JAK ŘEŠIT BOLEST ZAD - cviky protažení zad 1. díl

Cviky na bolavá záda. Strečink určený na protažení beder a celých zad. Pro všechny lidi co hodně sedí, kdo se chce protáhnout po tréniku nebo dlouhé cestě v autě. 4 jednoduché cviky na protažení zad na podložce, které zvládne každý z vás!

10ti minutové video s protahovacími cviky vhodné pro pravidelné protahování zad pro odstranění bolesti zad. Cvičení je vhodné provádět ráno, večer, před i po cvičení. Je vhodné být alespoň trochu zahřátý pro lepší flexibilitu a předejití zranění svalů.

Moje kurzy:
Peak performance - dosáhni maximálních výsledků pomocí tohoto protokolu

Jak přežít v kanceláři - jak na zdravé sezení a nastavení pracovního místa

Sleduj mě na ostatních sociálních sítích:

Děkuji, že cvičíte se mnou a děkuji za vaše ohlasy 😊

#pohyb #fyzioterapie #fitness #trenink #posilovani #běhání #zdraví

Sledujte mě, pokud chcete mít kvalitnější život
- Strečinková videa zaměřená na problémové partie
- Videa zaměřená na zpevnění a lepší držení těla
- Cvičení na protažení zad a ostatních partií
- Cvičení na zvýšení koncentrace
- Dechové cvičení
- Cviky na protažení celého těla
- Cvičení na zbavení stresu
- Dechové cvičení podle Wim Hofa
- Tipy na lepší držení těla a práci vsedě
- Videa zaměřená na správnou chůzi a běhání
- Zdravý životní styl
- Jak změnit svůj životní styl
- Programy na míru
- Snažím se pomoci všem, kteří chtějí se sebou něco dělat, v jakémkoliv věku