Emagrecimento: Ative esses 4 hormônios #perderpeso

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Explore o mundo fascinante da fisiologia hormonal para perda de peso em nosso mais novo vídeo "Emagrecimento: Ative esses 4 hormônios #perdadepeso". Em uma abordagem passo-a-passo, revelamos como quatro hormônios cruciais - insulina, adrenalina, testosterona e GLP-1 - desempenham papéis essenciais na perda de peso e como você pode manipulá-los a seu favor.

Primeiro, aprimoramos a resistência à insulina - o hormônio responsável por regular o açúcar no sangue - com estratégias eficazes como musculação, jejum intermitente noturno de pelo menos 3 horas antes de dormir e dieta low carb. A resistência à insulina pode ser uma barreira para perder peso, e ao superá-la, você desbloqueia o poder do seu corpo para queimar gordura de forma mais eficiente.

Em seguida, abordamos como aumentar a adrenalina e a noradrenalina, hormônios que aumentam a atenção e auxiliam na queima de gordura. Apresentamos dicas como exercícios de alta intensidade, como o HIIT e o aeróbico em jejum, bem como técnicas de exposição ao frio, como banhos gelados.

Na terceira seção, nos concentramos na testosterona, um hormônio crucial para o ganho de massa muscular e que também auxilia na perda de gordura. Apresentamos formas de aumentar a testosterona por meio das dicas acima e também suplementando magnésio e vitamina D, elementos-chave para a produção desse hormônio.

Por fim, discutimos sobre o GLP-1, um hormônio que regula o apetite e a ingestão de calorias. Ensinamos como aumentar o GLP-1 através de opções como o medicamento Ozempic, começando as refeições com proteínas e tomando aminoácidos como a glutamina e a creatina antes das refeições.

Portanto, se você está lutando para perder peso e se perguntando como pode melhorar seus esforços, este vídeo é o guia completo que você estava procurando. Assista agora e dê o primeiro passo para uma jornada de perda de peso mais eficaz e sustentável.

Lembre-se de curtir o vídeo, compartilhar com seus amigos e se inscrever no canal para mais dicas de saúde e bem-estar. Deixe-nos saber nos comentários se você tem alguma pergunta ou dica para compartilhar!

Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa

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[maryalves]

Além d lindo cm todo respeito ele é top

[mariadasgracasferreira]

Não entendi essa história de proteína antes das refeições. Pode me explicar?

[lucianeschreiner]

Aqui no SUL está muito frio se eu tomar banho frio vou congelar 😅😅😅

[ceicaferreira]

Minino não é que tô gostando do conteúdo desse dr🤔🤔👏👏

[mariajosedasilva]

vc é semplesmente maravilhoso 😂 gosto muito das tua dicas

[eliscoelho]

Excelentes dicas, e com ótimos toques de humor. Muito bom. Estou adorando. 🙂👍

[dorarocha]

Amo suas dicas !!! Excelentes!!!👏👏👏👏👏👏

[claudiaferreira.terapeuta]

Dr. Poderia falar a respeito de suplementar com lipossolúveis quem não tem vesícula?

[kareylorena]

Muito bom confirmar que estou no caminho certo!!! Obrigada, dr.

[nairmoreira]

Maravilhosas dicas! Direto ao assunto. Muito obrigada Doutor.

[Anajo-glmf]

OBRIGADA PELO CUIDADO QUE O SENHOR DEUS TEM COM OS SEUS ESCOLHIDOS E ABENÇOADOS E UNGIDOS DE DEUS PAI TODO PODEROSO CRIADOR DO CÉU E DA TERRA 🌏. AMÉM.

[andersonbeiragarcia]

Gostei, mas por favor traduza esta linguagem técnica ... valeu

[anamascarenhas]

Boa-tarde dr.Cristian
Amo suas seus vídeos...!!!😂❤❤❤🎉🎉🎉Te assisto daqui de de Salvador Bahia Brasil 🇧🇷

[SheilaSilvadeOliveira-qo]

Quem tem ansiedade, e está na menopausa

[kareylorena]

Então estou no caminho certo, pois já estou fazendo tudo isso e estou tendo resultados no meu emagrecimento.

[MarciaFerreira-pwon]

Obrigada por compartilhar seu conhecimento 👏👏❤️

[rosanameireles]

Quero muito começar a seguir essas dicas, mas ficou um dúvida.O que quis dizer com "consumir proteína antes das refeições" se já vai ter carnes na mesma? De qual proteínas ele fala? Não entendi.

[nayaravanessaavila]

Por favor, nao entendi o nome do hormonio que è o mesmo da ozempric e os outros nomes das proteinas antes das refeiçoes.A creatina e glutamine è em capsula ou em pò na agua?e o glp 1 como è?

[inedirduwrte]

Dr o meu cabelo esta caindo muinto o que eu devo uzalo para parar de cair obrigada❤💥

[mariadasgracasferreira]

Continuo sem entender essa história de proteína ANTES das refeições. Mas se a gente já come proteína na refeição....