Programas Mindfulness Argentina Vision Clara 6 Semanas

Mindfulness es una práctica meditativa con una importante base científica que , a través de su práctica sostenida, puede disminuir los niveles de ansiedad y estrés.Es también una forma de vida. Un modo de estar y percibir el mundo conectados con el único momento real: el presente. La práctica de Mindfulness nos permite además, generar recursos internos para cultivar el equilibrio ante momentos de adversidad, poder manejar las emociones de una manera sabia e ir recuperando el estado de bienestar.

En Visión Clara hace más de 20 años que nos dedicamos a la transmisión de esta disciplina y hemos creado un programa (que está basado en el modelo M.B.S.R) que se adapta al contexto social y cultural en el que vivimos.

Un encuentro por semana de 2 horas y 30 minutos.
Para principiantes o avanzados. Un día adicional intensivo de 6 horas.
Incluye audios de práctica meditativa..

Clase 1: La práctica de la presencia.Integración Mente-Cuerpo al servicio del bienestar.

Clase 2: El impacto del estrés en nuestra vida cotidiana.Neuroplasticidad para re-educar.

Clase 3: El cuerpo como un camino para simplificar la mente.

Clase 4: Vigilancia y gobierno de las emociones.

Clase 5: El cultivo de la paciencia para ampliar la medida de tolerancia.

Clase 6: Hacer de mindfulness un estilo de vida.Del estado al rasgo.

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