermé en pensant, tout à l'heure j'y vais mais je n'y vais Jamais jusqu'au lendemain...
C'est comme un toc ....
Je sais c'est stupide de ma part, ça me rend malheureux.

Allez j'y vais.

[virust.]

Merci pour le conseil, je savais pas comment faire pour sortir de cette routine désastreuse. J' appliquerais votre méthode pour mes démarches.

[meirelkrief]

Je suis 3 jours avant mon oral de français c’est une super idée pour pouvoir réviser mes 20 textes merci !