Gym confinement renfo épaules

Gym basique pour tout le monde, facile et sans cardio. Ici, directement avec des boîtes de conserve. vous pouvez prendre des bouteilles d'eau, et exécuter 3 séries de mouvement à vide pour échauffer légèrement. La charge n'est pas lourde mais c'est ensuite mieux réalisé si on s’échauffe le minimum. ATTENTION à garder le ventre rentré, les abdos debout sont très efficaces ;-) le buste fixe, solide, pas de va-et-vient, c'est aussi un gainage actif du buste.