Wychodzenie z zaburzeń odżywiania - jak nie ZWARIOWAĆ?

Jak nie ZWARIOWAĆ, gdy wychodzisz z zaburzeń odżywiania?

Myślisz drobiazgowo o kolejnym posiłku, przeliczasz kalorie i obliczasz dzisiejszy deficyt. Zastanawiasz się, czy duży jogurt zmieści się jeszcze w dzisiejszym bilansie, czy tylko pół.…?

W głowie możesz się nakręcać i rozkminiać rzeczy właściwie bez końca. Myślisz i myślisz, a w rezultacie kilka godzin później jesteś mniej więcej w tym samym miejscu, co na początku „rozkminki”.

A pisanie uspokaja ten chaos. Pozwala obejrzeć daną myśl o wiele dokładniej niż kiedy tylko ją „myślisz”. Nawet, jeśli masz mnóstwo do powiedzenia, w momencie gdy to zapisujesz, napięcie jakby uchodzi.

Dlatego w tym filmie przyjrzyjmy się jak pisanie pomaga… zwyczajnie nie zwariować!

__________________________________________
Indywidualne konsultacje
Zapraszam!
__________________________________________

Trzymaj się ciepło :)
Monika

#jemcochce #psychodietetyk #psychodietetyka #psychologia #zaburzeniaodżywiania #jedzeniekompulsywne #kompulsywneobjadanie #objadaniesię #zajadanieemocji #napadynajedzenie #bulimia #anoreksja #emocje #terapia #psychoterapia #jakwyrażaćemocje #pisanie #technikiterapeutyczne