Clave de la zona 2

El entrenamiento de baja intensidad es lo más importante e ciclismo, lo que se ha popularizado como zona 2. Ahora esto tiene unas condiciones para sacar el mejor provecho ya que entre algunos se ha mal interpretado la zona 2, incumpliendo sus requerimientos para que sea realmente efectivo.
Una clave o algo para tener en cuenta y en este video se que quiero compartir.

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[alexforero]

Excelente video gracias por compartir sus conocimientos 👏🏼

[CarlosAlvarado-ryuo]

Hola Ruta84, de verdad que más claro imposible, gracias por tus aportes en este el deporte más hermoso del mundo, saludos y exitos para Thomas

[hectorleon]

Yo hago mis fondos sin detenerme. Este sábadito hice 4. 5 hr unos 126km en territorio komanche, mi objetivo es terminar lo más fundido posible para aumentar mi resistencia y aguantar ritmos demandantes. Va haber un fondo de 100 millas en noviembre con mucho desnivel por lo que primeramente Dios quiero estar listo para lo que venga. Saludos y muchas gracias ☺️😊🙏🙏👋🏽.

[horacioolivari]

Hola Hernando, lujo de info. Fondito de 3:30 hs sin pausa y comer sobre la bici. Saludos crack

[WilmerRestrepo-ok]

Muy amable....l tengo muy claro. Un saludo.

[didierbarrera]

Excelente contenido 👌 Podrías hacer un vídeo sobre el trabajo en Sweet Spot? Alguna vez lo has entrenado? Saludos

[AlbeirofernandoCardonava-mqng]

Excelente explicacion, gracias por su video, aumenta conocimiento y da buenas pautas para mejorar, gracias.

[claudiosergiotroncoso]

Muy bueno .
Consulta .
Cuanto tiempo hay que hacer salidas en zona 2 ??
Gracias

[VictorAugustoAtoNavarro]

Crack un fondo 100 km Sieempre en zona 2? mejor docho los fondos siempre en zona 2 ?.( Solo cuento son velocimetro a que referencia velocidad ) o por sensaciones

[JesusMartinez-gwbd]

Saludos profe hoy toco zona 2 3 hrs tranquilo 🙏✌️

[Zimkesla]

Yo hago fondos de 100 o 120kms en MTB sin parar (solo para orinar), me muevo en zona 2, creo cumplo con el objetivo. Un saludo pura vida

[leonardojerezpena]

Saludos desde República Dominicana, tengo una duda tengo medidor de potencia y frecuencia cardíaca en que zona 2 es mejor trabajar.

Muchos éxitos 🙌

[OscarEscalante-up]

Consejo no utilices ropa negra, solo harás que se absorban más los rayos del sol elevando tu temperatura y pueda ser poco eficiente tu entreno, saludos

[rubenocampo]

Por lo general me entreno entre 50 y 60 kilómetros.. pero creo que ahora necesito hacer fondo..

[Jesus-ttwonbp]

Hola! Cuánto es el mínimo que debería de ser un fondo? Saludos desde Venezuela.

[maryhernandez]

Yo no paro ni en 2 o 3 hrs de entreno, solo un par de minutos para recargar líquidos

[rubenocampo]

El fondo que hago es entre 80 o 90 kilómetros.. sin parar.
Más o menos tres horas.. y cuando puedo hago más..