filmov
tv
Trbuh- Plank sa bočnim pomeranjem ruke
Показать описание
Oslonite se na pod vrhovima prstiju i šakama tačno ispod ramena, ispravljenih ruku.
Trbuh čvrsto stegnut, leđa prava.
Pomerate bočno, malo šire od širine ramena, jednu pa drugu ruku, prebacujući na sekund i težište tela.
Ponovite pokret zadati broj puta ili sekundi.
Trbuh čvrsto stegnut, leđa prava.
Pomerate bočno, malo šire od širine ramena, jednu pa drugu ruku, prebacujući na sekund i težište tela.
Ponovite pokret zadati broj puta ili sekundi.
0:00:17
Trbuh- Plank sa bočnim pomeranjem ruke
0:00:19
Trbuh, Plank sa pomeranjem noge u stranu
0:00:20
Trbuh, plank sa promenom pozicije ruku
0:00:20
Trbuh, Plank sa rotacijom kukova
0:00:22
Trbuh- Plank Walk sa skokom
0:05:44
3 Najčešće Greške kod Izvođenja PLANKA - I kako bolje oblikovati trbuh s plankom
0:00:17
Trbuh, Plank sa rotacijom kukova
0:00:09
Plank-doticanje ramena
0:00:22
Trbuh, Sveća sa kratkim vertikalnim podizanjem uvis
0:00:41
PLANK I VARIJACIJE KLASIČNOG PLANKA
0:00:09
Plank s podizanjem nogu
0:00:13
Trbuh, Osmica prema spolja
0:00:15
Trbuh, Osmica prema unutra
0:05:35
PLANK ZA POČETNIKE @SamirTutic
0:00:11
Izdržaj s bočnim povlačenjem nogu
0:00:23
Noge, Naizmenični iskorak unazad
0:00:28
Veslanje + potisak bučice u skleku
0:00:26
Noge, Ramena, Sumo čučanj sa vertikalnim veslanjem
0:11:19
Kako pravilno vežbati plank | Korak po korak
0:00:27
Ramena, Arnold potisak
0:00:26
Ramena, Vertikalno veslanje bućicama
0:00:19
Noge, Zadnjica, Iskorak sa zabacivanjem noge unazad
0:04:38
LOOT LAKE SE POMERA | FORTNITE SEZONA 6 *predobro* ❗️
Комментарии