Это ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА, детка!

Варианты отжиманий от пола лежа. Как тренировать грудь, а как трицепс в этом упражнении. Техника отжиманий лежа.

[xefppzf]

Осмелюсь предположить, что КАЖДЫЙ заинтересован в том, чтобы стать СИЛЬНЕЕ...Статические упражнения - очень эффективный способ развития СИЛЫ за счёт СУХОЖИЛИЙ, который можно применять параллельно с качкой, чтобы достичь большего результата (1+1=2, как это ни парадоксально:) ). Александр Засс, при весе около 60 кг мог рвать цепи, гнуть железо и т.п. 
Но, к сожалению, данная тема не актуальна (по непонятной мне причине!), и в интернете нет четкой системы знаний, о том, как укреплять сухожилия, чтобы увеличить силу... 
Кто за то, чтобы Денис выпустил ролик о том как укреплять сухожилия, палец вверрх чтобы он заметил! 

[ToorkMAN]

Сними ролик как накачать шею прогресия нагрузок шеи и спасибо Денис)

[zond]

Неужели у Дениса есть видео, длительность менее часа?

[MsKisa]

отлично! давно ждала  выпуска про отжимания !

[JanFrancoFerdishinko]

Спасибо Ден! Узнал очень много нового, не смотря на столь тривиальный вид тренировки. Еще раз спасибо!

[MrsMercury]

Спасибо, часто думала как именно работают отжимания, все так развернуто расписали, вопросов не осталось. Благодарю 

[vwsilev]

Заметили что Денчик пузо в трусы заправил ?))

[hlzndoy]

Красава! Но на 8.00 минуте, когда он сказал слово- секретик, я бл...дь аж чай пролил от выражения его лица...

[cmalex]

Я раньше тоже отжимался 20 раз до обеда...

[romanvladimirovichpetrikov]

Хорошее видео! Кратко и всё по делу. ОГРОМНОЕ СПАСИБО, Денис !

[erffwlw]

Ещё очень хороший вариант для домашнй качки - наклонные отжимания на упорах с нагрузкой. Упоры обеспечивают лучший растяг. Подвешиваешь на грудь гантель или блин и вперёд. В какой-то мере даже лучше штанги на определённом этапе, но минус - всё таки по настоящему большой вес не повесишь. Хотя для большинства отжаться таким образом раз 20 с гантелью 25 кг - хорошее достижение. ТАк что если нет возможности бегать в зал - очень советую

[BoltunMedia]

когда он говорит "Детка" автоматом предвкушаешь эпик х)

[shupzjk]

Я когда ещё служил нормально, я каждый день 20 раз отжимался перед обедом...

[mikhail]

Ностальгия.... Времена когда Дэн был ОХОТНИКОМ!))

[ikpwcxg]

Привет Денис! Спасибо большое за твой тяжелый труд! Очень понятно объясняешь! Денис хорошие видео! Спасибо большое! Ещё люблю смотреть Сергей Сивец!

[IRmateD]

Дэн сначала отписался, но потом опять подписался) потому что ты Все лучше и лучше выпуски! Спасибо за труд!

[fontdrn]

просто красавчик) умный дядька)  7 часов подряд видео смотрел с ним )!)

[SergeyYaryy]

Денис сделай видео о питании перед тренировкой!! 
ЛАЙК ЧТОБЫ УВИДЕЛ!

[ThisDaveAndThatJohn]

Не учел важный аспект для новичков - когда опускаешься вдох, поднятие выдох. Очень многие делают наоборот и это дико бесит.

[NvoBox]

Отжиматься без веса на спине и без угла и без возвышенностей для кистей - программа для новичков...я как для домашних тренировок советую рюкзак на спину с блинами от наборных гантель - 15-20кг в итоге как то да приятнее делать... чем ото ветер гонять да еще и без наклона