Заготовки для приготовления завтрака #заготовкизавтрак

Как я готовлю 1 раз в месяц, чтобы правильно питаться и собирать блюда за 10 минут

✅ Спланировала меню и составила список продуктов

✅ Закупилась всем необходимым для 3-разового питания на месяц вперед. На семью из 2х человек закупка вышла на 20 тысяч рублей, то есть один прием пищи ~110 рублей

✅ В один день сделала заготовки для завтраков, а на следующий — для обедов и ужинов.

В этом видео показываю завтраки, подпишитесь на канал, чтобы не пропустить остальные заготовки и блюда из них.

Разнообразные и сбалансированные завтраки — мой вклад в высокий уровень энергии в течение дня, проявление заботы и любви о себе. У меня очень плотный график, бывают дни, в которые действительно нет больше 10 минут на подготовку. Поэтому я заранее продумываю все свои приемы.

В этот раз заготовила:

Шпинатные блинчики, зеленые сырники, киш с индейкой и брокколи, рыбный риет, паштеты из куриного филе и печени, хумус, гречневый хлеб, засолила форель и сразу нарезала на слайсы, базу для нежной овсянки, домашний йогурт, гранолу и 3 вида вафель: морковные, овсяные и с брокколи.

Утром мне останется только выбрать завтрак, правильный догрев, сервировка и вуаля, всего 5-10 минут и никаких гор грязной посуды.

У всех одинаковое количество часов в сутках, но каждый выбирает сам, как ими распорядиться. Я выбираю потратить 6 часов (на завтраки - 3 часа, на основные блюда - 3 часа) на заготовки, но освободить себе до 40 часов в течение месяца на жизнь.

Если вы тоже не хотите тратить свою жизнь на походы в магазины нон-стоп, десятки часов у плиты и оставлять половину зарплаты в доставках и продуктовых, то жду вас на Гастрономии.

За 6 недель освободите себя от кухонной рутины, разнообразите рацион и забудете про вопрос “что сегодня готовить?”. Предзапись по ссылке в описании канала.

[shelusha_food]

Как я готовлю 1 раз в месяц, чтобы правильно питаться и собирать блюда за 10 минут.


✅ Спланировала меню и составила список продуктов

✅ Закупилась всем необходимым для 3-разового питания на месяц вперед. На семью из 2х человек закупка вышла на 20 тысяч рублей, то есть один прием пищи ~110 рублей


✅ В один день сделала заготовки для завтраков, а на следующий — для обедов и ужинов.

В этом видео показываю завтраки, подпишитесь на канал, чтобы не пропустить остальные заготовки и блюда из них.

Разнообразные и сбалансированные завтраки — мой вклад в высокий уровень энергии в течение дня, проявление заботы и любви о себе. У меня очень плотный график, бывают дни, в которые действительно нет больше 10 минут на подготовку. Поэтому я заранее продумываю все свои приемы.

В этот раз заготовила:

Шпинатные блинчики, зеленые сырники, киш с индейкой и брокколи, рыбный риет, паштеты из куриного филе и печени, хумус, гречневый хлеб, засолила форель и сразу нарезала на слайсы, базу для нежной овсянки, домашний йогурт, гранолу и 3 вида вафель: морковные, овсяные и с брокколи.

Утром мне останется только выбрать завтрак, правильный догрев, сервировка и вуаля, всего 5-10 минут и никаких гор грязной посуды.


У всех одинаковое количество часов в сутках, но каждый выбирает сам, как ими распорядиться. Я выбираю потратить 6 часов (на завтраки - 3 часа, на основные блюда - 3 часа) на заготовки, но освободить себе до 40 часов в течение месяца на жизнь.

Если вы тоже не хотите тратить свою жизнь на походы в магазины нон-стоп, десятки часов у плиты и оставлять половину зарплаты в доставках и продуктовых, то жду вас на Гастрономии.


За 6 недель освободите себя от кухонной рутины, разнообразите рацион и забудете про вопрос “что сегодня готовить?”. Предзапись по ссылке в описании канала.

[mila_triberg]

У меня и так 10 минут занимает завтрак, яйца в разном виде, кусочек хлеба зернового с голубым сыром в микроволновке и зелень помыть👍

[Lichamanka]

Жесть, вот это портал в ад Вы открыли в комментах. Жаль, конечно, что вся эта приготовленная еда с витаминами не помогла интеллектуальному и эмоциональному развитию авторов. Заготовки это вещь, спасибо, что делитесь 🤝

[НатальяБугрова-пд]

Интересно даже, а те, кому нравится все свежее и каждый день у плиты, вы зачем это Зачем теряете время, чтобы писать гадости? Берегите свое время, идите мимо. Человек делится своим опытом и всё!!! Тут не секта, вас не держат😊

[irinairinaaa]

Замороженая овсяная каша. Её дольше размораживать, чем варить

[irinafischer]

Заезжаешь в магазин, берешь то на что есть желание, приезжаешь домой кидаешь все в духовку, как в видео, остатки в холодильник . Без утомительной пред подготовкой . Когда ваша профессия связана с готовкой наверное удобно делать заготовки, завидую

[mi_comu]

Я хоть и живу вдвое с сыном, но тоже люблю такие заготовки делать. Сразу всё разделываю мясо, курицу, раньше ещё заготовки бульонов делала, но жидкое мы не очень. Реально спасает при загруженном ритме жизни.

[TanyaDoroni]

Не, ну я тоже забиваю морозилку котлетами и пельменями - это удобно, но уж завтрак то можно сделать свежим 😅

[gyuzelinka]

Оооочень круто! Мои аплодисменты👏🏼👏🏼👏🏼

[НатальяСелезнева-ия]

Я пробовала, мне не подошло. Все равно, по итогу, каждый день стояла у плиты, разогревала, жарила и тд. А делала эти заготовки 7 часов.

[crimean_herbalist]

Как говорится нет завтрака нет проблем 😁👍

[Kender]

Я б после дня этих заготовок в клинике неврозов оказалась😂😂😂, все же на любителя, я и так на завтрак 10 минут трачу не больше. Но каждому свое конечно. Я люблю больше есть, чем готовить.😂

[lidiabezhenova]

Перемена мест слогаемых, суммы не меняет.
На разогрев мало времени, но... что бы это заранее всё приготовить уйдёт целый мой выходной. Оно того не стоит.

[ЕкатеринаГригорович-щх]

Это крутая идея для большой семьи, я вот привередлива в еде и не люблю повторы и лежалую еду.

[АлександраКоролева-дб]

Я сама дошла до этого, один день готовишь и замораживаешь. Потом почти месяц вообще к плите не подходишь! Это обалденно!!! Я всю жизнь любила готовить, но после 45 просто стало вымораживать от плиты. Постоянно в выходные куча времени на это уходит - купить, принести, почистить, порезать, приготовить, потом помыть всю посуду и убраться. Просто до тошноты. Купила скороварку, тушу сразу пара тройку килограмм мяса. Получается обалденная нежная тушенка. Фасую по контейнерам сразу по 200 грамм. Контейнер на два приема пищи по 100 грамм. Покупаю два салата на обед и ужин - на работе. И все! Полезно легко и просто. ❤

[alyonaborodina]

всё то время, которое вы потратите на заготовку, уборку после и мойку посуды, плюс на разморозку разделить на количество завтраков в месяц, то приготовить завтрак свежий быстрее и вкуснее.

[AlexS-lrwb]

Очень здорово и главное полезно. У меня пока нет сил готовить и питаюсь только доставкой готовой еды. Может быть когда-нибудь дойду до того чтобы тоже так себе заготавливать и питаться своей едой.

[ZulfiyaYakubova-ql]

Я понимаю такой метод только для пельмени

[ВикторияГоршкова-лж]

У меня не уходит много времени на завтрак. Обычно это каши или что-то из яиц. Все свежее.
Ваш метод хорош, если большая семья и ценность свободного времени выше, чем свежеприготовленный обед.
Каждый выбирает для себя.
Но так или иначе спасибо, что поделились.

[ДарьяБобылева-хш]

Я пробовала делать заготовки, и возможно если семья большая, то есть смысл. Но если вас двое +ребёнок, то экономия по времени получается мин 10. Оно того не стоит, потому что на заготовки ты тратишь в лучшем случае часа 4-5, да и когда готовишь сразу, как по мне получается вкуснее заморозки)