❌ DESCUBRE Cómo CURAR AMPOLLAS en los PIES ✅

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✅ En este vídeo te cuento 5 CLAVES para PREVENIR las AMPOLLAS en la PLANTA DEL PIE. También, una vez aparecen, CÓMO CURAR las AMPOLLAS en los PIES.

✅ Las llagas en los pies son muy comunes entre los corredores y pueden llegar a arruinarte el plan de entrenamiento, ya que es muy doloroso correr con ellas. En el vídeo te cuento algunos remedios para curar y prevenir las llagas en los pies.

✅ ¿Cómo se forman las ampollas de fricción? La clase más común de ampolla en el pie es la producida por la fricción. Son esas molestas bolsas de líquido que se forman en el pie, en las capas superiores, después de demasiado estrés y fricción con los zapatos. A medida que la capa superior de la piel se desprende de los tejidos inferiores, un fluido similar al plasma sale de las células y comienza a llenar el vacío, amortiguando el tejido para protegerlo de un daño mayor.

✅Muchas personas recomiendan usar calcetines de algodón, pero estos mantienen la humedad lo que aumenta la fricción. Recomendamos calcetines sintéticos especializados con tela transpirable. Otro mito es usar polvos de talco para los pies, para mantenerlos secos sin ampollas.
Aunque los polvos de talco ayudan a transpirar, es importante recordar que también pueden acumularse en la zona y causar mas fricción.

✅ Las ampollas en los pies son un problema común para los corredores. Pero con unos simples consejos, puedes prevenirlas y tratarlas rápidamente si aparecen. En este vídeo, aprenderás los mejores trucos para evitar las ampollas, como elegir el calzado adecuado y usar calcetines de calidad. Además, te enseñaremos cómo curar las ampollas si ya te han salido y cómo evitar que se infecten. Sigue estos consejos y mantén tus pies cómodos y saludables mientras corres.

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INDICE
0:00 INTRODUCCIÓN
01:30 PRIMERA CLAVE
04:04 SEGUNDA CLAVE
05:04 TERCERA CLAVE
06:17 CUARTA CLAVE
06:51 QUINTA CLAVE
08:58 CÓMO CURAR LAS LLAGAS
14:18 CONCLUSIÓN

[carlosrojo_running]

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[gustavoporras]

Gracias por los consejos. Yo tengo poco tiempo de correr y hasta hoy que corrí cerca de 8km se me hizo una en cada pie del lado del arco. Entre los factores que le atribuyo adicional a la distancia es que el césped donde hice la practica estaba muy húmedo. Creo que ese exceso de humedad pudo haber favorecido esto. De pronto pensaba si haber colocado algún talco entre pie y calcetín hubiera sido de utilidad. Interesante lo de justar bien zapato y calcetín y lo de hidratar la piel de los pies.. Saludos y muchas gracias de nuevo.

[antonioflores]

Muchas gracias por tus recomendaciones. Carlos. La parte de ponerme un poco vaselina en los pies no la sabia. Excelente.

[beinatrenteria]

Muchas gracias por el aporte, llevo arrastrando una grande varias semanas y no sabia que podía aplicarme el gel de roces en la planta. (Que sepas que tienes un compeed sport dedicado expresamente para la zona de apoyo, aguanta un par de dias sin problema 👌🏻). Saludos!

[josemaniacthrasher]

Yo uso unas plantillas para emparejar la cadera, sin embargo la plantilla me ocasiona ampollas, ¿sigo rodando hasta que el pie se torne con piel más dura?, si corro sin las plantillas tengo menos estabilidad. ¿Que me aconsejas?

[roxmaya]

Dicen que no debes pincharlas, duran mucho??
Me salio a un lado del dedo gordo y no puedo quedarme en casa, debo ir al trabajo.

[joseantoniopalacios]

Carlos yo estoy aburrido 😒 y desanimado tengo una lesión de isquiotibiales el de la pierna derecha...he ido ya a dos fisioterapeuta y no me Dan con la tecla

[enriquecd]

que diferencia hay entre akileine y vaselina?

[janlop]

9 min. para una bandita 😮😂😂😂😂 y supones qe solo salen en la planta del piel😒😒😒😒