-52 кг. Мой дневной рацион для похудения. ПП меню на 1446 ккал

✔ Я похудела на 51 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 64 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1300 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах.

👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки!

✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 50 кг.

#хорошеемпосле40
#машатафье
#минус50кг
#похудениепп
#фитнес
#еда
#похудение
#какхудеть
#ппменю
#пп
#яхудею
#похудениедоипосле
#похудениедома
#похудениенапп

[Алла-тн]

Мафины с рыбой и броколи понравился рецепт обезательно приготовлю!😍

[ЕленаКолоскова-юд]

Очень у вас хорошее меню, и вы большая молодец. Но всё немного сложно для людей которые вечно спешат и не имеют времени для готовки.

[userr]

Классные блюда! Такую смесь тоже делаю себе вечером

[Цветыизбисера-дю]

Маша здравствуйте, подскажите сам рецепт засолки рыбы .

[ГаянаМеликова]

Здравствуйте! Я уверенна вы в пп уже гуру) поэтому спрошу у вас, мне надо скинуть 10 кг. Завтрак у меня всегда правильный это каши, бутер с авокадо и т.п. Ужин тоже правильный салатик и белок, а вот обед и перекусы у меня бомбаровская печенька и протеиновый батончик. Я стараюсь питаться на 1200 кк ну иногда плюс минус 100кк. Могу ли я так похудеть? Просто мне говорят что так как мало зелени и овощей (только вечером) нифига не получится

[ЮлияБелобородова-бб]

Маша здравствуйте. Я хотела попрасить, что бы вы скинули ссылку на программу по которой вы рассчитываете калорийность блюда. Не могу найти среди ваших видио.