ОТКЛЮЧИ ГЕНЕТИЧНИЯ СИ ПОТЕНЦИАЛ за МУСКУЛЕН РАСТЕЖ

#testosterone #fitness #diet

Таблицата отново:

Връзка с мен тук:

или тук

Или тук:

Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук:


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[georgitonev]

Стан, клиповете ти са страхотни, продължавай все така.

[sabrifadly]

Чакаме с нетърпение предизвикателството за растеж 💪

[miroslavtrifonov]

Преди 2 г. направих предизвикателството за растеж и бях много доволен. Миналата есен нямаше обявено такова и за това го направих сам. Резултатите отново бяха много добри за мен. Тъкмо пресмятах, че в края на септември ще го стартирам отново и виждам, че Бат Стан ще пуска! Надявам се че ще бъде различно от това преди 2г. С нетърпение очаквам да се включа!

[ТихомирИванов-шл]

Изключително съм доволен от миналогодишното предизвикателство "Lean 90" и таз годишното " 8 плочки за лятото"!
Научих много неща и видях къде съм допускал грешки, когато съм кътвал сам.
Сигурен съм, че ще постигнем чудесни резултати и при покачването на ММ.
П.С
От както завършихме последното предизвикателство преди месец, съм на поддържащи калории или лек кът, в очакване на точно тази чудесна новина!
Нямам търпение!😊

[ivanivanov]

От както започнах да бягам редовно по 3-4 пъти в седмицата наистина почивката между серии намаля драстично. Даже дишането ми се възстановява бързо, но нарочно изчаквам допълнително за да могат мускулите да са достатъчно възстановени преди следващата серия. А преди си спомням, че едвам дишах една минута след тежка серия и ми трябваха 2-3 минути само дишането да си възстановя.

[йорданарнаудов-кщ]

Стан, няма видео което да не съм ти гледал.Участвах и в предизвикателството.За следващото сигурно пак ще се запиша, въпреки че искам да изчистя още мазнини.
Знам че си много зает и сигурно чак като се прибереш ще имаш малко повече време, обаче се замисли над нещо друго.
Менторска програма.
Не само с тренировки и храна може да помогнеш, а с ценния житейски опит.
Аз съм наоколо и те държа под око.
Успехи

[persinmusakov]

А имаш ли идея как се да се борим с саркопения с течение на възрастта аз мисля че няма лек срещу това .поне все още ...

[hri]

Здравей. Да те питам и теб. Запознат ли си с IGF-1 хормона и по-точно как високопротеиновите диети му влияят и как той от своя страна влияе на риска от рак. Наскоро ми попадна нещо по темата и се филмирах. Ще се радвам да направиш видео по темата. Благодаря.

[ТихомирИванов-шл]

Нямам търпение за "Проект Мускулна Маса" !

[АтанасГеоргиев-юф]

здравейте приятели, по повод клипа на стан, искам да кажа няколко неща по темата . И аз бях в застой около година по една или друга причина и открих начин в който прогресирах, преди да ядох по два пъти на ден и едната от промяната беше да включа закуска само с белтъци или овес банан и протеин и то само ако съм гладен, незнайно защо преди изобщо не ми се закусваше но нещо се обърна след като започнах насила да ям сутрин явно тялото ми свикна и започна да си търси закуската, другото нещо което искам да кажа е че преди тренирах час час и половина високо интензивна тренировка с 4 серий първите две серий с едни килограми на 12 и после падах на 10, много време тренирах така и след като гледах клипове на станинир етов реших да пробвам неговия тренировъчен сплит, от 4 серий вдигнах на 5 но с повече почивки защото имаше мнения от културистите че по високият обем би спомогнало за мускулен растеж, та по голямата ми почквка между серийте е за това да не падам две повторения под едната серия с първите килограми, преди падах от 12 на 10 след минута, сега правя по минута и половина 2 почивка за да стоя на 12 или да падна на 11, другото което научих от етов е да тренирам всяка мускулна група поне по 4 упражнения, така започнах гърди трицепс и гръб бицепс, понеже като правиш гърди допълнително натоварваш и трицепса, и съответно кати правиш гръб допълнително натоварваш и бицепса, и воала, след няколко месеца тренировки по 3 часа на тренировка ( аз съм работещ човек и тренирам два или три пъти седмично повече нямам възможност ) резултатите бяха на лице, хората ми казваха мале много як си станал !!! та така исках да помогна на хора като мен които са се лутали и са нямали прогрес намерих пътя ( за сега ) в който вървя напред, забравих да кажа че на петата серия килограмите са над първите 4 серий и паднах на 6~8, до тук по тази тема, Стан питане към теб за проблем с който още не мога да намеря баланса, човече бях ти задал един въпрос как да спя вечер като постоянно съм гладен, ти ми каза че ставаш и пиеш кола зеро, при мен не работи продължавам да ставам и да ям боклуци защото ако ям пилешко или белтъци в 3 4 сутринта ще повърна и продължавам да си стоя тюлен, иска ми се да вървя напред но тук стопирах процеса и продължавам да бъда “тюлен” въпреки че съм доста по як, ако имаш някаква идея бих се радвал да ми споделиш какво да направя, опитвах да гладувам докато спя но стана по зле, ходих на работа ненаспан невъзстановен чувствах се ужасно, живота бе някак си сив и загубих желание за всичко след този 1 месец тормоз, защото това си бе чисто издевателство над мен заради една цел съвършенство, искам го но това ли е цената която трябва да платя, да не мис е прави нищо и да се чувствам ужасно

[mrusenrusenec]

Това, което говореше за аеробиката и кислорода, който не стига как да го преборя?

[VelizarMitov]

Стан спаднали са бицепсите!
Време е за покачващата фаза!
Please update!
💪🏻💪🏻💪🏻

[DanAz-qbuj]

Да стигнеш лимита си, да вдигаш по тежко, да се контузиш по лесно, страхотен съвет.

[krasdimov]

Чакам с нетърпение продължението на стероиди ООД 😢кога?

[danchodancho]

Каква ще е разликата да прави, приятеля ти, 250 тяга с едно повторение и да продължи да прави с 120, но 50 повторения в серия?

[АнтонТодоров-пб]

Добре, всички говорите, че храната е най-важна. Покажете как да ядем, какво да ядем, защо да ядем даденото нещо. Всички искате 400лв 500лв 600лв 1000лв на мсец. Това е абсурдно.

[ЗмейГорянин-еж]

На обложката, човек на зоб.Първите 3 примера, хора на зоб.Иначе, отключи генетичният си потенциал.Това не е сериозно.

[krisoaidin]

1 минута почивка за тежки серии си е безмислено

[DesislavStefanov-bnch]

Като те гледам, така си го отключил, че чак си глътнал ключа 😂

[danchodancho]

Каква ще е разликата да прави, приятеля ти, 250 тяга с едно повторение и да продължи да прави с 120, но 50 повторения в серия?