Одиночество. Страх одиночества, начни выполнять это упражнение и страх уйдет. Эффект уже с 1-го раза

Одиночество. Страх одиночества - полностью сформировался в детстве, зачасутю в возврасте до 6 лет.

Канал "Индивидуум" Метаморфозы вместе. Здесь я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии на темы, которые я раскрываю в своих роликах. Расписание открытых мероприятий:

Для личной связи со мной и личной терапии

Регистрация на открытое участие в живых онлайн Практикумах групповой терапии:
1. Бесплатно. Денежные метаморфозы:

2. Бесплатно. Проблемные отношения. Проработка всех проблем:

3. Месячная программа с психотерапевтом в группе:

Две главных причины существования страха одиночества

1. До полутора года у ребенка формируются базовые психические процессы. Когда вовремя не распознавали его потребности, не приходили вовремя, у ребенка сформировалось ощущение, что его бросили. Ребенок теряет надежду, что к нему кто-то подойдет. От этого повышенная тревожность.

2. Исходя из 1-го пункта мы живем с ощущениям что мы не нужны и мы пытаемся всячески заслужить, заработать любовь. А для этого нужно все время стараться, быть правильным и делать то, ожидают.
Любовь из-за страха быть ненужным, это старание и заслуживание.

Страх, как будто выключает вас. Почему не получается себя уговорить? Потому что реагирует кто-то другой(ребенок). Вы уходите в вымышленный мир.

К 6 годам вы уже себе точно прописали сценарии реагирования, как вы приспособились справляться со своим страхом.
И этот страх толкает нас на то, что нам нужно подтверждения все время, что нас не бросят. Потому что когда-то оказался дефицит и ты теперь должен быть все время уверен, что дефицит не возникнет.

А с другой стороны он толкает нас на ощущение, что нужно стараться быть послушной, правильной, радовать, стараться во всем.

Когда я чувствую себя недолюбленным - надо стараться стает нашем девизом.
Чтобы не остаться одной, нужно чтобы мной были довольны.

Что происходит с партнером в это время?
Партнер как будто все время должен говорить, подтверждать, что все что он(а) делает ценно для него. Все время говорить, что любит ее(го) и так далее.

Но ведь человек не может все время давать им так, как они хотят и он от этого постепенно начинает уставать.
Когда кто-то чрезмерно старается угодить, то вот другой чувствует, что он должен отвечать взаимностью. И долг начинает убивать настоящие чувства.
И вот эти наши чрезмерные старания приводят к тому что второму становится тяжело и напрягает, как долженствование.

И если как то не так отреагируют, то все, меня не любят и дальше пошло поехало.
Задаются вопросы, что не так, с целью исправить ошибки, чтобы
опять стать хорошей, ведь хороших не отвергают:)

Пошаговый алгоритм проработки страха одиночества:
1. Представить ту часть себя которая боится остаться в одиночестве.
2. Узнать в каком возрасте и в какой ситуации этот страх начал проявляться. Узнать все детали.
3. Поддержать эту часть, соединиться с ней. А для этого дать этой части себя все что ей нужно.
4. Оценить ситуацию на сейчас из нового состояния.

Содержание:
00:00 С чем будем работать
00:52 Что такое страх одиночества
01:32 Две главных причины существования страха одиночества
03:03 Как влияет на меня страх одиночества
04:11 Как мы стараемся и треубем внимание одновременно
05:40 Что происходит с нашим Партнером в это время
07:34 Как страх разрушает любовь в отношениях
08:57 Пошаговый алгоритм проработки страха одиночества
11:48 Подготовка к упраженению, что будем делать
13:21 Медитация перед упражнением
15:40 Выполнение упражнения
28:57 Рекомендации после упражнения, что делать

📌Ваша благодарность, донаты для создания новых практик и развития канала💵🫶
📍Оплата с любой карты и страны мира
📍PayPal
📍Номер карты PrivatBank
5168745606391180
Dekan Yevhenii

#одиночество #страхи #страхипроработка #страхитерапия #страхотношений #страходиночества #зависимость #созависимостьвотношениях #эмоциональнаязависимость #отношения #развод

[individual_dekan]

📌Ваша благодарность, донаты для создания новых практик и развития канала💵🫶
📍Оплата с любой карты и страны мира
📍PayPal
📍Номер карты PrivatBank
5168745606391180
Dekan Yevhenii

[Slaveniy]

Так вот откуда это стремление заработать любовь и стать нужным... Фраза "хороших не отвергают" затронуло чувства. Вот откуда всё тянется. Страх одиночества.

[АнжеликаМейклер]

Когда мы в контакте с собой и осознанно проживает свою жизнь заботимся о себе тогда нет времени и места одиночеству я 30 лет живу без мужа в разводе но чувствую себя отлично мне хорошо и одной но если случится что встретится человек с которым мне будет интересно и лучше чем одной я буду рада и благодарна Господу и миру .Любви и счастья всем желаю.

[juliashevtsova]

Благодарю вас за все ваши упражнения! Делаю самые разные практики уже месяц, и чувствую, как мой сценарий сдвигается (это не всегда понятно и приятно, если честно)) и все меняется потихоньку (а это необходимость, как я считаю). Сознательно я бы никогда не пришла с запросом "страх одиночества", с моим-то избегающим типом привязанности, и желанием всем презрительно кинуть "да я и без вас прекрасно обойдусь". ) Но я беру ваши упражнения, когда начинаю ощущать, что здесь что-то есть. И оно, конечно, есть. Мое детство и младенчество в этом плане ужасны, вот и пришлось приспособиться. У внутреннего ребенка, тем не менее, настоящий ужас, крик, паника - при некоторых воспоминаниях (а после он просто затихает и говорит себе "штош, будем и так выживать, деваться некуда"). Мне кажется, упражнение мне поможет - мой внутренний ребенок радостно заныривает в меня-взрослую, как в безопасный домик, из того ужаса, который когда-то был его повседневностью. Его не надо даже просить. Видели, как кот у ветеринара после укола быстро прячется в переноску? Вооот... )

[ekaterina_shakti]

Женя. Благодарю за практику.
Состояние блаженного блаженства после неё.
Особенно тот момент ценен что бог всегда со мной и что он всегда любит и поддерживает меня во всём ❤

[olgalopatina]

Благодарю Евгений!
Практика получилась отлично!
Страх зародился примерно в 4-5 лет, четко увидела, что однажды проснувшись, дома не было мамы, я очень испугалась и много ревела, смотря в окно пока мама не прийдет!
Трансформировала свою маленькую девочку и дала ей любовь и опору, она сразу перестала реветь и позвала меня поиграть с ней! Когда слились в груди ощутила жар и вибрацию Анахаты!
❤❤❤
Моя часть и ресурс приняты!😊

[anzhelakaranevich]

Благодарю вас Евгений🙏 Я себя увидела в 4 года, наш сад закрылся и меня повели в другой. И я помню леденящий ужас одиночества, брошенности и ни кому не нужности. На меня ноль внимания. И это чувство страха и брошенности перешло во взрослую жизнь. Не дай Бог ктото не позвонит или мной не интересуется. Сразу накатывает паника. Буду работать с вашими практиками❤ 30:42

[anna_berezhkovskaya]

Благодарю вас Евгений, море слез и соединение с собой . Это прекрасно ❤

[ElenaElizarova-ljvz]

Спасибо огромное, это помогает прямо здесь и сейчас, когда испытываешь острое чувство страха боли и одиночества! ❤❤❤❤❤

[АленаБардыш]

Благодарю, Евгений!!!❤❤❤
Потрясающая практика

[polinakt]

Благодарю за эту практику. Мой страх одиночества был в области сердца с левой стороны. Выглядел, как тёмный камень. Спросила сколько лет, сразу пришёл ответ 14 тысяч лет 😳 я так всё почувствовала, столько войн и потерь.. Спросила причину почему- потеря веры в Бога.. Обняла этот камень, сказала, что Бог и Вселенная всегда с нами, все наши прошлые жизни и сейчас. И прям видно было, как будто настоящее и прошлое- всё в одной точке, как сейчас я вкладываю веру в те воспоминания прошлых жизней. Вау, так полегчало... чувство спокойствия прям мгновенно наступило🙏

[ГалияДатхабаева-сц]

Благодарю Евгений, не думала что страх этот вскроет боль .Стало легче. Надеюсь избавлюсь вообще .Спасибо 🙏❤

[СусаннаСуси-ич]

Практика помогает понять свои намерения.

[daria_ke]

На словах про Бога появились слезы. Самая трогательная часть.

[my_oriflame]

Ооо, как это точно, давно вспомнила ситуацию, когда в садике родители забирали поздно, воспитатели выставили меня за дверь в коридор, со словами, ни кто не идёт за тобой, не нужна ни кому. сейчас в отношениях это просто... во время не позвонил, не пришёл, и всё, я не нужна, вот это да!
Да, я должна быть лучшей, я должна сделать из себя идеальную. Вот это открытие! Как вы всё это разобрали!!! 🔥🔥🔥
Сколько раз уже прорабатывала эту ситуацию, опять прям до слез.

[Психолог-психотерапевтСтавицка]

Спасибо за чудесную практику. Я одновременно завтракала и представляла себе себя маленькую, которую мама за что-то ругает или злится и орёт на меня, а я голодная, хочу есть. Я так живо себя представила сидящую на корточках, свернувшуюся клубочком, закрывшую голову руками, а рядом страшная злая мама орёт на меня не понятно за что. А я голодная.

Я сделала эту практику. Я уже много раз работала со своим внутренним ребёнком, но ему мало тепла, заботы, еды, он голодный и несчастный. И в сегодняшней ситуации, прямо на работе, Я могу внезапно расплакаться беспричинно и безутешно, как маленькая девочка, и мне очень сложно себя успокоить и утешить. Кругом люди, мне надо выполнять мои взрослые обязанности, а я плачу, хотя вроде никто с утра не успел меня обидеть. Вот такие у меня последствия детских травм.

Спасибо вам большое, Евгений, за ваши видео-практики. Я их сохраню в закладках и буду к ним возвращаться, чтобы подлечить себя сейчас. Может это какое-то обострение чувствительности, но я просто выпадаю из жизни и еле-еле справляюсь с обычными ежедневными обязанностями.

Ещё раз благодарю❤🙏🌷🌿🕊️

[Slaveniy]

Ситуации когда мама уехала на поезде, а я остался с бабушкой. Когда я перешёл в новый садик, пока в старом ремонт был, и был один, а в другой половине садика все дети играли. Ребенок был полностью серым и бесцветным, а под конец практики светился как солнце. Нас.троица ))

[margarita]

В какой то момент практики мой страх и ужас настолько обострился, мне стало тааак страшно, что я готова на что угодно, лишь бы не быть одной. Я ревела навзрыд, сотрясаясь всем телом, всё упражнение. Я давно не плакала. Я поняла, что для меня страх одиночества это жить без секса, одной спать в кровати каждую ночь. Я мошу во всем справиться без мужчины, но без секса значит быть мертвой. Я только сейчас это назвала себе.
Я не хотела, чтобы папа уходил из моего дома, не хотела остаться я и депрессирующая мама. Мне было 14, мама ныла: как же я теперь без секса? А я сама подросток была гормональной бурей и сама уже хотела телесных контактов. Но жила в этом аду, войне родителей, наедине с моими проблемами, холодом, сенсорной депривацией.
Я обняла ту себя и представила, как мы вместе вобнимку спим за дверью от скандалов и нам тепло, беззаботно. Я глажу себя по волосам и целую мое лицо, обнимаю мои плечи.
Спасибо, Евгений

[МарияДергунова-мй]

Евгений, вы волшебник. Огромная благодарность вам, что даете такие практики и упражнения. Очень помогает, действенно!

[azaida]

Не думала, что у меня есть страх одиночества. Просто решила послушать видео. Оказалось, что есть! Ещё какой! Спасибо огромное! Я даже побила двоюродную сестру, которая издевалась надо мной 😂