Tutorial: SALAMBA SARVANGASANA (postura de la vela) | Brenda Yoga

Beneficios de esta postura:
Mayor irrigación de sangre a las glándulas tiroides y paratiroides, manteniéndolas sanas y en buen funcionamiento.
Mejora la circulación
tata, desplazamientos uterinos, gastritis, ptosis gástricas, etc.
Tranquiliza el sistema nervioso,
Ayuda a calmar dolores de cabeza mejorando la irrigación de la sangre al cerebro.
Mejora los resfriados

Fortalece los músculos de la espalda y abdomen.

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[marzamora]

que indicaciones tan claras y precisas....seguro lo lograré....Mi Maestro es muy bueno, pero en instrucciones y forma de transmitir le ganaste, jeje....Me encanto el tutorial.
Gracias por compartir....te seguiré desde ya!!!! 💓💞🌿

[maridupoin-chen]

La verdad aprendí mas contigo q con mi profe de educación física, gracias por tan bella explicación

[vsqzzgus]

Adoro esta postura, a pesar de la voluntad y cierto esfuerzo que hay mantener mientres se realiza, la encuentro tan relajante, es mi favorita, y eso que soy principiante-intermedio.

[MEBP]

Me encantan tus tutoriales, eres muy buena en tus explicaciones y permites que uno sea muy consciente de la técnica correcta. Pero tu perrito te roba la cámara, ¡es muy bello! 💓

[charivr]

Gracias Brenda, lo hice el otro dia, y la verdad que me estaba molestando para rwspirar, es lo que tu dice puse todo mi peso en el cuello. Gracias por tus consejos

[madelaineU]

Esta postura es la única que me salió desde el principio. Me encanta porque la encuentro súper relajante. No así bakasana y otras posturas de fuerza en brazos...que me parecen TAN difíciles. Aún no puedo hacer ninguna... pero a seguir entrenando mi fuerza. ¡Gracias por tu video!

[Kitty-qoiw]

Hola Brenda. Ya logré hacer la postura de Vela 👏👏👏👏 estoy feliz y he mejorado mucho en la flexibilidad

[dalhya]

Gracias, este es el ejercicio que me recomendó mi médico hacer todos los dias para el hipotiroidismo.pero solo quedando recta sin ir hacia atrás.

[mecolinaartes]

Gracias Brenda por tu excelente explicación. Me cuesta mucho hacer esa asana, además soy principiante. Voy a poner en práctica la primera parte del movimiento que indicaste. Gracias

[MirianFernandez-jmev]

Muchas gracias por enseñarme necesitava aprender esta postura ya que no podia pero gracias a ti si voy a poder❤❤❤❤

[VambrinaMGlls]

inconscientemente hacia esta postura como hasta los 16 años sin saber que era alguna postura de yoga.... la hacia cuando estaba estresada y realmente no la aprendí en ningún lugar... era algo innato...

[sakurasakurada]

Eres increíble, precisamente esta mañana andaba buscando un tutorial para esta postura.
Mil gracias, un beso preciosa.

[christian_o_]

Gracias Brenda!!! Como siempre aportando magia "Extraordinaria clase"

[karorazu]

Excelente explicación. Soy de las que no puede elevar la cadera. Voy a practicar para lograrlo. Mil graciiias.

[bekrysantamariacornelio]

Muchas gracias por compartir, me encantan tus clases ❤️ por videos. Saludos desde villahermosa Tab.

[karimalayde]

Hola Brenda me ayudo mucho tu vídeo muchas gracias saludos desde Venezuela!!

[papaloatlapapachoa]

Cuando era niña como me encantaba hacer esta postura y realmente no sabía que muy constantemente haces yoga todo el tiempo y no lo sabes, ahora lo hago más consciente y con mayor satisfacción. Me gustan tus vídeos y me has ayudado mucho. Saludos desde Guerrero, México.

[andreapadro]

Hola Brenda, podrías hacer tutorial sobre el perro boca abajo y como llevar desde esa posición el pie entre las manos.😔 parecen fáciles pero a mi no me salen. 😢. saludos desde San Juan Argentina. 🙇

[sekamary]

Muchas gracias, comenzaré a practicar esa postura 🥰 me daba miedo por el cuello xD

[Jose-rodriguez]

Hago esta postura casi a diario, seguido de la postura del pez, para obtener todos los beneficios.Es cierto esa sensación agradable sobre hombro y cuello, no se si es la circulación o el reducir la dureza en la tensión de los músculos de hombros.Muy buen vídeo