Emagrecimento: Ative esses 4 hormônios #perderpeso

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Explore o mundo fascinante da fisiologia hormonal para perda de peso em nosso mais novo vídeo "Emagrecimento: Ative esses 4 hormônios #perdadepeso". Em uma abordagem passo-a-passo, revelamos como quatro hormônios cruciais - insulina, adrenalina, testosterona e GLP-1 - desempenham papéis essenciais na perda de peso e como você pode manipulá-los a seu favor.

Primeiro, aprimoramos a resistência à insulina - o hormônio responsável por regular o açúcar no sangue - com estratégias eficazes como musculação, jejum intermitente noturno de pelo menos 3 horas antes de dormir e dieta low carb. A resistência à insulina pode ser uma barreira para perder peso, e ao superá-la, você desbloqueia o poder do seu corpo para queimar gordura de forma mais eficiente.

Em seguida, abordamos como aumentar a adrenalina e a noradrenalina, hormônios que aumentam a atenção e auxiliam na queima de gordura. Apresentamos dicas como exercícios de alta intensidade, como o HIIT e o aeróbico em jejum, bem como técnicas de exposição ao frio, como banhos gelados.

Na terceira seção, nos concentramos na testosterona, um hormônio crucial para o ganho de massa muscular e que também auxilia na perda de gordura. Apresentamos formas de aumentar a testosterona por meio das dicas acima e também suplementando magnésio e vitamina D, elementos-chave para a produção desse hormônio.

Por fim, discutimos sobre o GLP-1, um hormônio que regula o apetite e a ingestão de calorias. Ensinamos como aumentar o GLP-1 através de opções como o medicamento Ozempic, começando as refeições com proteínas e tomando aminoácidos como a glutamina e a creatina antes das refeições.

Portanto, se você está lutando para perder peso e se perguntando como pode melhorar seus esforços, este vídeo é o guia completo que você estava procurando. Assista agora e dê o primeiro passo para uma jornada de perda de peso mais eficaz e sustentável.

Lembre-se de curtir o vídeo, compartilhar com seus amigos e se inscrever no canal para mais dicas de saúde e bem-estar. Deixe-nos saber nos comentários se você tem alguma pergunta ou dica para compartilhar!

Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa

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Комментарии
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Além d lindo cm todo respeito ele é top

maryalves
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Não entendi essa história de proteína antes das refeições. Pode me explicar?

mariadasgracasferreira
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Aqui no SUL está muito frio se eu tomar banho frio vou congelar 😅😅😅

lucianeschreiner
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Minino não é que tô gostando do conteúdo desse dr🤔🤔👏👏

ceicaferreira
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vc é semplesmente maravilhoso 😂 gosto muito das tua dicas

mariajosedasilva
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Excelentes dicas, e com ótimos toques de humor. Muito bom. Estou adorando. 🙂👍

eliscoelho
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Amo suas dicas !!! Excelentes!!!👏👏👏👏👏👏

dorarocha
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Dr. Poderia falar a respeito de suplementar com lipossolúveis quem não tem vesícula?

claudiaferreira.terapeuta
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Muito bom confirmar que estou no caminho certo!!! Obrigada, dr.

kareylorena
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Maravilhosas dicas! Direto ao assunto. Muito obrigada Doutor.

nairmoreira
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OBRIGADA PELO CUIDADO QUE O SENHOR DEUS TEM COM OS SEUS ESCOLHIDOS E ABENÇOADOS E UNGIDOS DE DEUS PAI TODO PODEROSO CRIADOR DO CÉU E DA TERRA 🌏. AMÉM.

Anajo-glmf
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Gostei, mas por favor traduza esta linguagem técnica ... valeu

andersonbeiragarcia
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Boa-tarde dr.Cristian
Amo suas seus vídeos...!!!😂❤❤❤🎉🎉🎉Te assisto daqui de de Salvador Bahia Brasil 🇧🇷

anamascarenhas
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Quem tem ansiedade, e está na menopausa

SheilaSilvadeOliveira-qo
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Então estou no caminho certo, pois já estou fazendo tudo isso e estou tendo resultados no meu emagrecimento.

kareylorena
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Obrigada por compartilhar seu conhecimento 👏👏❤️

MarciaFerreira-pwon
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Quero muito começar a seguir essas dicas, mas ficou um dúvida.O que quis dizer com "consumir proteína antes das refeições" se já vai ter carnes na mesma? De qual proteínas ele fala? Não entendi.

rosanameireles
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Por favor, nao entendi o nome do hormonio que è o mesmo da ozempric e os outros nomes das proteinas antes das refeiçoes.A creatina e glutamine è em capsula ou em pò na agua?e o glp 1 como è?

nayaravanessaavila
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Dr o meu cabelo esta caindo muinto o que eu devo uzalo para parar de cair obrigada❤💥

inedirduwrte
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Continuo sem entender essa história de proteína ANTES das refeições. Mas se a gente já come proteína na refeição....

mariadasgracasferreira