Si vas MÁS de 4 DÍAS al GYM estás PERDIENDO el TIEMPO

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En este canal comparto consejos generales sobre entrenamiento, nutrición y psicología basados en mi experiencia, conocimientos y opinión personal. Mi objetivo es inspirar, motivar e informar para un público general, pero la responsabilidad de cualquier acción que tomes recae en ti.

[Alonsox]

El final me parece de lo mejor que se ha dicho dentro del mundo del fitness, cualquiera que vaya al gimnasio tiene que escuchar eso

[francisco-om]

Estaría increíble que hicieras un video sobre una rutina de 4 días para el gimnasio en base a lo que dijiste en este video, buen video crack👌

[jonatan]

Como siempre buen video! podrías hacer un video haciendo un ejemplo de rutina de 4 días que según tú esté bien diseñada! gracias por todo

[Dtlz]

Amigo se ve tu sinceridad, y tu compromiso onesto al hablar la realidad de las cosas, gracias por todos los consejos, Dios te bendiga siempre

[pilarmartinez]

por favor una rutina semanal de ejercicios durante los 4 días tanto pata hombres como damas

[aintzaneiriondo]

Acabo de descubrir tu canal, y es lo mejor que he visto.Muchisimas gracias por todos tus consejos, y enseñanzas.Es un placer escucharte.

[zenith]

Amo este canal, ya llevo tiempos sin comentar algo. Pero es que en verdad, haces un excelente trabajo informando y diciendo las verdades del fitness. Puede que no sea el canal mas grande aun pero su calidad supera la de muchos, en algun momento la gente se dara cuenta y empezara a seguir tus videos. Saludos

[Alex-qcz]

Querido maestro pienso ir 3 días por semana y si se puede me gustaría que me diera su opinión de mi rutina

Lunes -Press declinado x4
-Press normal x4
-Rompe cráneos x4
-Elevaciones Lat x4

Miercoles -Remo polea x4
-Jalón al pecho x4
-Curl clásico x4
-Curl bayesian x2

Viernes -Prensa x4
-Extensión cuádriceps x4
-Curl femoral x4

Es buen volumen para hipertrofia? Quito o pongo algo más?… gracias maestro.

[Jrmb]

Nunca es tarde para seguir aprendiendo. Gracias.

[ivansotosinaloa]

¡Confirmo! Por motivos de trabajo solo he podido ir 3 o 4 días al gimnasio. Al principio estaba triste por ello… Sorpresa, he obtenido mejores resultados que en mis tiempos de freaky del gym. 😀💪🏼

[eloygutierrez]

Mejor explicado imposible. La parte final es muy top.
Gracias por tus videos💪💪

[alonsofovannychourioarriet]

Lo que necesitaba escuchar, estoy yendo 6 veces a la semana al gym y autoexigiéndome demás de lo que mi cuerpo puede soportar y por eso el avance escaso...

[TREMER]

Tío muy sólida tu explicación, es verdad hay que descansar bien para que el cuerpo se recupere y crezca.

[stanmarsh]

Que Tal Fran...
Oye...Podrías investigar y hablar sobre a qué hora es recomendable entrenar. Todo esto me lleva a ciertos complejos porque yo tengo la mañana libre pero la tarde noche ocupada. Y hay varios videos donde afirman que la tarde noche es la mejor hora porque los músculos están calientes, si los haces a la mañana no crecerán, bla bla bla...
No sé que tanto de todo eso es cierto. Podrías decirme por favor?
Es verdad que hay una etapa del día ideal y favorable para que nuestro cuerpo gane mayor hipertrofia o solo debemos entrenar a la hora que nos sintamos más cómodos.

[luna]

Este video es necesario, porque es muy fácil que acabes dependiendo del entreno para encontrarte bien. Lo importante es ser constante y perseverante ❤

[jusu]

Yo voy 5 días por el tiempo que tengo para entrenar.. y tengo que repartirlo así. Si vas 5 días 2 horas te quemas, si vas 5 días 40 min. No. Y si trabajas con cabeza teniendo en cuenta el RIR y no yendo siempre al fallo recuperas bien.

[Santiagoala-pm]

Es verdad de lo que dices, hiba 6 dias a la semana casi por dos horas, y la fatiga era demasiado, sin energía, enfermaba muy de seguido, hasta que alguien me dijo que era demasiado para mi cuerpo . A partir de ahi tome conciencia y empece a entrenar por cuatro días, no mas de una hora, y he mejorado en fuerza y tamaño lo se porque ya hay camisas y pantalones que no me quedan, todo va en una buena programación de rutina, alimentación y descanso asi el progreso se hace mas notorio. 💪🏋️

[Boulevard-or]

Desde Venezuela fran saludos 🖐️ exelente videos como siempre bien explicado 👍💪

[dekhel]

Hola Fran. Que gran video y muy buena teoria para poner en práctica. Tengo una pregunta recomiendas ir los 4 dias de seguido o alternar los dias en la semana?..un día si, otro no..y así..

[CanalJDBarba]

Totalmente de acuerdo. En los gimnasios esto nunca te lo van a decir porque quieren tener clientes siempre....