Twoje ciało woła o pomoc! 7 najczęstszych oznak niedoborów: żelazo, B12, omega-3 i…

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o niedoborach w organizmie – jakie są oznaki niedoborów oraz co jeść aby je uzupełnić. Powiemy również o kwestii suplementacji na tle niedoborów. Niedobory mogą dotyczyć różnych składników odżywczych, takich jak witamina C, witamina B12, żelazo, omega-3, magnez czy cynk.

#dieta #odchudzanie #niedobory

Od teraz możesz mieć swojego osobistego dietetyka i trenera już od 79 zł/miesięcznie - jeżeli potrzebujesz:
🔥konkretnej motywacji,
🧡wsparcia świetnych dietetyków i trenerów,
😍dostępu do najlepszych przepisów, treningów i wyzwań,
😊dostępu do zamkniętej społeczności osób, które sobie pomagają,

🎁W cenie oczywiście dostęp do naszej nowej aplikacji, kliknij w link poniżej i skorzystaj też z prezentu za 249 zł na start👇

Nazywam się Bartek Szemraj i jestem dietetykiem klinicznym i trenerem osobistym. Założyłem w 2018 roku portal Strefa Przemian w którym pomogliśmy już ponad 100 000 osób zdrowo schudnąć, dbać o zdrowie i sylwetkę bez liczenia kalorii i jedzenia co 3 godziny.

[bartekszemraj]

☺️🎁Gwarantowane efekty lub zwrot kosztów! Zacznijmy teraz Twoją przemianę, nic nie ryzykujesz:

[izabellachatawiejska]

Dziękuję za filmik i poproszę o osobny filmik specjalnie o tym, jak objawia się przewlekłe zmęczenie, jak sobie z tym radzić i jaka wtedy najlepsza dieta. Pozdrawiam 😊

[bogumiasteszewska]

Dziękuję pięknie. Oczywiście muszę zadbać o to wszystko.

[Boss-Samuel]

Panie Bartku, literówka się wkradła w pierwszej planszy - może poprzez niedobór żelaza. 😊 Pozdrawiam.

[gabyzamojska]

Witam
Chciałabym się dowiedzieć jakie są skutki uboczne codziennego picia monstera bez cukru

[jolantasanecka]

Bartku juz podaję dalej potrzebujacym jak zawsze😂

[gabwere]

Dzięki ok ale co z LEKTYNAMI w warzywach, które są niestety bardzo szkodliwe oraz z glutenem, kazeiną itd?pozdrawiam

[alinakacynel]

Witam.Mam ciągle pękające pięty, dbam bardzo o higienę i o minerały i witaminy, nic nie pomaga.Musze chodzić w skarpetkach a kocham na boso.Pomocy!!!

[annachmielewska]

A jak łączyć te suplementy? Chodzi mi o to kiedy je brać by nie wykluczyć wchłaniania ?

[iwonapopenda]

Dzień dobry, czy obsługujecie też osoby poza Polską?

[figofago]

A ja co mam powiedziec jak mam himeroidy czyli krwawe stolce czyli krwawienie z przewodu pokarmowego!

[dariuszmakol]

Wielkie dzięki w 2 tygodnie straciłem 5 kg.

[ewakociubinska]

Wszystko z równowaga, żelazo także, nadmiar żelaza powoduje demencję …, bóle mięśni .

[ewum]

Nieeee, szpinak nie jest dobrym źródłem żelaza! To mit.

[marlene]

Z co jak ktos ma za duzy poziom zelaza i ferytyny?