Sube a la barra | Pull over #calistenia #consejos

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M I W E B

¿ Q U I É N S O Y ?

Soy Anke, apasionado del movimiento, llevo practicando Calistenia desde 2010 y desde 2013 como entrenador especialista en la disciplina. Pionero en la disciplina en España junto a Barbarrio, campeón nacional y campeón mundial de MUSCLE UPS en dos ocasiones.

M E P U E D E S S E G U I R E N :

E L C A N A L

Bienvenidos a Anke Calistenia, este canal te ofrecerá tutoriales, consejos, rutinas, competiciones y mucho más sobre esta gran disciplinas, LA CALISTENIA.

Os quiero aportar mi granito de arena con estos 12 años de experiencia dentro de la disciplina CALISTENIA a nivel teórico y práctico, y 8 años como entrenador y formador dentro de la misma. En este largo y bonito viaje me he encontrado con todo tipo de casos, por ello este canal le va a ser útil a una persona que acaba de empezar como a cualquiera que ya lleve inmerso tiempo en ella.

Nos metemos de lleno en el entrenamiento con el propio peso corporal, ideal para llegar al control máximo de tu cuerpo y a su vez forjar un cuerpo bastante equilibrado.

#calistenia #pullover #tutorial
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Комментарии
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La tercera opción. La subida estricta 💪🏼

aldairmatus
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Seria genial que explicaras un poco mas el último, a fuerza. Por cierto gran trabajo el que haces gracias 👍🏽

edgarmendoza
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Me acabo de dar cuenta de que llevo haciendo la forma estricta todo el tiempo porque creía que las que se hacían con impulso estaban mal

Asker_everyll
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GENIAL, tengo rato haciendo pull ups, mi maximo es de 10, aun no paso de alli pesando 75 - 77 kgs y 1.74, pero el pull over, ahhh el pull over aun no me sale 🤣🤣

miguelrf
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Que hago para perder el vértigo al estar girando?

LuisNeiraVargas
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Me gustaría que explicaras el nivel más básico de pullover, yo un día intenté hacerlo y me quedé a medias y casi me caigo...😅

luiscletogonzalez