Пищевая непереносимость. Не путать с аллергией. Диета при непереносимости.

Показать описание

Головная боль, высыпания на коже, проблемы с желудочно-кишечным трактом и много других дискомфортов, связанных со здоровьем – все это может быть последствиями «не той», неподходящей вам еды.
Как определить, на что так реагирует ваш организм. В этом видео вы найдете четкую инструкцию самостоятельной диагностики пищевых непереносимостей.

Ниже представлена элиминационно-реинтродукционная диета

Исключить из рациона:
• «мусорную еду», искусственные продукты с простыми сахарами, трансжирами, Е-добавками, сахарозаменителями;
• говядина, свинина, яйца, морепродукты, речная рыба;
• зерновые, крупы, содержащие глютен, кукуруза,арахис, соя;
• молочные продукты;
• масла рафинированные Омега-6 ПНЖК;
• мед, сухофрукты, соевые продукты

Можно употреблять:
• мясо, птицу, рыбу, субпродукты;
• ягоды, фрукты, овощи;
• крупы безглютеновые;
• бобовые;
• немолоко;
• орехи, семена;
• кокосовые продукты;
• спирулина, водоросли, грибы;
• оливки, масло оливковое, авокадо, масло авокадо,МСТ, нерафинированные другие масла, сало.

Содержание:
00:00 - Чем отличается пищевая непереносимость от аллергии?
01:03 - Как диагностировать пищевую непереносимость
01:36 - Диета при пищевой непереносимостью
02:32 - Что убрать из своего рациона
03:32 - Мой опыт с пищевой непереносимостью
04:42 - Симптомы пищевых непереносимостей

#медицинскийцентрмира #аллергии #пищеваянепереносимость