CÓMO COMBINAR GYM Y CALISTENIA en una sesión

[andresjose]

En lo personal me gusta trabajar pesos libres (sentadillas, peso muerto, press banca, etc) con la calistenia durante una temporada y después volver solo a la Calistenia otra temporada. Así evitó estancamientos y generalmente al terminar regreso a ambas etapas con más fuerza y mejor técnica.

[Ale-yrol]

Para mí la mejor forma es:
Calistenia para Tren Superior (torso)
Gimnasio para Tren Inferior (pierna)

[elgrinch]

yo solo voy al gimnasio para entrenar pierna y un poco de mancuernas
pero priorizando las piernas

[asolitary]

Fácil divides el cuerpo en tres partes para ejercitarlos 2 días a la semana cada uno dejando un día de la semana para descansar. El primer día pecho, hombros y triceps el segundo espalda bíceps y abdominales y el tercero piernas y glúteos. Con cada rutina te aseguras de hacer 8 ejercicios distribuidos en cada parte de la rutina qué vas a hacer dejando 2 para cada parte y los últimos 2 para hace calistenia

[lumasnoop]

Contexto y objetivo excelente manera de abordar

[angelserrano]

Realmente entreno en gimnasio para ahorrarme más tiempo y terminar antes con un estímulo equivalente al que conseguía con la calistenia. La único que no voy a negar es que a veces siento que me quedo estancado y luego dedico 1 entrenamiento completo a una alta cantidad de repeticiones en básicos entrelazados en superseries, luego regreso al gimnasio y ya no estoy estancado, no sé a qué se deba pero me agrada.

[coreytaylor]

Hay 7 dias a la semana, 6 dias para entrenar, 3 dias para calistenia con peso y 3 dias de gym

[doblesyparecidosinc.copyri]

Hay un secreto pero no lo voy a revelar 😊

[lucastenico]

hice lo que vos decis y me dio resultados, de 3 dominadas a 8 dominadas en 1 mes. y gane piernacas jaja piernas frecuencia 2

[sapokaioken]

Lunes: empuje (gym)
Martes: tracción (calistenia)
Miércoles: pierna (gym)
Jueves: empuje (calistenia)
Viernes: tracción (gym)
Sábado: pierna (calistenia)

[esewee]

Gracias mi buen amigo, tenía esa duda de como combinar ya que.. Hacia 4 series de pull ups, 4 de fondos, y después toda la rutina qué tocaba en el gym.. Hacia 8 ejercicios diarios.. Estaba bien seguir así?

[yohandinhoYO]

Puedo ir un día al parque y al día siguiente al gym?? O debo descansar primero

[faviosergioolivaresalvarez]

Hola que tal...quería una consulta?? Hay rutinas de calistenia que suplantan las rutinas del gym?? Osea rutinas de calistenia que puedan cumplir la función del gym...eso si aparte unas pesas para ayudar??

[kennyinmortal]

Malditos ojos hermosos que me distraen

[chrystianmoya]

Gym y cuando no tengo dinero calistenia XD
Ya enserio gym y al final calistenia con un alto numero de repeticiones