Estos 10 Errores en DOMINADAS pueden provocarte una LESIÓN

¿Cometes algunos de estos errores al hacer dominadas? Descubre los 10 más comunes y cómo corregirlos para mejorar tu técnica y evitar lesiones. En este video, analizamos cada aspecto de la ejecución, desde el rango de movimiento hasta la postura de la espalda y el agarre. Aprende a hacer las dominadas con una forma perfecta y prepárate para ejercicios avanzados de tracción.
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[smtrainer]

Errores muy muy comunes, gran vídeo! 💪💯

[arturodiaz]

Aún no puedo hacer una, pero pronto lo lograré, saludos brother 💪💪

[Lucas_SM_Gymnasthenics]

Muy utiles porque Las dominadas son mi ejercicio favorito pero hacer demasiadas y no de la forma mas correcta me llevo a una lesion ahora ya las hago bien y no tengo problemas una pena no haber sabido esto antes

[erickflorescerezo]

Eso explica por que siento mas el dorsal izquierdo
Fock

[danielbelchilorente]

Muy bueno. No sabía lo de los pies cruzados 💪

[manuelnavarrosanchez]

Hola, me surge la duda respecto al momento de colgarnos en dominadas en la parte donde estiramos los brazos. Tenía entendido q relajar los hombros era peligroso, mejor mantener la depresión en todo momento.
Podrías argumentar tu opinión?
Gracias por aportar gran contenido.
Un saludo

[hectorpg]

Los rangos parciales también tienen sus utilidades, no solo en dominadas sino en todos los tipos de ejercicios

[miseliomartinez]

Empecé hace poco hacer dominadas y ahora e notado que en busca del fallo me empieza un dolor cervical inaguantable y me queda doliendo la cabeza en esa zona .(cervical)

[alejandro..]

Amigo como evitar lesiones en el codo? 🤔

[sherboc]

En mi simple opinión pienso que es mejor relajar los hombros completamente a no hacerlo, para efectuar una mejor retracción escapular antes de subir y así reducir la rotación interna del hombro

[polovideo]

Las piernas cruzadas a mi me toca por obligación ya que tengo en casa una barra Multifuncional, y la altura no da pasas poder hacer la dominada con el cuerpo completamente estirado.

[TheSrFire]

A mi al subir siempre me duele la lumbar, no se porque

[norlangomez]

Paciencia en tus grabaciones en público.jajja

[ginochavez]

Yo hago dominadas con balanceo, no porque quisiera me salen siempre así hago entre 10 a 15 dominadas, intenté mantener lo mas estable mi cuerpo desde la piernas hasta la espalda pero cuando me grabo se nota ese balanceo a 10km( recomendación...? :"V

[sherboc]

¿Es malo que la retracción escapular la haga desde antes de subir o es juntar las escápulas hasta llegar arriba?

[antoniogarciaromero]

A mi me duele el codo al hacer dominadas

[Geographicalinfo]

Como se soluciona el 4 error, lo intento hacer bien pero sigo llevando los pies al frente

[p.b]

Cuando las hago me balanceo mucho y es incomodo

[CristinaGonzalez-xgvf]

Siempre que intento este ejercicio al quedar colgado siento que me va a dar síncope como puedo mejorar