Gli Integratori Funzionano Davvero? Facciamo chiarezza con l'esempio della BERBERINA

L'efficacia degli integratori alimentari è un argomento di grande interesse sia per il pubblico che per la comunità scientifica, specialmente quando si considera il loro potenziale impatto sulla salute, la performance e la longevità. Nel contesto della evidence-based medicine (EBM), l'approccio alla nutraceutica richiede un'analisi critica delle prove disponibili per valutare la reale efficacia di questi prodotti. La EBM si basa su tre pilastri fondamentali: l'evidenza scientifica, l'esperienza clinica e le preferenze del paziente. Quando si applica questo metodo alla valutazione degli integratori, diventa evidente che solo una frazione di essi ha superato il rigoroso scrutinio richiesto per fornire evidenze di primo livello.

Prendiamo ad esempio la berberina, un alcaloide estratto da diverse piante, spesso citato per i suoi potenziali benefici nella prevenzione delle malattie e nella promozione della longevità. La berberina ha dimostrato di avere effetti positivi su vari processi biologici, come il miglioramento del metabolismo glucidico e lipidico, in studi preclinici su modelli cellulari e animali. Tuttavia, la transizione da questi modelli sperimentali all'applicazione nella pratica clinica umana richiede studi ben progettati, randomizzati, controllati e su larga scala che possano confermare tali effetti nel contesto reale e nella popolazione generale.

La sfida principale nel valutare l'efficacia degli integratori come la berberina risiede nella varietà e nella qualità degli studi disponibili. Molti degli studi sugli integratori sono di dimensioni ridotte, di breve durata, o non adeguatamente controllati, limitando così la loro generalizzabilità e affidabilità. Inoltre, la variabilità nelle formulazioni, nelle dosi e nei metodi di somministrazione può ulteriormente complicare la valutazione dei loro effetti. Questi fattori rendono difficile per i ricercatori e i professionisti della salute trarre conclusioni definitive sull'efficacia di molti integratori, compresa la berberina, senza menzionare il bisogno di considerare le interazioni con farmaci, le condizioni di salute preesistenti e le specificità individuali dei pazienti.

In conclusione, mentre alcuni integratori possono offrire promesse basate su evidenze preliminari o su studi preclinici, l'applicazione della evidence-based medicine richiede una valutazione più rigorosa e approfondita per stabilire la loro efficacia e sicurezza nell'uomo. Pertanto, l'adozione di integratori, specialmente per scopi specifici come la prevenzione di malattie o la promozione della longevità, dovrebbe essere guidata da una valutazione critica delle evidenze disponibili, considerando sia i potenziali benefici sia i rischi, in attesa di ulteriori ricerche che possano fornire prove di supporto più concrete e applicabili nella pratica clinica.
#integratorialimentari #berberine

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[JacobSantelli]

Il video è molto interessante; ritengo che l'industria del fitness possa essere un argomento affascinante da affrontare. Per chi frequenta la palestra o va a correre, sente parlare di integratori come sali minerali, creatina, proteine, magnesio, pre-workout e maltodestrine...
Potrebbe essere interessante fare chiarezza su questi integratori tanto discussi e utilizzati anche dagli sportivi amatoriali.

[franciskaspasoja]

BRAVO piacono molto, ,,,tutti vostri video piu interesante del altro, , , , complimenti, ,,finalmente un dr...onesto cosi bravo per quando il contenuto in una maniera cosi semplice bela e efficace ....da capire a tutti

[marcoseminara]

Dottore ci fai un video sullo zafferano per ansia e depressione? Qualcosa che ci metta in chiaro le idee, sono certo che sei l’uomo giusto per raccontarci qualcosa sul nuovo Iperico (almeno in teoria 😊) Grazie infinite doc.

[AndreadigiglioIt]

Ciao Doc, parla di tonici Adattogeni. Rodiola, Reishi, aswaganda, hericium, cordiceps, maca ecc.. sono prodotti popolari che agiscono sulla psiche e sul corpo. Tu cosa ne pensi?

[claudiopaggi]

Io ho cominciato ad assumere la Berberina da qualche mese. Ascoltando il tuo video mi hai confermato, a dispetto delle intenzioni, i motivi che mi hanno spinto ad iniziare. E' ovvio che mi piacerebbe avere l'evidenza scientifica che dimostri i suoi benefici nell'uomo, ma il fatto di avere molti indizi che faccia bene e nessuno che indichi che faccia male per me è sufficiente. Per me non è prioritario fare scelte supportate da evidenze scientifiche (se posso lo faccio), è prioritario cercare di individuare quello che mi puo' far bene. Daltro canto quante rivelazioni scientifiche si sono poi rivelate infondate (es che i cibi ricchi di colesterolo contribussero ai livelli di colesterolemia, condannando un ottimo alimento come le uova). Concordo che lo stile di vita in termini di alimentazione esercizio fisico e equilibrio psichico ha peso ben superiore, ma una cosa non esclude l'altra e io cerco di fare del mio meglio anche in questi ambiti.

[AliceAraya]

La conclusione è esattamente come la penso io. Dottore, ritengo sia utile sottolineare ancora il fatto che se non c'è ALLA BASE un lavoro di buona alimentazione e buona attività fisica (oltre agli altri pilastri fondamentali che Lei ci ricorda), si possono prendere tutti gli integratori del mondo ma non cambierà niente!! È l'acqua calda, ma nessuno se lo vuole sentire dire. Anch'io vorrei degli approfondimenti sull'industria degli integratori per il fitness (se, come, perché usarli, come riconoscere quelli utili dalla fuffa...) perché è un argomento che mi interessa molto. Grazie mille!!!

[Nicola_F.]

Buongiorno Doc ☀

Grazie per l'informazione che fai. 🙏

[francescasellari]

Dott Russo che cosa ne pensa degli integratori per la cartilagine a base di condroitina solfato, glucosamina e boswellia serrato e per l'osteoporosi? Gradirei gentilmente una sua risposta.

[Rocktails]

Video bellissimo come sempre doc❤, in questi giorni stavo cercando degli integratori per via del fatto che a metà nottata mi alzo 5 minuti per fumare, ho provato a non fumare ma la mia mente è ferma lì e se non gli do la nicotina non mi fa addormentare, le mie scelte sono ricadute sull'olio di CBD e la melatonina ma prima di comprarli chiederò al mio psichiatra e alla mia psicologa, in futuro inizierò a smettere di fumare per ora mi sto concentrando su altre dipendenze malsane come la caffeina da cui ero molto dipendente(prendevo 5 caffè al giorno) e l'alcol, ora sono arrivato a mezzo bicchiere di vino quando vado al ristorante e solo se anche gli altri lo bevono.Una cosa che mi fa un pò paura è se quest'estate, periodo in cui faccio il mio lavoro da barman e inizio a diventare un dispenser di dopamina a gogo😂, trovandomi in un ambiente non esattamemte favorevole per lo stile di vita che cerco di raggiungere il mio stress si possa ritrasformare in delle abitudini malsane è controproducenti con la gestione dello stress😢

[mariaantonecchia]

Buongiorno dottore ..e dell astaxantina cosa ne pensa? ..l ho provata e sono riuscita ad abbassare il colesterolo..grazie

[Dott.Recinella]

Complimenti. Video ben fatto e che offre molti spunti di riflessione. 👏🏻 Bravo

[Helkyon]

Dottore può fare un video sulla calvizie per favore?

[francescolazzara]

La berberina provata personalmente tanta roba... La vera scienza... Quella empirica!

[LoredanaCaddeo]

Giuste..vere parole.. Giusti veri consigli 🤝

[gianlucagiusti]

Un video sulla medicina dell’evidenza é sempre utile a chiarire come uno studio scientifico non é sempre sufficiente a stabilire il reale effetto di farmaci e integratori. Grazie 1000

[mariapaolalotto]

Dottore, io assumo integratori al collagene e alla vitamina C, cosa mi può dire a riguardo?

[robis]

Pienanente d'accordo valerio pero non dimentichiamo che vari studi scientifici vengono finanziati dalle grandi aziende per influenzare l'opinione delle persone.

[DL-Davide]

Buongiorno, saprebbe spiegarci come agisce e se funziona la whitania sumnifera, comunemente chiamata ashwaganda?
Uso ogni tanto un integratore chiamato amrita 4/5, e mi sembra funzioni bene.
Grazie.

[robertoerto]

Ciao Valerio, ci faresti un video didattico sui trial sugli esseri umani? Doppio cieco, placebo eccetera le basi insomma, grazie.

[vivahate]

Dottore potrebbe fare un video sulla creatina ? Ho ancora dubbi sul fatto di inserirla sulla mia integrazione . Grazie