filmov
tv
Hiperekstenzija za leđa
Показать описание
Postaviti se na spravu tako da su nam pregibači kukova točno na završetku sprave kako bi mogli napraviti kontroliran i pravilan pregib. Stisnuti guzicu, leđa ravno, noge čvrsto i polako se spuštati dolje i dizati. pratiti da cijeli pokret bude što je više moguće kontroliran. Udah pri spuštanju, izdah pri podizanju.
0:00:13
0:00:43
0:00:20
0:00:14
0:00:21
0:01:51
0:01:07
0:00:35
0:08:43
0:00:21
0:00:46
0:00:13
0:00:30
0:00:19
0:00:42
0:00:36
0:00:47
0:00:50
0:00:21
0:00:14
0:06:38
0:00:15
0:00:56
0:00:21