Краткое пошаговое руководство по «ласточке»

Ласточка - элемент, который изучается на начальном этапе обучения фигурному катанию.

Вместе с тем этот красивый элемент является обязательным в программах юношеских и спортивных разрядов.

Как делать ласточку:
1. Набираем скорость
2. Встаем на согнутую опорную ногу
3. Поднимаем свободную ногу и дотягиваем одновременно обе ноги
4. Живот при этом находится параллельно льду
5. Грудь, плечи и голова смотрят вперёд
6. Ставим руки в красивое «парящее» положение.