Μπορώ άραγε να 'μαζέψω' την παρορμητικότητα μου; Να αποκρίνομαι με ψυχραιμία στη ματαίωση;

#παρορμητικότητα #ματαίωση #απόκριση #αντίδραση #σκέψη #ψυχραιμία #ψυχοεκπαίδευση #ψυχοθεραπεία
Σε αυτό το βίντεο προσπαθούμε να βρούμε τρόπους να διαχειριστούμε την παρορμητικότητα μας και να αυξήσουμε την ανοχή μας στη ματαίωση.
Τα βίντεο που αναφέρονται:

Η ψυχολόγος και συγγραφέας Θέκλα Πετρίδου ανεβάζει καθημερινά στο κανάλι της στο YouTube, αναρτήσεις με βίντεο ή αλλιώς Vlogs, στα οποία ασχολείται με θέματα ψυχοεκπαίδευσης.

Πατήστε subscribe ή εγγραφή στο κανάλι, ώστε να μπορείτε να σχολιάζετε στα βίντεο και να βλέπετε τις αναρτήσεις στην κοινότητα. Πατήστε επίσης το καμπανάκι για ειδοποιήσεις, ούτως ώστε κάθε φορά που ανεβαίνει νέο βίντεο ή αρχίζει ένα live να παίρνετε ειδοποίηση ώστε να συμμετέχετε! Το να πατήσει κάποιος subscribe ή εγγραφή και το καμπανάκι είναι ΔΩΡΕΑΝ.

Εάν θέλετε επιπλέον να συμμετέχετε στο κανάλι παίρνοντας ένα από τα 3 πακέτα οικονομικής στήριξης του καναλιού, πατήστε τον ακόλουθο σύνδεσμο:
Αυτή η λειτουργία είναι προαιρετική.

Υπάρχουν 3 επίπεδα στη συμμετοχή.
Στο τρίτο επίπεδο, το οποίο δημιουργήθηκε στις 10/5/2023, πέραν των προνομίων από τα 2 πρώτα επίπεδα θα έχει το προνόμιο ότι καθημερινώς τα ίδια βίντεο που μπορεί κανείς να παρακολουθήσει δημοσίως στο κανάλι, θα μπορεί να τα παρακολουθήσει από το τρίτο επίπεδο, αλλά χωρίς διαφημίσεις. Τόσο τα βίντεο, όσο και τα σχόλια κάτω από αυτά, θα μπορούν να τα βλέπουν μόνο όσοι συνδρομητές βρίσκονται στο τρίτο επίπεδο, Στηρίζω το κανάλι 3, το οποίο έχει μηνιαία συνδρομή 19.99 ευρώ.
Επιπλέον, όσοι βρίσκονται στο τρίτο επίπεδο θα έχουν πρόσβαση στο διαδικτυακό εργαστήρι που θα γίνεται κάθε πρώτο Σάββατο του μηνός μέσω Zoom
Πληροφορίες για το εργαστήρι ψάξτε στην καρτέλα κοινότητα.
Επίσης, από τον Οκτώβριο του 2023 υπάρχει και ένα τέταρτο επίπεδο, μόνο για γυναίκες, στο οποίο έχουν όλα τα προνόμια των προηγούμενων επιπέδων και επιπλέον μια εβδομαδιαία συνάντηση μέσω Zoom με Q+A για θέματα σχέσεων και dating και συνεξάρτησης.

[moiraida]

Μεγαλο στοίχημα με τον εαυτό μας να φερομαστε με περισκεψη.Τα τελευταία χρόνια το προσπαθώ οσο μπορώ κ φυσικά απομακρυνω τους τοξικούς ανθρώπους που συνήθως με φτανουν στα άκρα

[stellalouca]

Εγώ είμαι παρορμητική αλλά όχι άδικα. Όταν αδικούμε θυμώνω. Δουλεύω ωστόσο για Άγγλους και έμαθα να απαντώ στα γραπτά πάντα με ευγένεια και πολλοπαιττα... Μου έκανε απίστευτο καλό

[sofiantaikou]

Ο φόβος ήταν η λέξη κλειδί για εμένα ώστε να παλέψω την παρορμητικοτητα μου.
Ο φόβος να μην προσβληθω να μην εκτιθω να μην αργήσω στην απάντηση μου, και πιο βαθιά η ευάλωτοτητα μου.
Όταν αντιλήφθηκα ότι δεν κινδύνευα άρχισα να παίρνω χρόνο και να ακολουθώ στρατηγική ώστε να ξεμπροστιαζω τις προθέσεις των άλλων.
Ελπίζω να ήμουν κατανοητή και να βοήθησα με τον δικό μου βίωμα.
Τα φιλιά μου σε ολους

[MrKprentzas]

Πάρα πολύ καλό, ουσιαστικό και βοηθητικό βίντεο.
To the point!!!
Θα βοηθηθούμε πολύ αν το εφαρμόσουμε.

Εγώ δυστυχώς δυσκολεύομαι πολύ να το εφαρμόσω και το έχω πληρώσει πολλές φορές.

Αυτό που προσπαθώ να κάνω οταν συμβαίνει είναι να κάνω ήρεμες αναπνοές, να πάρω χρόνο φεύγοντας λίγο εκτός της κατάστασης (πηγαίνοντας μία βόλτα), να κερδίσω λίγο χρόνο πριν αντιδρασω.

Δυστυχώς όμως οι καταστάσεις αυτές θα σε πετύχουν σε φάση άγχους, πίεσης, έλλειψης χρόνου, αυξημένης κούρασης και εκεί τα πράγματα είναι δύσκολο να τα διαχειριστείς.

Επίσης ο συνομιλητής σου συνήθως θα είναι πιεστικος και φορτικος και θα προσπαθήσει να το λύσει το θέμα εκείνη την στιγμή, να μην σε αφήσει δηλαδή να πάρεις τον χρόνο σου.

Αυτό που κάνω τότε είναι να του πω ότι θα σκεφτώ αυτό που μου είπες και θα σου απαντήσω αργότερα.

[ΠαναγιώταΞανθοπουλου-κν]

Κατάλαβα ότι, πρίν μας προλάβει ο θυμός μας, πρέπει να συγκρατούμε τον εαυτό μας γιατί πολλές φορές πέφτουμε έξω κ δεν κρίνουμε σωστα μια κατάσταση, αδικούμε κάποιον ή αδικούμε κ τον εαυτό μας.Είναι αυτό που λέμε στην καθημερινότητά μας, να βουτάμε την γλώσσα μας στο μυαλό μας.Κάνω προπόνηση καθημερινά στην αυτοσυγκράτηση του εαυτού μου κ τα καταφέρνω πολύ καλά. Σε σημείο που ενώ όλοι είναι αγριεμένοι εγώ είμαι πολύ ήρεμη κ με ρωτούν πως τα καταφέρνω ?
Θέλει δουλειά πολύ αυτό κ χρόνο για να το καταφέρεις . 😊
Ηρεμία φίλοι μου !!!❤

[nonserviam]

Θα ηθελα κι εγω
να σχολιάσω εξ'αφορμής του πολύτιμου αυτού βίντεο, πόσο τεράστια διαφορά υπάρχει ανάμεσα στην ψυχοεκπαίδευση κ την ψυχοθεραπεία. Όπως με τους μεγάλους έρωτες, άλλο να διαβάζεις σε ένα βιβλίο γιαυτούς κ άλλο να τους ζεις...
Μόνο ζώντας τη βάσανο της ψυχοθεραπείας το σώμα καταφέρνει ν ακολουθήσει το μυαλό στο παρόν. Η παρορμητική αντίδραση ερχεται απ το παρελθον. Εξασκω το σωμα μου να βρισκεται στο παρον. Μαθαινω να επιτρεπω στους αλλους να εχουν για εμενα μια ασχημη γνωμη στο παρον κι εγω να λεω στον εαυτο μου με σωφροσυνη οτι διαφωνω μ αυτο χωρις να χρειαζεται να πεισω κανεναν.❤💫

[iriniz]

Θέκλα μου πόσο ωφέλιμο το βίντεο. Υπήρξα για πολλά χρόνια άκρως παρορμητική σε όλες τις σχέσεις μου. Αιτία θεωρώ την συναισθηματική κακοποίηση που είχα δεχθεί από μικρή στο οικογενειακό μου περιβάλλον. Είχα συσσωρεύσει πολύ εσωτερικό θυμό. Αντιδρούσα άμεσα με φωνές και αυταρχικότητα όταν αισθανομουν ότι οι άλλοι έχουν άδικο ή έπρατταν διαφορετικά από αυτό που έπρεπε.. Εδώ και δύο χρόνια μετά από διάβασμα και τα βιντεάκια σου σχετικά με αυτό όσο και να θέλω να αντιδράσω την ίδια στιγμή περιμένω και το φιλτράρω. Το αποτέλεσμα είναι πως σε λίγα λεπτά η παρόρμηση και η τάση για έντονη απόκριση, με θυμό κλπ. καταλαγιάζει ή και εξαφανίζεται . Το σκέφτομαι καλύτερα δίνοντας πίστωση χρόνου και σχεδιάζω προσεκτικά την συμπεριφορά μου διεκδικώντας την άποψη μου και το δίκιο μου με ηρεμία αποφεύγοντας αμέτρητες συγκρούσεις και περισσότερα αρνητικά συναισθήματα που έρχονταν παλιά μετά από παρορμητική συμπεριφορά. Οι σχέσεις μου σε όλα τα επίπεδα έχουν γίνει καλύτερες. Σε ευχαριστώ για την πολύτιμη βοήθεια σου !

[mariapontikou]

Καλησπέρα σε όλους. Είναι πολύ βοηθητικό που το κυκλωνουμε έτσι το θέμα της παρορμησης ..Θέλουν προσεκτική μελέτη τα βίντεο και παρατήρηση στον εαυτό μας να δούμε που βρισκόμαστε. Καθημερινο ημερολόγιο προοδου σε σχέση με τον προσωπικός στόχος .Θα το δουλέψουμε ....Να είστε καλά ❤❤❤

[ΑΝΖΑ]

Γλυκιά μου Θέκλα, αυτό τό καυτό θέμα με τον παρορμητισμο όταν ήμουν σε νεαρότερη ηλικία το πλήρωσα πολύ ακριβά. Όχι μόνο με ακραίες συμπεριφορές αλλά και με βιαστικές αποφάσεις όπου μετά χτυπούσα τό κεφάλι μου.
Μου έχει έρθει πολλές φορές στο μυαλό η έκφραση των γιαγιάδων μας που έλεγε " να μετράς μέχρι τό δέκα και μετά νά μιλάς "
Αυτό τώρα πια το εφαρμόζω όσο πιο ευλαβικά γίνεται. Με αυτόν τόν τρόπο βελτιώθηκαν οι σχέσεις μου με τους δικούς μου ανθρώπους και το κυριότερο ηρέμησα μέσα μου. Έστω κι αν ακούσω κάτι που δεν μου αρέσει το επεξεργάζομαι πρώτα και μετά από λίγα λεπτά απαντάω.
Με αυτόν τον τρόπο ξεπερνάω τη θερμοκρασία βρασμού.
Να είσαι καλά κορίτσι μου που μας ταρακουνας εποικοδομητικά ❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊

[eleniligounaki]

Ευχαριστούμε τη Θέκλα μας! ❤Θα μπορούσε κάποιος να φορέσει ένα ωραίο κομποσκοινακι στο χέρι!

[Kristilleshi]

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για την ανάλυση του θέματος, γιατί δυστυχώς έχω πολύ δουλειά με τον εαυτό μου για να διαχειριστώ όλο αυτο το ζήτημα. Γενικά είμαι άνθρωπος που αντιδράω άμεσα σε ότι συμβαίνει και οχι πάντα σωστά. Αυτό που έχω παρατηρήσει είναι ότι στην οικογένεια μου είναι αρκετοί άνθρωποι έτσι, όπως γιαγιά, θείοι κτλ από τούς όποιους έχω πάρει πολλά από τον χαρακτήρα τούς. Εχω μετανιώσει πάρα πολύ και έχω ζητήσει συγγνώμη από φίλους που ίσος τους έχω πληγώσει από την κακή αντίδραση μού, και το χειρότερο από όλα είναι ότι εκείνη την στιγμή δεν αντιλαμβάνομαι καν την κακή συμπεριφορά μού. Εκ των υστέρων αναλύω την αντίδραση αλλά είναι αργά.

[roulatsaganh]

Σε αγώνα μπάσκετ κ βολευ η διάρκεια του time out είναι 60"
(αλλάζει λίγο το σήμα των χεριών 😉)Προσωπικά όσες φορές εμεινα ψύχραιμη κ πήρα τον χρόνο μου ήμουν πιο αποτελεσματική κ πιο ικανοποιημένη με τον εαυτό μου ..Σε δύο τρεις περιπτωσεις οπου λειτούργησα παρορμητικά, τα έβαλα με τον εαυτό μου..του εδωσα "τεχνικη ποινη"μιας και μιλαμε κ με αθλητικους ορους😊Έτσι το καλό ειναι ότι έχουν εδραιωθεί στη μνήμη μου ως "παράδειγματα προς αποφυγειν"οπότε είμαι αρκετά πιο ψύχραιμη γενικα, προσπαθώντας να γίνομαι περισσότερο παρατηρητής μιας καταστασης..να εκφράζω αυτό που θεωρώ σωστό, χωρίς να διαταρασσομαι, τουλάχιστον έντονα κ φανερά .
Πάντως θα δω ξανα κ ξανα αυτο το βίντεο σου..Πόσο μα πόσο μαθαίνουμε πόσο μας βοηθάς πόσο μας βάζεις σε σκέψεις 😘😘🐕Αγαπώ σας

[MrWhatever]

Η παρορμητικότητα είναι και συμπτωμα της ΔΕΠΥ. Ενα παραδειγμα που εχω φερθει παρορμητικα ειναι να σπαω το no contact ενω δεν πρεπει σε στιγμες που νιωθω ευαλωτος

[itsnicolas_]

Αχ Θεκλα μου how much I love you.... ❤️ ❤️ ❤️

[sofiasideri]

Δυστυχώς προχτές στην δουλειά μου αντέδρασα παρορμητικά στον ψήστη του εστιατορίου που εργάζομαι διότι μου είπε να το βουλώσω! Πιστεύω και δεκάδες κόκκινα λαστιχάκια να φορούσα, την πίεση που μου ανέβηκε δεν θα την γλύτωνα! Απάντησα αμέσως και αυτό το πλήρωσα ακριβά! Ο εργοδότης μου, πήρε το μέρος του και μου είπε καλύτερα να μην μιλάω γιατί αν φύγει αυτός θα έχει πρόβλημα το μαγαζί. Ενώ αν φύγω εγώ δεν θα υπάρχει κανένα πρόβλημα. Φυσικά και αν ξανά δεχτώ υβριστική συμπεριφορά θα πράξω αναλόγως! Παρόλα αυτά προσπαθώ να το δουλέψω χάρη σε σένα Θέκλα!❤ Σε ευχαριστώ ❤

[ΣπυριδούλαΚλαδη]

Θέκλα θέλω οπωσδήποτε βραχιόλι time out !!
Από το πολύ τράβηγμα δε ξέρω πόσες μέρες θα αντέξει 😅.
Παρακαλώ βρες μας!!❤❤❤❤

[mariamarinaki]

Οντως στην εργασια είναι επικίνδυνο..αλλα καποιες φορές δε γίνεται να υπομενεις...

[anartist]

Καλησπέρα κα Θέκλα! Πολυ χρήσιμες συμβουλές πράγματι! Παλιά θυμάμαι ότι άνοιγα την πόρτα κ έφευγα για να πάρω αέρα, να κλάψω κ να εκτονωθω, χωρίς να δίνω απόκριση γτ δεν γνώριζα. Τώρα, παίρνω χρόνο ώστε να επεξεργαστώ την κατάσταση αλλά μου παίρνει χρόνο για την απόκριση. Δεν τα καταφέρνω παντα, αλλά προσπαθώ! 😊❤

[zozozozo]

Αυτό το βίντεο μαζί με το «Είναι μεταδοτικά τα αισθήματα» και τα πρόσφατα σχετικά βίντεο, μπορούν να μπουν σε λίστα με τίτλο «Αισθήματα και Διαχείριση τους» 🤩🤩🤩

[anastasiafournioti]

Όταν συμβαίνει κάτι ενοχλητικό η άσχημο προσπαθώ να σκεφτώ γρήγορα κ λογικά κ όχι να αντιδράσω.καθομαι κ μουγκή αν χρειαστεί.οχι πάντα δυστυχώς