Tư thế Yoga Cánh Bướm: Lợi Ích, Lỗi Sai, và Hướng Dẫn Định Tuyến | Nguyên Yoga

Tư thế Yoga Cánh Bướm (Butterfly Pose - Bandha Konasana) là một tư thế phổ biến và quan trọng trong các chuỗi bài tập Yoga. Tư thế này không chỉ giúp bạn nâng cao sự linh hoạt cho khớp hông mà còn đem lại những phút giây thư giãn tuyệt vời.

Việc khởi động khớp hông qua tư thế này đóng vai trò quan trọng trong việc chuẩn bị cho các bài tập Yoga phức tạp hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn thường xuyên ngồi trong thời gian dài hoặc gặp vấn đề về đau lưng, tư thế Cánh Bướm có thể hỗ trợ giảm đau rất tốt.

Không chỉ dừng lại ở khía cạnh thể chất, tư thế Cánh Bướm còn mang đến lợi ích tinh thần. Nó có khả năng giảm căng thẳng, lo âu và tạo cảm giác thư giãn cho tâm hồn.

Để đảm bảo bạn đạt được tất cả những lợi ích đáng kể này, bạn cần phải tập đúng và lưu ý một số điều. Trong video này, Nguyên sẽ chia sẻ cách thực hiện tư thế này một cách dễ dàng và hiệu quả. Hãy cùng nhau bắt đầu khám phá tư thế thú vị này nhé.
--
🙏 Học với Nguyên
--
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!

[minimalismnaturallife]

Nếu để chân như vậy và gập người xuống sàn, tay kéo dài qua đầu thì có tốt k ạ

[hangbienxanh]

chân ko duỗi thằng thì tập như thế nào bạn ơi

[math]

Cám ơn bạn chia sẻ. Có động tác yoga nào tăng lưu thông máu não, giảm chóng mặt đau đầu không bạn 😊

[huongnguyenngoclan]

Dạ cho em hỏi tư thế tấn thấp thì có gây đau đầu gối không ạ ( đầu gối ở chân chống xuống đất ấy ạ)

[minhtam]

cảm ơn bạn! Khi nào bạn làm video về cách mở vai downdog và giữ thẳng lưng gáy trong khi tập được không ạ? Mình bị đau cổ sau khi thử động tác đó tại nhà

[Qinn]

Người lớn tuổi co phụ hợp không . Co anh hướng tới khớp gối không ?