filmov
tv
Κάνεις αυτά τα 3 λάθη στο πρωινό σου?
Показать описание
Κάνεις αυτά τα 3 λάθη στο πρωινό σου; 🍽️
Λάθος #1: Δημητριακά με ζάχαρη που ρίχνουν γρήγορα τα επίπεδα ενέργειας.
Λάθος #2: Μόνο καφές χωρίς τροφή — δεν σε κρατάει χορτάτο για πολύ.
Λάθος #3: Πολύ μικρές μερίδες που δεν δίνουν αρκετή ενέργεια για το ξεκίνημα της ημέρας.
Η λύση; Ένα ισορροπημένο πρωινό με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά! 🥑🍳
Ιδέες για υγιεινά πρωινά:
• Βρώμη με φρούτα και ξηρούς καρπούς
• Ομελέτα με λαχανικά και ψωμί ολικής
• Γιαούρτι με σπόρους ή ξηρούς καρπούς και φρούτα
• Φρυγανιές ή ψωμί ολικής με αβοκάντο και αυγό
Το περιεχόμενο επιμελείται η Πηνελόπη Δουβόγιαννη, κλινική διαιτολόγος, και με τη βοήθεια της Ζωής, της AI διαιτολόγου μας, σου προσφέρουμε πρακτικές συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
#πρωινό #υγιεινήδιατροφή #ισορροπημένοπρωινό #διαιτολόγος #AI #FitDietΔιαιτολογικό #shorts
Λάθος #1: Δημητριακά με ζάχαρη που ρίχνουν γρήγορα τα επίπεδα ενέργειας.
Λάθος #2: Μόνο καφές χωρίς τροφή — δεν σε κρατάει χορτάτο για πολύ.
Λάθος #3: Πολύ μικρές μερίδες που δεν δίνουν αρκετή ενέργεια για το ξεκίνημα της ημέρας.
Η λύση; Ένα ισορροπημένο πρωινό με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά! 🥑🍳
Ιδέες για υγιεινά πρωινά:
• Βρώμη με φρούτα και ξηρούς καρπούς
• Ομελέτα με λαχανικά και ψωμί ολικής
• Γιαούρτι με σπόρους ή ξηρούς καρπούς και φρούτα
• Φρυγανιές ή ψωμί ολικής με αβοκάντο και αυγό
Το περιεχόμενο επιμελείται η Πηνελόπη Δουβόγιαννη, κλινική διαιτολόγος, και με τη βοήθεια της Ζωής, της AI διαιτολόγου μας, σου προσφέρουμε πρακτικές συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
#πρωινό #υγιεινήδιατροφή #ισορροπημένοπρωινό #διαιτολόγος #AI #FitDietΔιαιτολογικό #shorts
0:00:48
0:11:34
0:00:48
0:05:39
0:00:50
0:01:10
0:08:18
0:00:48
0:00:42
0:18:18
0:01:27
0:05:38
0:00:52
0:09:41
0:00:31
0:08:24
0:00:15
0:07:47
0:01:01
0:13:21
0:00:41
0:00:26
0:02:59
0:01:01