ΣΠΙΤΙΚΟ ΓΑΛΑ ΒΡΩΜΗΣ - Υγιεινό υποκατάστατο του αγελαδινού !

20% έκπτωση με τον κωδικό sharo20

Ένα ρόφηβα το οποίο περιέχει κυριώς βρώμη και που μπορεί να αντικαταστήσει το αγελαδινό γάλα έφτασε!
Είναι υγιεινό, τίγκα στις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία και με ελάχιστες θερμίδες !

Υλικά:
100 γρ (μια κούπα) βρώμη
750 ml (3 κούπες) εμφιαλωμένο νερό
μια γλυκαντική ουσία, εγώ έβαλα 2 χουρμάδες
Βανίλια
Μια πρέζα αλάτι και όποιος θέλει
λίγη κανέλα !

Λοιπόν, πρώτα απ όλα βάζουμε την βρώμη σε ένα μπολ με νερό βρύσης για τουλάχιστον 20 λεπτά (μπορείτε και να το αφήσετε όλο βράδυ), ύστερα το σουρώνετε και πετάτε το νερό. Σουρώστε καλά καλά ! Ύστερα παίρνουμε την σουρωμένη βρώμη που έχει μείνει και την βάζουμε στο μπλέντερ. Στη συνέχεια προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ (χουρμάδες, Βανίλια, αλάτι, κανέλα) και ανακατεύουμε για 1-2 λεπτάκια !
Τέλος παίρνουμε το μείγμα που έχουμε στο μπλέντερ και το σουρώνουμε και αυτό 2-3 φορές καλά καλά να ξεχωρίσουμε το τελείως ρευστό "γάλα" με τα κατακάθια. Τα κατακάθια, που έχει υφή λάσπης τα κρατάμε για το μέλλον για να κάνουμε τηγανήτες ή και ψωμάκι !
Και voila! Το σπιτικό μας γαλατάκι είναι έτοιμο προς κατανάλωση!

___

Επειδή πέφτει αρκετή δουλίτσα και μεράκι στα βιντεάκια αυτά και επειδή θέλω να τα ανεβάζω αρκετά συχνά για να βοηθώ ΕΣΑΣ με αλήθειες για να μην σας εξαπατάει ο καθένας,

στηρίξτε με με ένα λάικ, με μια εγγραφή και κάποιο σχόλιο!

Αυτό θα με κάνει καταλάβω πως γουστάρετε και θα συνεχίσω δυναμικά με καλύτερο υλικό !

Βρείτε με στο facebook
Email
[DISCLAIMER]
Τα θέματα που αναλύονται από τον Σαρό Καριμ Καντίρ, προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

[mariamixou]

Καλησπέρα!!! Ευχαριστώ για την πολύ ωραία συνταγή!!! Θα την κάνω σίγουρα!!! Έχω όμως μια ένσταση για την βανίλια. Μην χρησιμοποιείτε την συγκεκριμένη. Πάρτε ή το φασόλι βανίλιας ή παραλείψτε την!!! Αυτά με 💚 🙋‍♀️ Καλές γιορτές με υγεία!!!!

[GeoMak]

Πολύ ωραία και απλή συνταγή, σε ευχαριστώ που τη μοιράστηκες μαζί μας. Μια σημείωση, το αρχικό νερό που μουλιάζεις τη βρώμη εγώ δεν το πετάω, το προσθέτω ύστερα στο μείγμα και βγαίνει μια χαρά. Καλή συνέχεια!

[irokonstantinidou]

όλα τα βίντεο είναι εξαιρετικά! έχω κολλήσει!!!

[steliosmhhh]

Το νερο απο το πρωτο σουρωμα μην το πετατε αλλιως χανει την ουσια του αυτο χρησιμοποιηστε μετα στο μπλεντερ και βαλτε κ αλλο εαν χρειαστει ...ολα τα θρεπτικα συστατικα στο πρωτο νερο ειναι τσαμπα κοπος αλλιως

[iwannatrasteli]

Βοηθάει σ δισκιλοιοτητα?.Καλή Ανάσταση

[rafael_ellanios]

Κρατά τη πρωτεΐνη από τη βρωμη η χάνετε κάποια ποσότητα στο σουρομα;

[evita]

Μου αρεσει πολυ η βρωμη κ μολις ειδα το βιντεο εντυπωσιαστηκα..
κ το εκανα!
Παιδια πως το πινετε αυτο :o

[michaeljackson]

Ama kapios theli na kani gramosi to psomi ine kalo I kako ??

[popinikolaidou]

τι κανουμε ομως αμα το μπλεντερ μας ειναι μικρο και δεν χωραει 3 κουπες νερο?

[lydiavas]

Διατηρείται εκτός ψυγείου? Επίσης αντί για χουρμάδες τι άλλο μπορώ να βάλω ως γλυκαντικό??

[DratsaCity]

Σαρο Κάνε βίντεο για να μας αναλύσεις τι είναι η cheat day ποτέ πρέπει να κάνουμε και τι γεύματα είναι καλό να τρώμε

[d.melanisphotography]

Πολύ ωραίο γάλα, μπράβο ρε φίλε, συνεχισε τα ωραία βίντεο!

[aparaviastosdromos]

τι αλλο να βαλω για να χει περισοοτερη πρωτεινη

[ΓκολφωΔημητροπουλου]

η βρωμη πρεπει να ειναι συγκεκριμενη η μια απλα βρωμη κανει?

[Giannhs_B]

το ιδιο μπορουμε να κανουμε και με τα αμυγδαλα;

[mariarokos]

Αν είναι να βάλουμε μέλι, πόσο νά βάλουμε?

[Billy-eskd]

Φιλε μου, οταν βαζεις την βρωμη σε ενα μπολ και μετα ριχνεις το νερο πρεπει να ειναι εκτως ψυγειου;

[Chpago]

ρε σαρο πετάς ρε φίλε μπράβο!!
κανε κιαλα τέτοια βιντεακια

[giorgosgiorgos]

Το πρώτο βήμα γιατί γίνεται? το πρώτο νερό γιατί το πετάμε?

[Nicholas.Tsagkos]

Μολις εφτιαξα ενα υπεροχο γάλα βρώμης, που είναι αντι-κατάστατο του ζωικού μητρικού γάλακτος, δεν είναι υπό-κατάστατο, δεν ειναι υποδιαίστερο, είναι πολυ πιο υγιεινο και νοστιμο.