Mirar de Frente al Ego. Meditación Práctica

La meditación más importante en el camino de la transformación del ego, es la observación. El instructivo está condensado en cuatro fases o pasos, que solamente encuentran dificultad en el entendimiento de lo simple y de lo evidente. Irene

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[azul]

1. LA ⛰️ MONTAÑA: ojos cerrados, de dia o de noche, columna recta, si quiero flor de loto.
Soy consciente de mi cuerpo, me relajo y suelto el peso. Siento cono descanso y me apoyo en la silla, soy una montaña y me relajo. Pero la montaña es firme y quieta con equilibrio y totalmente relajada. EQUILIBRIO, FUERZA Y ESTABILIDAD. Nos calmamos en la montaña, soltando.
2. LA DANZA: baile con la respiración, concentradas en la inhalación y vemos la luz que entra y sale por las cosas nasales, la ponemos y la sentimos, en una danza con el oxígeno, con ese darma. Y la montaña empieza la danza con el darma.❤❤
3. EL ABANDONO: debemos soltar, primero tensión, relajarnos, estar en paz, liberarnos del pasado, del futuro. Meditar en el presente, soltar expectativas, angustia, miedo, chantajes, desconfianza, todo lo que nos ata. Decirnos la verdad: que nos ata y soltarlo.
4. EL SABIO SILENCIOSO: es el que observa callada y sabiamente los pensamientos que van llegando, sin juzgar ni condenar. Solo mira como una película. No opina nada: ni bonito, feo... Solo observa.
Observó que mientras medito el ego me muestra imágenes perturbadoras para intentar interrumpir y detenerme. Trata de atormentarme y asustarme. Cuando eso pasa lo veo con atención, sin escándalo, sin juzgar, lo miro de frente y lo enfrento como la montaña firme, en equilibrio, con alegría, con curiosidad, solo veo el monstruo de frente, con serenidad, tranquilidad, equilibrio y alegría. ❤❤
Aparecen mis apegos, miedos, inseguridades, traumas, carencias, pero recuerda que soy UNA MONTAÑA QUE OBSERVAR SIN JUZGAR NI OPINAR.🙏🏽🙏🏽
Al final soy el Sabio que observo y el monstruo se convierte en un ángel, los defectos en virtudes. 🌟✨

[elizabethbadilla]

Muchas gracias doña Irene, explicado así pues si. Yo me decía 😂dentro de no poder concentrarme... Para que estas tratando si no puedes quietar la mente 😅.... Así que voy a poner en práctica sus pasos. Muchas gracias y bendiciones para ud y su familia y seguidores. ❤

[mariagamboa]

Grandiosa explicación de la práctica de la meditación. Que llegue a muchos seres. Que lo necesitamos 🙏🏻

[angelicaaramburo]

La noche., ..te permite ver la luz. Gracias ❤

[LuisCruzArias]

Que programa tan bien dirigido, que tono de voz tan especial claro i preciso, atento a aprender, gratitud.

[samiramos]

Gracias que bonita explicación así es yo siempre quiero empezar todos los días y nada que me dedico 😢😢😢

[janethremolina]

Muchas gracias, exelente meditación oara ayudarnos a la transformación que tanto necesitamos.
Montaña, .danza, abandono, sabio en observación.
Bendiciones para usted y su familia

[lucecitagiraldo]

Maravilloso gracias gracias señora Irene

[yuranimartinezgonzalez]

Buenas noches gracias gracias gracias.
Fusagasuga oresente

[elizabethalmanzar]

Buenas noches para todos Dios los Bendiga

[anaisabelzamora]

Muchísimas gracias señora Irene enseñarnos a meditar tan fácilmente Dios la bendiga y que nos siga informando y enseñando más Gracias Dios la protege la bendiga siempre

[luisamunoz]

Qué belleza de mujer!😮 Mis respetos! 😍 Gracias por compartir los conocimientos!!

[jaimereyes]

Sra Irene gracias .escribo hoy y aquí desde la Guajira dónde práctico toda su sabiduría que nos transmite Gracias

[esperanzasantos]

Muy buenas noches encantada de estar presente gracias Dios gracias universo.

[mariaeugeniamonsalvemontoy]

Sra Gracias..
EXCELENTE....
EXCELENTE....
❤❤❤❤❤

[marleny]

Mil bendiciones, por recordarnos que lo maximo en nuestras vidas es la meditacion❤

[ELHSAAPROFE]

Doña Irene, muchas gracias, por estás enseñanzas que debemos tener en cuenta cuando meditemos. Bendiciones ❤

[MariaRamos-jmbf]

Excelente información y explicación....muchas gracias señora Irene.

[elizabethalmanzar]

Que lindo tema señora Irene muchas gracias me aclaro muchas dudas Dios la Bendiga

[sulaymartinez]

Muy buenas noches!! Es así, meditar es eso.. y sus múltiples beneficios se pierden de vista.. muy bien explicado, , muchísimas gracias.. Dios nos bendiga grandemente 🙏🙏🙏