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Treino de agilidade sem patins - #FiqueEmCasa e Treine #Comigo
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Tempo de execução dos movimentos:
- Agachamento em 4 seg. pausa 2 seg. em seguida pula 3 x 10 repetições
- Pular em um pé só 3 x 30 seg.
- Mudança de direção 3 x 30 seg. (se possível alguém para falar ou apontar a direção que deve ir)
- Corre a frente e volta 3 x 1 min
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Eu estou me dedicando ao treino de patins todos os dias para melhorar minhas habilidades
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muito tempo sem treinar executar uma manobra + patins reserva com base mais longa = fail slide
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