LIVE 16/08 | Ansiedade e Depressão - Como treinar o seu Cérebro para superá-las?

De 05 a 12/08 vou realizar o Protocolo Supere a Depressão, onde você vai aprender como superar esse estado e voltar a ter ânimo, disposição, prazer na vida e sem chances de recaídas com técnicas práticas e sem o uso de medicamentos.

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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra especializado no tratamento da Ansiedade e Depressão, e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.

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AVISO LEGAL:
O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.

[saudedamente]

Conheça os meus Treinamentos para ANSIEDADE e DEPRESSÃO:

[carlitomarra.]

Eu Fiquei Quase Maluco Alguns Anos Atrás. .Tive Que fazer Tratamento SÉRIO Com Psiquiatra e PSICOLÓGOS.
Pensei que Nunca Iria Recuperar Minha Saúde Mental. .Mas Com Os Psiquiatras e PSICOLÓGOS. E DEUS Acima de Tudo eu Dei A Volta Por CIMA. Hoje Sou Compositor e Músico.
Deus Abençoe a TODOS OS MÉDICOS DA ÁREA DE SAÚDE MENTAL.

[O_ESSENIO]

Uma dica de ouro. Sorrir de prazer é uma cura enorme, mas NÃO tente fazer isso no momento da crise por que vai parecer mentira ao seu cérebro e vai aumentar a sensação de desespero. Simplesmente mantenha a presença e espere acalmar, só observe e espere passar. Agora está a chave, quando sentir o alívio, sorria com muita gratidão, isso impacta MUITO o subconsciente para o seu bem estar. Por quê? Por que quando você sorri estando se sentindo aliviado, o sorriso é verdadeiro e o cérebro compreende isso como verdade e cria conexões positivas reais. Deus de Israel abençoe a todos proteja e ilumine e guarde.

[MykamykaMel]

Assistindo e chorando!
Tenho depressão desde criança e sempre fui tratada de forma errada por alguns médicos, com muitos calmantes pra viver dopada. Não estou 100%, mas depois das aulas do Dr. Marco, tive a iniciativa de mudar minha alimentação, reduzindo açúcares refinados, carboidratos simples e reduzi o uso do Rivotril. Obrigada Dr. Marco, o Sr. é uma anjo em nossas vidas.😢

[Rosymorgadoo]

Estou passando por isso, a pior parte é você não conseguir dormir, e ficar pensando em coisas ruins que vai acontecer meu Deus, isso é a pior coisa no mundo ..😔

[anacarolinabertolucci]

Anotações pra relembrar as dicas:

Depressão
Sentimentos: tecnica do semi sorriso; planejar algo simples e colocar na agenda;
Pensamentos: nomear cinco coisas boas do ambiente; escrever uma lembrança boa da sua vida e ler.
Ação: ajudar alguém, através da visualização de compaixão.

[edyssalaryssaaraujo]

Dr. Marco parece aquele amigo super gente boa que te é legal, educado e de boas com todo mundo e com a vida. Só a forma dele falar sobre o problema, já diminui o problema
Obrigada por suas lives, ajudam muito!

[vilmaraamorim]

Começa em 10:39 ansiedade e 12:07 depressão

[barbaranoronha]

Tenho 26 anos e tenho TAG e depressão. Por experiência própria eu digo que o Dr. está falando absolutamente tudo que tem que seguir à risca. O esforço que fazemos resistindo a isso tudo, temos que direcionar pra todas essas técnicas. É um conjunto de coisas: remédio (se for o caso), terapia com psicólogo (muito necessário), alimentação saudável, meditação, exercícios físicos que goste, um hobbie que te deixa calmo e feliz, coisas naturais pra dar um gás, as técnicas pra desarmar e se apoiar em pessoas que te entendam e te amam. É muita coisa, mas é a única saída. Obrigada Dr.!

[Lannispre]

Hoje dia 7/02/2023 declaro minha vitória, a depressão não vai me vencer.

[akumaguoki]

Sou peruano, e, tenho de reconhecer que os psiquiatras e psicólogos brasileiros sao profissionais excelentes, faz alguns anos eu tive uma grande ansiedade, e depressao, , junto com fobia social, porem, procurei Ajuda no Brasil, e gracas a Deus melhorei bastante. Gosto muito do otimismo do Dr. Marco Abud, ele mostra una grande vontade para ajudar Pessoas como nos que temos doencas na alma. Legal!

[lyah.gomes.]

Depressão e Ansiedade é muito triste! As vezes fazemos planos para sair, viajar, ou outros compromissos, as pessoas não entendem, pensam.que falta de interesse, as vezes queremos ficar sozinho, e engraçado e que sentimos tranquilos . Ou dormir

[gilmariobacelar]

Fui diagnosticado com Depressão nessa semana. Eu nunca imaginei que isso acontecesse comigo, mas a água bateu na minha bunda ( dito popular ) tudo o que o Dr. diz sobre, acontece comigo e eu não sabia que era devido essa doença; angústia e sentimento de que tudo, em mim e para mim, vai dar errado, nada mais vai dar certo, medo de ficar só, de não conseguir tocar a vida de uma forma segura, como se eu não soubesse me curtir, me amar, me respeitar, visto meu histórico de erros ao longo de 25 anos de casado. Irei começar o tratamento nessa semana, espero superar isso, enquanto escrevo seguro as lágrimas, que coisa horrível! Muito obrigado Dr. por sua IMENSA AJUDA a nós que não temos dinheiro o suficiente para pagar consultas com médicos como o Sr, que Deus continue lhe abençoando em todas as coisas da sua vida, sua dedicação, seu amor e carinho por quem precisa, não tem preço!

[wrezende]

Para ansiedade e Síndrome do pânico cortei açúcar refinado, arroz branco, farinha branca, refrigerante, sucos e passei a comer fruta, chego a vê-las nas minhas fezes rsrs. é gratificante!!! Cozinho meus alimentos na menor temperatura possível; não consumo alimentos embutidos, evito conservantes pois alguns deles são um mal necessário e café somente longe de qualquer refeição pois diminui a absorção de nutrientes. Eu uso Omega 3 (krill oil); complexo B individual, ou seja, compro separadamente a b1, b2, b3... todas nas formas ativas e que eu consigo achar no mercado, construo meu próprio complexo B; Magnesium threonate; S-ame; Melatonina na hr de dormir em baixas doses pois uma boa noite de sono faz milagres no corpo. Nas Refeições é de lei usar probióticos de acordo com minha idade devido a diminuição gradual de suco gástrico e sem líquido antes, durante ou depois (que benção). Resumindo, não vou cuspir no prato que comi, a Fluoxetina e o Clonazepam foram meus parceiros de algum tempo mas no momento estão apenas de stand-by graças a esse blend cima. Saúde a todos🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[lucianosouzaguarujabrasil]

O Dr. É show.
Muito honesto, tão jovem é tão dedicado.
Muito obrigado Dr .
Que Jesus esteja sempre com você.
Você dá muita coragem pra gente.

[carlitomarra.]

Este Dr. É Muito Altruísta. Pois Deseja O Bem Dos Doentes, , que Sofrem Muito
Com Distúrbios Mental. Deus O abençoe.

[alunosicm]

Eu gostaria de contar minha história:
Espero que ajude você que perdeu o sentido da vida:

Sou cristã, casada e tenho 27 anos.
Há alguns anos atrás eu estava sofrendo por escolhas erradas na minha vida. Vinha sofrendo com a culpa pelo passado e ansiedade e medo do futuro. Eu tinha mais vontade de morrer do que viver. Porém por ser uma pessoa cristã/evangélica. Continuava orando e sabia que o suicídio não poderia ser uma saída pra mim.
Eu vinha orando e lendo a bíblia mais intensamente neste ano de 2020. Pedia a Deus a cura para os meus sentimentos . Pedia alegria a Deus, pois me sentia constantemente insatisfeita comigo e com minha vida. Não conseguia me amar . E mesmo nesta luta. Eu não desistia de orar e ler a bíblia.
Depois de pesquisar tanto no youtube por vídeos que pudessem me ajudar.. comecei a me sentir sobrecarregada de informações. Queria ajuda!!
Estava difícil até para minha familia.. pois eu estava na maioria do tempo triste. Mesmo não tento graves problemas como algumas pessoas (como: fome, problemas sérios de saúde, luto, etc.). Mas a tristeza era grande!
Aí, procurei uma psicóloga de confiança. Ela me disse que eu estava com uma depressão instalada e precisava de tratamento e medicação. Então essa psicóloga me indicou uma psiquiatra. Daí eu marquei consulta com esta psiquiatra que me custou 400, 00 pra conversar uns 40minutos comigo. Ela me receitou um antipressivo e disse que além da medicação eu teria que fazer tratamento psicológico.
Aceitando a doença então, passei a usar o medicamento por uma semana. Os efeitos colaterais eram horríveis. A ansiedade aumentou e a tristeza também, além de enjoo.etc. . Ao perguntar para a doutora, ela disse que os efeitos colaterais eram assim mesmo e que eu deveria insistir na medicação. Eu perguntei a ela..se realmente eu precisava tomar aqueles remédios, pois estava me fazendo muito mal. Ela disse que a depressão não existe um exame específico ou diagnóstico que possa comprovar a existência da depressão, nenhuma exame mental. Nada. Somente pelos sintomas que o próprio paciente relata e um simples exame de sangue pra ver se as vitaminas estão boas.
No meu exame deu que tudo estava bom, porém vitamina D baixa.
Então, estava eu neste ponto, sem dinheiro (porque paguei estas consultas, exame e remédios) com a expectativa baixa (porque a doutora não sabe quanto tempo vai me medicar. Não existe um prazo pra vc parar a medicação, nem prazo exato pra terminar o tratamento psicológico. Tudo é incerto). E além disso, eu percebi que minha fé estava abalada, pois percebi que, estava indo contra tudo aquilo que eu sempre acreditei: que Jesus cura e liberta.
Se eu estava tendo que procurar ajuda de pessoas pra resolver um problema da alma eu pensei: pra quê Deus?? Ou seja, minha fé estava sendo abalada.
Mas eu arranjava desculpas para mim mesma e para as pessoas dizendo: eu vi que no youtube alguns pastores recomendam os psicólogos para a depressão, assim como vc procura um médico quando está com dor de cabeça. Eu ainda dizia pra mim mesma que não era falta de fé, porque eu amava a Deus. Só tava procurando ajuda. Etc.
Mas quero ser muito sincera: lá no fundo eu sentia que estava deixando de confiar tanto em Deus. Estava preocupada e incomodada de poder ficar anos em remédios e tratamentos. Lá no fundo estava indo contra minha fé e estava me sentindo tão confusa.

E depois de começar a segunda cartela de antipressivo, eu comecei a pensar tanto, tanto naquela manhã do dia 10 de Dezembro de 2020 . Eu pensei: se eu acredito que Deus pode me curar, por que preciso me submeter a esta vida de tratamento e medicação? Como vou falar do amor de Deus pra alguém, se eu mesmo, não tenho acreditado de verdade Nele? Como vou dizer alguém que pra Deus nada é inpossível se eu mesmo não estou vivendo isso? Será que meus problemas são realmente tão graves assim? Será ? Será? Como? Porque?
Muitas perguntas na mente eu fiz !
Assim, começou a dar uma revolta em mim tão grande, tão grande...
Uma revolta da minha situação de vida, de tudo que estava vivendo e dos remédios..
Ai neste dia (10/12/2020), eu ajolhei no quarto e começei a orar, falar pra Deus que eu Cria Nele sim. Pedi mais uma vez pra ele me curar... comecei a chorar tanto tanto...
Na oração lembrei de versículos bíblicos e eu dizia em voz alta.. dizia Salmos e outros textos que vinha na mente (o Senhor é o meu refúgio, Nele Confiarei.
Elevo meus olhos para os montes, de onde virá meu socorro? O meu socorro vem do Senhor que fez os céus e a terra. .. etc)
E naquela oração sincera. Em lágrimas.. eu dizia que eu acredito em Ti Senhor, se quiseres podes me curar..
Eu pude sentir na oração uma alívio tão grande no meu coração, uma paz...
Senti minha fé aumentar .
Eu dizia pra mim mesma: se abandonar tudo (tratamento e remédios) será uma prova de fé, Deus vai ver que realmente eu acredito Nele.

E depois que levantei daquela oração, algo mudou. Sentia vontade de dizer ao mundo o que sentia no meu coração, corri para casa da minha mãe (pois senti uma vontade enorme de receber uma abraço dela)
E ela me disse que quando me viu chegar, viu que eu estava diferente, tinha brilho nos olhos. Eu sorria!
Eu disse e DIGO: DEUS ME CUROU!

EU FIZ UM ATO DE FÉ.
Quando meu marido chegou em casa eu contei pra ele a oracão e rasguei na frente dele TODOS os remédios de antidepressão (que estava guardado, esperando eu tomar por tempo indeterminado).
Hoje. Sou outra pessoa!
Deus me curou.
Vivo mais leve.
Tenho paz e alegria.
Sim, de um dia para o outro!

Quero te dizer,
Ao invés de buscar tantas alternativas para se curar,
Gastar seu dinheiro.. como eu.
Quero te dizer: Deus é gratuito. Ele está em todos os lugares e te ama.!
Ele quer te ajudar e te curar.

Eu precisei passar por tudo isso pra me entregar de verdade pra Deus. Provar que realmente eu confiava Nele. Fiz um ato de fé.
Não me importo nos que os outros podem dizer a respeito deste testemunho, sei que meu testemunho é verdadeiro. Eu estava diagnosticada com depressão, mas a última palavra é de Deus. E estou aqui pra contar. Pq Deus quer ajudar outros através de mim.

Primeiro aprendi: O diabo é acusador e enganador (ele usa a culpa pra atingir e roubar sua alegria, usa a ansiedade pra vc ter medo de viver).
Deus diz: " TUDO SE FEZ NOVO E AS COISAS VELHAS JÁ SE PASSARAM" . Ou seja. Deus não te acusa. Ele te ama e aceita do jeito que é. Deus sabe que todos pecam e na terra ninguém é perfeito.
O que importa pra Deus é o arrependimento que gera mudança de vida!
Quem acusa é o diabo (e ele pode colocar coisas na sua mente pra te acusar e te lembrar do que vc fez, ele pode usar pessoas, inclusive em textos e vídeos, pois ele quer roubar tua paz e alegria (sua vontade de viver).
Mas Jesus disse: "EU VIM PARA QUE TENHAIS VIDA E A TENHAM COM ABUNDÂNCIA".
Entenda meu irmão ou irmã.
A medicina pode até curar teu corpo, mas só Jesus cura a alma de verdade! Jesus pode curar o exterior e o interior.
PRA DEUS NADA É IMPOSSÍVEL.
Ele disse: "vinde a mim todos vós que estais cansados, oprimidos e sobrecarregados e Eu vos aliviarei".

JESUS DIZIA:
"vai a TUA FÉ te salvou" . Ou seja, a sua fé te salva !
Dizia também: "VOCÊ CRÊ que podes ser curado?"
Ou seja, se você não crer, não há milagres.

Encha seu peito de fé. Ore. Ele vai te ouvir.
SIM É POSSÍVEL SER FELIZ.
É POSSÍVEL DEUS TE CURAR.
SIM É POSSÍVEL !
Pare de Defender a doença.
você crê no poder de Deus? Realmente?


Eu sou hoje tão feliz. De verdade!
Quero que vc seja também!
Mas vc precisa crer! Milagre não se explica. Hoje eu sou um milagre. Deus te ama tanto.

Obrigada por ler.
Espero que meu testemunho inspire você a confiar em DEUS. Ele é poderoso . Ele é Deus dos milagres.
ELE TE AMA. creia! A Fé é tão poderosa!! Ainda que alguém possa duvidar, eu não me importo, pois eu sei que Deus mudou completamente a minha vida. E isso me basta!
E Deus pode mudar a sua vida também!
fale com Deus. Ele te espera!

Deus te abençoe. Vc vai vencer!

Paz do Senhor!.

Minha mãe teve depressão grave uns 25 anos atrás, imagina. Ela tomava Frontal, decidiu parar de tomar os remédios e passava o dia mandando o cérebro produzir serotonina e que ela ia sair daquilo. Em poucos meses estava curada, nunca mais teve episódio algum de depressão.

[carlitomarra.]

Alguns Anos Atrás. Eu Tive Crises de Pânico. .É Através de Muito Tratamento PSIQUIÁTRICO, , Eu Dei A Volta Por CIMA. OS MÉDICOS Que me Trataram Foram Muito Pacientes Comigo. Meu Problema Foi Muito Grave. Quase Fiquei Louco Precisei de INTERNAÇÃO..Mas Com A Ajuda de DEUS E DOS MÉDICOS, , HOJE ESTOU BEM GRAÇAS A DEUS. SÓ TENHO QUE A AGRADECER TODOS OS MÉDICOS. SEJA PSIQUIATRA E PSICOLÓGICOS. HOJE SOU COMPOSITOR E MÚSICO.

[selmaferreiradecarvalho]

Obrigada a Deus por existirem médicos assim, humanos!