Jak SPACER wpływa na zdrowie? #ciekawostki

---
---
---

---
---
↓ SPIS TREŚCI
---
xxx
---
↓ PIŚMIENNICTWO
---
xxx
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

[halinkahalinka]

Jutro pół Polski idzie" z buta" do pracy😄 Super p.doktorze🎉

[marekplejewski]

Po zawale serca ❤który miałem w wieku 65 lat dochodziłem do zdrowia będąc na Lazurowym Wybrzeżu. Tam też brzegiem morza spacerowałem zaczynając od kilkuset metrow . Dziennie i systematycznie zwiększałem dystans który wynosił średnio 15-20 km . Kiedy po 8 miesiącach wrocilem do kraju to na moim koncie zapisanych było w aplikacji Relive ponad 1600km 😊 Mogę powiedzieć że zawdzięczam to mojej wcześniejszej kondycji jazdy na rowerze szosowym . Mając drugie życie wszedłem w nie dzięki mojej walce w dążeniu do zdrowia .Pozdrawiam wszystkich którzy są na etapie rechabilitacji i propagowania zdrowego trybu zycia ❤😊

[halinastenzel]

Lubię Pana krótkie filmiki. Pozdrawiam

[helenazach]

Dziękuję P doktorze 😅🌹 pozdrawiam serdecznie 🥰 miłego dnia Życzę wszystkim 😅🌹💓🌿🇵🇱

[januszsotysik]

Staram się codziennie przejść 10000 kroków dzięki pieskowi Willemu i czuję się bardzo dobrze choć chorób mam mnóstwo. Polecam to wszystkim mimo wieku 67 lat bardzo to pomaga.

[patrycjalewczuk]

Dziękuję jest Pan wspaniały i Dziękuję za najlepsze suplementy

[nu-ta-ws]

Dlatego dawno odstawiłem samochód i łażę z buta do pracy. W jedną stronę prawie 4 km. Pogoda nie ma dla mnie znaczenia. Bo nie ma złej pogody. Są źle ubrani ludzie.

[magdalenaspitzmueller]

SlusznieP. Dr. Nie wyobrazam sobie mojego zycia bez lasu i pol.pozdrawiam i zachecam Do spacerow.❤

[karolmot]

Jeśli chcecie być zdrowi stosujcie prostą zasadę synergii: 1. trochę sie poruszajcie 2. nie jedzcie gó..na 3. Patrzcie czy macie "brzuch" jeśłi macie skorygujcie punkt 1 i 2. Bym zapomniał ... trochę się do siebie uśmiechnijcie, i nie bądźcie dla siebie aż tacy surowi. Pamiętajcie, jesteśmy na tym padole łez tylko chwilę, i za 100 lat nikt już nie będzie o nas pamiętał, nie ma sensu brać tego wszsytkiego aż tak bardzo serio jak wam się zdaje.

[krystynadytkowska]

Tak codziennie właśnie spaceruję, do lasu do parku. Pozdrawiam

[barbarakwiecien]

Z przyjemnością stosuje Pana cenne porady medyczne, dziękuję🌹

[Kasia-oeye]

Ja w pracy przez 12 godzin po oddziale robie więcej kilometrow i nogi mi wchodza haha ale skoro Dr mowi ze to dla zdrowia to ok😊

[dorotapudelko]

Dziękuję za pomoc zrozumienia 🌹 cudownie że jesteś z nami Doktorze.

[marek]

Codzienne spacery z moimi czworonożnymi przyjaciółmi 😉

[siostraewa]

Dzięki za te dobre rady! Staram się dużo chodzić

[elzbietawischniewski]

Zawsze codziennie ćwiczę oraz jak jest pogoda to również wychodzę z domu na spacer 😊

[ElzbitaGwiazda-jcld]

Że względu na kolano mało spaceruje, jednak jeżdżę 1, 5godz.na rowerze stacjonarnym 7 razy w tygodniu i ćwiczenia rozciągające 30min.😊

[simon]

Już od dawna wiadomo, że chodzenie, a najlepiej regularne spacery dobrze wpływają na zdrowie.
Jedni mówią, że wystarczy około pół godziny dziennie, inni że ileś tam kilomertrów...
Więc trudno tu wyliczyć jakąś średnią. Ile minut spacerować i jaki dystans przejść konkretnie...
Ja wybieram jazdę na rowerze i myślę, że też jest ok!

[Mściwój-lo]

Robię około 6 km . Jak jest ładna pogoda ( nie leje) do pracy i z pracy na piechotę. Oprócz ruchu benefitem jest to, że unikam zakatarzonych, covidowcow i spoconych pasażerów autobusów, którymi czasem muszę jechać no i klimatyzacji. Same korzyści 🙂

[karolinaorlinska]

Ja mam 2 dzieci - 10km po domu to średnia XD 😂😂😂 polecam ;) a do tego endorfiny, serotonina i oksytocyna - najlepsze narkotyki jakie ćpam ❤❤❤