Qué llevar a una salida de 100 km en bicicleta

Para el día de hoy hemos programado salir a hacer una ruta de 100 km. Este recorrido será de unas cuatro horas de duración, entonces, ¿qué debemos llevar con nosotros?
Repuestos, comida, bebida, … todo suma para que nuestra escapada sea todo un éxito. ¡Vamos a verlo!

Y tú, ¿qué más cosas te llevarías?

Música - licencia por Epidemic Sound:
Curves - Ealot
Love on a Roll - Guy Trevino and Friends
Stays The Same (Instrumental Version) - Gloria Tells
Young and Free - Honeycutts

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#ciclismo #gcnenespanol

[najilu]

Excelente video, siguan así, ya hice mis primer recorrido de 104 km, fue duro, me hizo falta los geles para terminar bien. En una MTB, 5 horas 36 minutos. Soy de Colombia, eje cafetero.

[syedmuhammaddanielhassnain]

Me parece súper importante también avisar a la familia o amigos donde vamos a entrenar, por si algo pasa para que sepan donde más o menos nos pueden encontrar. Dios nós proteja.

[josecedillos]

En mi caso práctico MTB y me gustan las rutas largas en solitario desde buena mañana asta entrada la noche ya que me gusta ir despacio y disfrutando del paisaje siempre llevo un bolso en el cuadro donde
llevó, barritas energéticas, alguna fruta, polvos para bebida, un pequeño botiquín, herramientas, dinero porque me gusta pasar por algún café a comer algo, en la tija llevo una recámara de repuesto y en la manivela un estuche para el teléfono para poder monitorear mis rutas y si son rutas muy muy largas llevo algo extra de dinero para regresar en autobús y subir la bicicleta en el portaequipaje para volver de nuevo asta mi ciudad descansado.

[cesarcastaneda]

Señores GCN gracias este contenido, le quería agregar algo de buena utilidad h es compartir la ubicación en tiempo real por medio de tu móvil a alguien de confianza, esto puede ser de mucha utilidad, ,
saludos desde la ciudad de Panamá 🇵🇦🇵🇦

[mariosantillancastaneda]

Yo tengo amigos que odian las subidas y ahora voy solo a veces es mejor así...tengo 61 años y 40 de andar en bici....saludos desde Monterrey México.

[waltergchiappero]

Maestro yo hago cicloturismo en buenos aires.suelo hacer entre 70 y 90 km fin de semana por medio .vos SOS un profesional.yo apenas un aficionado jaja.buen vídeo

[ezequielpiacenza]

Que lindas rutas en España para entrenar lástima que mi país es peligroso entrenar si te encierra un camión o te roban la bici con arma 👏👏👏👍🇦🇷

[Luis_hlz]

Voy 2 días bicicleteando. Sus vídeos me motivan.. gracias.. voy 106 kilos. Luego les cuento cómo voy!

[cajanuez]

Hola.
Siempre falta nombrar algo muy importante, protector solar, hay que cuidar la piel.

[r_sukhoi]

Cuando no los criticones, tóxicos, negativos, creyéndose mejores. Hay personas de todo nivel, deberían pensar en ellos y este vídeo va para ellos. Muchas gracias por los consejos, un abrazo y no haga caso a esa gente negativa.

[rafleg]

Recomendaría también algunos clínex o papel limpia-manos, para que no queden con grasa tras reparar un pinchazo o trastear con la cadena. Saludos

[joaomarins]

Desde Brasil.

Perfecto las informaciones.
Hay solamente una corrección.
La nomenclatura es confusa, pero se suele considerar:
Energéticos las bebidas que contienen cafeína.
Isotónicos, no tienen cafeína, solamente minerales y carbohidratos en una determinada concentración cerca de 60g / hora.

Por último, recordar.
Antes de proponer una salida de 100 km, estar bien entrenado para 70 km, haber hecho un par de veces 80 km, 90 km por.lo.menos una vez.

Me gustó mucho su presentación.
Trabajo en Brasil con este tema.

Voy poner su vídeo en mi clase para alumnos del curso de educación física

[asdrubalsanchez]

Buenas amigos, yo hice recorrido de 170 Km en Mountain Bike y lleve un exceso de peso y tuve lesión en la parte trasera de la rodilla. Una muy mala experiencia por falta de conocimiento. Gracias por el Video.

[byronisraelpenaolate]

Mis primeros 100k fueron para mi cumpleaños en mi mtb (toda descentrada y viejita) mezclando fondo y 2 cerros sumando 1000m de altitud, iba con una mochila con muchas cosas en momentos no sentía la espalda jajaja es sufrido pero una sensación única, espero el próximo mes para mi cumpleaños por fin tener una rutera y volver a recorrer 100k, saludos

[luischanatasig]

Personalmente, a mi me gusta salir con una luz posterior para ser mas visible en la carretera, saludos desde Ecuador

[mariof]

hoy voy por mis primeros 100km!! el mas largo que hice fue de 82km, saludos desde baja california, mexico !

[nadiemepregunto]

Ayer con mi mtb hice 90k en 3:47 llevo tres semanas en el pedaleo y las ganas de salir todos los días es impresionante. Eso si… mañana descanso. Saludos y buen video

[akrajuancruz]

Un apunte que añadiría, es ser respetuosos con el medio ambiente; no dejar tiradas cámaras de bicicleta, envoltorios de alimentos, etc. También hubiera añadido llevar eslabones de cadena.
Un saludo.

[gersongonzalez]

Buenos consejos . Q recuerdan a los avanzados y enseñan a los principiantes ...👍👌

[rodolfonaya]

Excelente aporte. Escucharte invita a programar el viaje. Gracias y saludos desde Buenos Aires, Argentina.