GELATO: SI O NO?

Il dubbio di molti: si può mangiare il gelato? Certo che sì nessun alimento va demonizzato. Come dico sempre l’importante è attuare strategie pratiche per consumare senza troppi sensi di colpa i nostri jolly. Sicuramente non si può considerare il gelato come sostitutivo di un pasto in quanto vi porterà ad avere nuovamente fame nel giro di poco tempo oltre che aver innalzato sensibilmente i livelli di zuccheri: se protratto nel tempo questo meccanismo vi predisporrà a contrarre patologie metaboliche per cui ricordiamoci sempre la prevenzione primaria a tavola.
Sfatiamo inoltre un falso mito: gelato alla frutta o alle creme non c’è differenza, sono entrambi pieni di zuccheri per cui godiamoceli in maniera intelligente con il giusto abbinamento proteico e gratifichiamoci per mantenere l’indice di equilibrio sul lungo periodo grazie ad una sana alimentazione, all’attività sportiva e qualche jolly.
E fra i tuoi jolly in estate c’è il gelato? Scrivilo nei commenti…
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[antoniorispoli]

Prima di vedere il video: vado in bici e ho perso 42 kg.... GELATO SI, io ho fatto tutti i calcoli per ficcarcelo dentro, toglietemi tutto ma non il gelato 😂😂 sei un grande Iader, un abbraccio.
PS: i tuoi consigli mi sono stati molto molto utili, grazie!

[lello]

Ciao Iader, innanzitutto complimenti per il canale.
Potresti portare qualche contenuto sulle spiacevoli conseguenze che si presentano dopo un lungo periodo passato in ipocalorica marcata.
Io ad esempio sono alto 1.84, sportivo, ex obeso ed oramai peso 89 kg e sto seguendo una dieta da 1200 kcal senza perdere più peso

[damianomagistris]

Bravo Iader bei contenuti...una domanda, nei giorni in cui non ci si allena occorre mangiare meno rispetto a quelli nei quali ci si allena?

[stefanovigano]

Iader Zio Billi... non ho capito una mazza del parlato di Ponte di legno dopo il Mortirolo...

[solyan]

Ciao, una domanda, cioe' vorrei capire come la pensi su questa cosa, se un gelato o un dolce o qualunque altra cosa dal sapore dolce me la faccio io bilanciando bene proteine e carboidrati e mettendici un dolcificante o meglio ancora lo faccio sbilanciato verso le proteine usando molte uova, farine di mandorle o arachidi 1 cucchiaio di farina normale giusto per farlo lievitare e un dolcificante, il dolcificante come lo devo contare? 50 grammi di farina +50 grammi di zucchero, sono la stessa cosa di 50 grammi di farina +50 grammi di eritritolo? stimolano la stessa insulina? a me hanno detto di si, di fatto non so nemmeno come provarlo l'unica cosa che ho provato e' che il caffe' la mattina dolcificato pure con molto dolcificante, non mi alza la glicemia, ma ora non so l'insulina. poi altra cosa che mi e' successa e non so se lo ho gia raccontato 2 banane a stomaco vuoto mi hanno portato la glicemia a 210, un pezzo di dolce a stomaco vuoto mi ha portata a 140 che secondo i medici mi sa che e' nel normale,

[simonadigiovanni]

Perché le aziende che producono gelati mettono troppo zuccheri?

[paolobartolucci]

Tra gelato alla frutta e gelato alle creme c’è molta differenza…prendiamo la fragola, è tutta carboidrati mentre un gusto “creme”come la Nocciola contiene la metà dei carboidrati ma ha proteine e grassi, grassi buoni della nocciola e meno buoni del latte, oltre che alle medesime proteine

[annasorrentino]

Gelato panna cardor và bene una volta a settimana

[annasorrentino]

Gelato panna cardor và bene per la dieta

[saveriodipoce]

" Gelato si, gelato no" Sarebbe da farsi una semplice domanda.Sono obeso? la risposta è

[alemare]

Ma non potresti semplificare dicendo semplicemente che si può mangiare tutto ma senza esagerare e se vuoi perdere peso sul serio devi fare fatica, tanta fatica...

[sallye.]

A me la roba dolce non piace il gelato men che meno.

[papis]

Dipende da quello che mangi durante tt il

[Nicolo_O]

Ma scusa, da premettere che sei il top, ma quali sono le proteine nel gelato ? 🤣🤣🤣🤣. Cioè brioche nocciola e pistacchio dove sono le proteine ? 🤣