3 spunti per accrescere la consapevolezza

3 spunti per accrescere la consapevolezza.

Come essere più consapevoli per accrescere benessere e gioia di vivere?

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C’è una frase di San Bernardo di Chiaravalle che mi ha colpito particolarmente e che sembra affrontare in modo molto concreto questa tematica della consapevolezza.
San Bernardo, come tutti gli uomini realmente consapevoli, con un linguaggio preciso, specifico, semplice ed evocativo, riesce a darci tre passi necessari per essere più consapevoli e più gioiosi.

Lui dice: “osservare tutto, sopportare molto, correggere una cosa alla volta”.
*Osservare tutto: osservare è molto difficile; la nostra mente tende a classificare e giudicare ciò che noi osserviamo; per osservare senza giudizio bisogna riportare la mente su quelli che si chiamano dati di realtà; ma non basta osservare. È necessario osservare “tutto”. Come? Osservare tutto vuol dire allargare la visione partendo da una visione focalizzata, aggiungendo man mano dei dati di realtà.

*Sopportare molto: quando parliamo di ‘sopportare’ andiamo in una sfera che piace poco a chiunque perché tendiamo a dare mediamente un'accezione negativa al termine. Sopportare noi lo intendiamo come subire o come dare ragione agli altri; invece sopportare può diventare, cambiando termine, accettare. C’è una notevole differenza tra subire e accettare. Subire o sopportare in quel senso vuol dire opporsi a quello che è successo, opporsi alla vita, rassegnarsi. Accettare vuol dire, invece, vedere ciò che è accaduto, ciò che sta accadendo, senza opporre resistenza. Una buona pratica di accettazione è vedere e ascoltare quanta resistenza c'è in noi nelle diverse circostanze.

*Correggere una cosa alla volta: la correzione passa dall’osservazione e dall’accettazione. Si tratta di correggere una cosa per volta dentro di noi, di apprendere l'arte dei piccoli passi. Ciò vuol dire osservare, comprendere cosa voglio ottenere da me e non dagli altri, cosa io posso migliorare e poi chiedermi ogni giorno qual è la cosa più piccola e concreta che oggi posso fare per raggiungere quel risultato.
Fammi sapere nei commenti cosa ne pensi,
Antonio

#antonioquaglietta #psicologia #consapevolezza
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[annamariaintino]

Grazie Antonio, per il cuore che ci metti nel tuo lavoro ogni volta.

[margheritazanardi]

Questa per me è un allenameto, una pratica di vita

[tizianadicosta]

Mammamia, un pugno nello stomaco Antonio : conosci l'arte di fare riflettere le persone su loro stesse, di fare emergere i lati ombra di tutti noi senza sentirci giudicati ma stimolati. Mi sono sentita fortemente chiamata in causa per questo voler fare e ottenere tutto e subito. Anche l'osservare spesso è dedicato all'altro , è una difesa che vorrei lasciare cadere ( deriva da grossissimi traumi irrisolti nell'infanzia per me, è molto dura ), ho una mania quasi del controllo invece che dedicarmi all'osservazione pura e semplice scevra da giudizio. Quanto vorrei saperlo fare e quanto è faticoso ma utilissimo farlo soprattutto. Grazie per tutto 🙏🏻❤️proverò passetto passetto a scalare questa montagna di ombre così ben nascoste fino a questo momento....un abbraccio a te e a tutti 🤗
Tiziana

[sabrinagruppioni]

Grazie alle tue parole che mi danno tanti spunti e forza per migliorare la mia vita...mi ritengo molto fortunata ad averti conosciuto persone come te sono rare !

[emanuelalicata]

Grazie Antonio per la chiarezza e semplicità con cui affronti i tuoi argomenti ❤

[mariaaffini]

....più che "utili", rimarco, che i tuoi video siano: "Indispensabili".
Grazie Antonio!

[simonettatorretti]

Sopportare secondo me significa..
Accettare ciò che ci crea sofferenza e tenere il peso di questo dolore 🌺

[beatrice]

Salve, vorrei contattarla in privato,
Cm posso fare
Grazie

[tecnobeat]

Sono daccordo, pero' avendo sperimentato di persona quel modo di essere(osseravare, senza far intromettere la mente con giudizi pregiudizi critiche ecc..)mi rendevo conto che si diventa facilmente manipolabili, perche' osservi e vedi solo il bello della persona o cio' che osservi, pero non criticando non stando attenti alla parte malvagia che puo' trapelare nell'altrra persona si puo' incorrere in problemi e pericoli che la critica e il giudizio puo' (salvaguardarci)svincolare.

[mariamele]

Sono lontana dagli alti toni intellettuali