Weniger Stress mit der richtigen Atmung: 4-4-4 Atemtechnik | Own Your Day!

4-4-4 Atemtechnik: Du willst gelassener durch den Alltag gehen und in stressigen Situationen trotzdem immer einen kühlen Kopf bewahren? Mit der richtigen Atemtechnik kannst du dich innerhalb kürzester Zeit entspannen und dein Nervensystem beruhigen. In diesem Video erfährst du, wie der Atem dein Stresslevel beeinflusst und was du tun kannst, um immer cool zu bleiben.

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In unserer Serie “Own Your Day / Own Your Night” stellen wir dir in jeder Folge einen neuen Life-, bzw. Biohack vor – und das in GENAU 60 Sekunden! Bei uns lernst du, wie du leistungsfähiger, gesünder, sportlicher, effektiver, konzentrierter, bzw. BESSER wirst! Schreib es in die Kommentare, wenn du Fragen und Anregungen hast.

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